Standardet e funksionimit

Standardet në atletikë ndahen në standardet e vrapimit, ecjes, kërcimit, hedhjes dhe rreth e rrotull. Nga ana tjetër, standardet e funksionimit ndahen në një numër përbërësish: drejtimin e qetë rreth stadiumit dhe brenda, gara stafetë, pengesa, vrapimi i shpejtë dhe vrapimi ndër-vendor.

Për të përmirësuar rezultatet tuaja në vrapim në distanca të mesme dhe të gjata, duhet të dini bazat e vrapimit, të tilla si frymëmarrja e saktë, teknika, ngrohja, aftësia për të bërë vijëzimin e syve të duhur për ditën e garës, të bëni punën e duhur të forcës për vrapim dhe të tjerët. Prandaj, unë ju rekomandoj që të familjarizoheni me udhëzimet video unike për këto dhe tema të tjera nga autori i faqes scfoton.ru, ku jeni tani. Për lexuesit e faqes, udhëzimet për video janë plotësisht falas. Për t'i marrë ato, thjesht regjistrohuni në gazetën dhe brenda pak sekondash do të merrni mësimin e parë në një seri mbi bazat e frymëmarrjes së duhur gjatë vrapimit. Regjistrohuni këtu: Drejtimi i udhëzimeve video ... Këto mësime tashmë kanë ndihmuar mijëra njerëz dhe do t'ju ndihmojnë gjithashtu.

Standardet e shkollës dhe studentëve për distancat e vrapimit ndryshojnë ndjeshëm nga standardet e shkarkimit. Pra, për të marrë një notë të shkëlqyeshme në çdo distancë mesatare, për shembull 1000 metra, mjafton që një student të drejtojë vetëm 3 të rinj. Në të njëjtën kohë, për të marrë të njëjtën "pesë" në një distancë prej 100 metrash, studentët do të duhet të plotësojnë 2 dhe madje edhe kategorinë e parë rinore.

Vrapim i qetë rreth stadiumit

Sprint

Tabela zyrtare e standardeve të bit për drejtimin përfshin distanca nga 30 në 400 metra.

Standardet e distancës sprint të tilla si 60, 100, 200, 300 dhe 400 metra ndahen në standarde manuale dhe automatike të kohës. Koha manuale do të thotë që rezultati i atletit u regjistrua nga gjyqtarët, koha manuale me një kronometër. Në rastin e kohës automatike, rezultati regjistrohet nga një kompjuter.

Koha manuale dhe automatike. Pse ka një ndryshim 0.24 sekondë.

Siç mund ta shihni nga tabela e vlerësimit, në disiplinat e sprintit, secila distancë ka 2 vlera për të njëjtën kategori: për sistemin manual të matjes dhe për atë automatik, me parashtesën "auto". Vlerat ndryshojnë me saktësisht 0.24 sekonda. Kjo ndodh sepse shkencëtarët kanë llogaritur që reagimi fillestar i një personi nuk mund të kalojë këto 0.24 sekonda. Kjo do të thotë, vetëm pas kësaj periudhe kohe ose më gjatë, atleti është në gjendje të dëgjojë goditjen e pistoletës fillestare dhe të fillojë të lëvizë. Në këtë rast, kompjuteri fillon të numërojë sekondat pa këtë vonesë, menjëherë pas shkrepjes.

Fillimi i rremë

Një fillim i rremë regjistrohet sipas të njëjtit parim. Nëse kompjuteri zbulon se reagimi fillestar i atletit ishte më i shpejtë se 0.24 sekonda, kjo do të thotë që atleti nuk e priti goditjen dhe filloi të lëvizte paraprakisht, për shkak të nervave, ose, duke u përpjekur të hamendësonte kohën e goditjes, në mënyrë që të mos qëndronte shumë gjatë në fillim.

Në rastin e përdorimit të kohës manuale, gjyqtari - mbajtësi i kohës ka të njëjtin reagim fillestar me atletin dhe fillon të numërojë kohën në të njëjtën mënyrë siç fillon vrapuesi.

Distancat mesatare dhe të qëndrimit

Në distanca të mesme ekziston gjithashtu një ndarje në kohën automatike dhe manuale. Por duke filluar nga 1000 metra, vlera prej 0.24 sekondash bëhet e parëndësishme. Dhe nuk merret parasysh.

NË ritmet e bitit futën të dhëna për distanca deri në 10,000 mmegjithatë, stadiumet gjithashtu mbajnë gara për orë dhe madje çdo ditë për vrapim.

Vrapim i butë i brendshëm

Në dimër, atletët e atletikës shpesh nuk janë në gjendje të garojnë në një stadium të hapur. Prandaj, të gjitha turnet e atletikës dimërore mbahen në ambiente të mbyllura - arena. Ndryshe nga stadiumi i zakonshëm "veror", ku gjatësia e rrethit përgjatë pistës së parë është 400 metra, në arenë gjatësia e pistës së brendshme është gjithashtu dy herë më pak - 200 metra. Kjo jep vështirësi shtesë në tejkalimin e distancës.

Sprint i Brendshëm

Garat e mbyllura në 100 dhe 200 metra nuk mbahen në turne të mëdha.

Për 100 metra, gjithçka është e qartë. Gjatësia e vijës së drejtë në rrethin 200 metra është pak më shumë se 60 metra. Prandaj, i gjithë sprint i shkurtër shkon pikërisht në këtë distancë. Ndërsa 200 metra, për shkak të kthesave të pjerrëta, atletët, me një shpejtësi afër 40 km / h, nuk do të ishin në gjendje të qëndronin në pistë dhe do të fluturonin jashtë stadiumit. Prandaj, një sprint i qetë në dimër kryhet vetëm në distanca prej 60 dhe 400 metra.

Për më tepër, standardet për këto distanca ndahen gjithashtu në standarde për kohën automatike dhe manuale. Sidoqoftë, ato ndryshojnë ndjeshëm nga ato verore. Kështu, për shembull, për të kryer 1 kategori në një distancë prej 400 metrash në një stadium të hapur, burrat duhet të vrapojnë në kohën automatike 51.74 sekonda, ndërsa në arenë mjafton të vraposh për një sekondë më keq - 52.74. Kjo është për shkak të kthesës së pjerrët, e cila kërkon më shumë përpjekje kur vraponi. Kthesat në stadium në arenë kanë një kënd të rëndësishëm të pjerrësisë, i cili lejon atletët të mbajnë më lehtë në pistën e tyre dhe të mos fluturojnë jashtë për shkak të forcës centrifugale.

Distancat e mesme të brendshme

Si dhe standardet e sprintit, standardet për distancat mesatare për ambientet e brendshme janë të ndryshme nga standardet për të njëjtat distanca për stadiumet e hapura. Në distanca nga 800 në 1 milje, ky ndryshim është 2 sekonda, dhe për një distancë prej 3 km - 3 sekonda. Për shembull, për të përmbushur standardin e kategorisë më të lartë në sporte të një mjeshtri ndërkombëtar të sportit në një distancë prej 3 km në arenë, burrat duhet ta kapërcejnë atë në 7 minuta 55 sekonda, ndërsa në një stadium të hapur do të duhet të vrapojnë për të përfunduar MSMK në 7 minuta dhe 52 sekonda.

Garë me stafetë

Drejtimi i stafetës gjithashtu ka standardet e veta. Për më tepër, shumë atletë e përdorin këtë mundësi, dhe edhe nëse nuk mund të kryejnë një kategori të caktuar në një garë të vetme, në një grup me atletë të tjerë ata e përmbushin këtë standard në stafetë.

Dy stadiume kryesore të garave stafetë mbahen në stadiume të hapura - 4 x 100 metra dhe 4 x 400 metra. Në vend të 100 metrave, ka 200 që vrapojnë në arenë.Përveç kësaj, ka një numër garash stafetë. Por nuk ka standarde për tejkalimin e tyre dhe nuk janë caktuar kategori.

Pengesa

Vrapimi me pengesa kryhet në distanca prej 60 metra (brenda), 100 metra (për gra), 110 për burra dhe 400 metra.

Si dhe në drejtimin e qetë, në pengesa ekziston një sistem matjeje për kohën manuale dhe automatike. Parimi është i njëjtë - ndryshimi midis tyre është 0.24 sekonda.

Përveç distancave kryesore në gara midis grupeve të moshave më të reja, pengesat mbahen në distanca prej 50 metrash dhe 300 metrash. Vlerësimet për to jepen gjithashtu, por jo më të larta se 1 i rritur.

Vrapimi me pengesa

Të mos ngatërrohet me pengesa. Gara me pengesa, ose siç e quajnë profesionistët Steeple Chase, mbahet në distanca prej 1500, 2000 dhe 3000 metra. Në vend të pengesave të holla, si në rastin e pengesave, pengesat vendosen në pistë, të cilat janë një shufër e trashë e vendosur në një lartësi prej 914 mm për burrat dhe 762 mm për gratë. Në arenë, zhvillohet një garë me pengesa në një distancë prej 1500 (për grupmoshën më të re) 2000 metra.

Në verë, vetëm 3000 metra. Për më tepër, në vrapimin me vrap në verë në distancë, atletët duhet të kapërcejnë një vrimë me ujë, para së cilës ndodhet një nga pengesat. Kjo i shton shumë vështirësi kalimit, kështu që standardet në vrapimin me shpejtësi janë shumë më të buta se standardet në drejtimin e qetë, ndërsa nuk janë aspak më të lehta për t'u përmbushur.

Vrapim ndër-vend

Përveç vrapimit në stadium, një numër i madh i turneve mbahen në rrugë të zakonshme të asfaltit, papastërti dhe madje edhe rërë. Ky lloj vrapimi quhet vrapim ndër-vendor. Ashtu si në një stadium, krosimet kanë standarde.

Dallimi kryesor midis vrapimit ndër-vend dhe vrapimit rreth stadiumit është mungesa e rekordeve botërore në vrapimet ndër-vend. Ekziston një koncept i tillë. Si një arritje botërore - rezultati më i mirë i treguar në këtë distancë në të gjithë vendin. Por nuk ka asnjë rekord botëror. Kjo për faktin se rruga në stadium është gjithmonë e sheshtë dhe e njëjtë, pavarësisht nga vendi ku zhvillohet turniri. Ka kërkesa të veçanta për stadiumet që plotësohen kudo. Nuk ka kërkesa për kryqe. Prandaj, një udhë mund të jetë e vendosur në male, dhe do të jetë shumë më e vështirë për të kapërcyer, për shembull, 10 km në një rrugë të tillë sesa nëse rruga të kalojë përgjatë fushës. Kjo është arsyeja pse koncepti i një rekord botëror nuk përdoret.

Shikoni videon: Kume sqaron sistemin danez: Zbeh fuqine e kryetarit te partise, nuk rrit standardet e zgjedhjeve (Janar 2025).