Lidhja e gjurit më shpesh i nënshtrohet ngarkesave të rënda. Sidomos shpesh ky problem ndodh tek njerëzit që janë të përfshirë në një sport të tillë si vrapimi.
Klikimet në gju mund të ndodhin si kur vraponi ashtu edhe kur ecni i qetë. Ky lloj shqetësimi mund të shkaktohet nga sëmundjet e sistemit skeletor.
Klikimet në gju kur ecni dhe vraponi - shkaqet
Një nyje e shëndetshme nuk lëshon ndonjë tingull specifik ose simptoma të dhimbjes gjatë lëvizjes. Shpesh, shumë atletë fillojnë të vërejnë klikime gjatë stërvitjes, tinguj të tillë gradualisht rriten dhe bëhen konstante.
Klikimet mund të ndodhin gjatë mbledhjeve, ecjes ose vrapimit. Për të identifikuar shkaqet që kontribuojnë në siklet, duhet të kontaktoni një institucion mjekësor. Faktorët e jashtëm dhe sëmundjet kronike që kanë kaluar në fazën e përkeqësimit mund të shkaktojnë shqetësime.
Stresi i tepërt në nyjet e gjurit
Nyja e gjurit merr një stres të dyfishtë gjatë stërvitjes. Njerëzit të cilët kalojnë shumicën e kohës në stërvitje dhe thjesht i nënshtrohen tendosjes fizike kontribuojnë në konsumimin e shpejtë të artikulacionit.
Indi i kërcit është deformuar, duke rezultuar në një krizë që rritet me kalimin e kohës. Në mungesë të trajtimit në kohë, shfaqet një proces inflamator, i cili shoqërohet me dhimbje gjatë lëvizjes.
Fërkimi i ligamenteve
Ky lloj problemi lind si rezultat i përhapjes së indit të kërcit që ndodhet në nyje. Si rezultat, ligamentet dhe kërcet fërkohen me njëri-tjetrin, ndodhin klikime dhe tinguj të tjerë të pakëndshëm. Ky problem manifestohet më shpesh kur përkulni këmbët dhe gjatë një vrapimi të shpejtë.
Lezion i tendineve dhe ligamenteve të kyçit të gjurit
Lidhjet dhe tendinat janë elastikë dhe mund të ndryshojnë pak me lëvizjen. Sidoqoftë, me tendosje të zgjatur dhe lëvizje të papritura, mund të ndodhë dëmtim, duke rezultuar në klikime gjatë vrapimit dhe simptomave të dhimbjes. Me trajtimin e duhur, ligamentet rikthehen dhe klikimet e pakëndshme zhduken.
Sindroma e traktit Iliotibial
Konsiderohet si një nga rastet më të zakonshme të tingujve të pakëndshëm në gju gjatë lëvizjes. Lidhja e gjurit është e lidhur nga një tendon në kofshë, ky ligament është i vendosur në kofshën e brendshme.
Gjatë lëvizjes së vrapuesit, kapaku i gjurit del jashtë vijës dhe nuk lëviz sinkronisht me hip, ndodh një klikim specifik. Ky problem manifestohet me dhimbje nën gju dhe më shpesh ka një rrjedhë të gjatë.
Lëndimi i meniskut
Lëndimi i meniskut ndodh më shpesh me kthesa të mprehta të gjurit. Në varësi të shkallës së dëmtimit të meniskut, vrapuesi përjeton simptoma të ndryshme të dhimbjes gjatë shtrirjes së këmbës.
Gjatë dëmtimit të meniskut, gjatë ecjes, ndihen klikimet në gju dhe bllokimi i funksionit motorik. Me dëmtime të vogla, dhimbja zhduket vetë. Lëndimet serioze kërkojnë trajtim të veçantë kirurgjik.
Sindroma patellofemorale
Klikimet ndodhin si rezultat i dëmtimit të pateles pas sforcimit të zgjatur. Një sforcim i rregullt çon në faktin se kupa ka një pozicion të pasaktë dhe kur bashkimi lëviz, ndodh një klikim. Këta tinguj mund të kenë simptoma dhimbjeje që rriten me intensitetin e vrapimit.
Artriti, bursiti
Me formimin e një sëmundjeje të tillë si artriti, ndodh një proces inflamacioni në nyje. Ky lloj i sëmundjes manifestohet nga shqetësimi gjatë ecjes, ënjtja e gjurit, nyjet e zgjeruara, skuqja.
Klikimet shpesh ndodhin gjatë lëvizjes, shkaku i artritit nuk kuptohet plotësisht. Kjo është një lloj sëmundje autoimune që mund të shkaktohet nga ndonjë dëmtim ose keqfunksionim në trupin e njeriut.
Me bursit, qeset sinoviale inflamohen, gjë që çon në një rritje të mikroorganizmave të dëmshëm në nyje dhe një proces inflamator. Kjo lloj sëmundje manifestohet pasi pëson lëndime dhe lëndime.
Dislokimi
Me tendosje fizike, kockat shpesh hiqen nga pozicioni i tyre normal. Shkaqet më të zakonshme të dislokimit janë dëmtimet dhe lëvizjet e pakujdesshme.
Gjatë dislokimit, klikime mund të ndodhin kur kupa kthehet në pozicionin e saj origjinal. Ky lloj dëmtimi ka simptoma të dhimbjes që rriten pas stresit në nyje.
Diagnostifikimi dhe trajtimi i klikimeve në gju
Për të identifikuar klikimet që provokojnë shkakun në gju, është e nevojshme t'i nënshtroheni llojeve të mëposhtme të diagnostikimit:
- ekzaminim dhe bisedë me një mjek;
- Ekografia e gjurit;
- analiza e lëngut synovial;
- analiza të përgjithshme.
Trajtimi përshkruhet në varësi të rezultateve të diagnozës dhe karakteristikave individuale të pacientit.
Trajtimi i ilaçeve
Trajtimi i klikimeve mund të kryhet nga grupet e mëposhtme të barnave:
- barna anti-inflamatore për përdorim të jashtëm - të prodhuara në formën e vajrave dhe xhelave, të cilat zvogëlojnë simptomat e dhimbjes dhe inflamacionin;
- kondroprotektorët përdoren për të rivendosur indin e kërcit dhe për të rivendosur funksionin motorik. Më shpesh përshkruhet në formën e injeksioneve në nyjen e gjurit;
- acid hialuronik - përdoret si mbushës për nyjen e gjurit, i cili është i nevojshëm për lëvizjen e rehatshme të përbërësve të gjurit;
- vitamina - përdoren për të përmirësuar gjendjen e ligamenteve dhe kërcit.
Për simptoma të forta dhimbjeje, mund të përdoren ilaçe hormonale anti-inflamatore. Ky lloj ilaçi duhet të përdoret nën mbikëqyrjen e një specialisti për jo më shumë se 5-7 ditë.
Metodat tradicionale
Metoda tradicionale e trajtimit të thërrmimit mund të zvogëlojë siklet dhe të rivendosë funksionet motorike të gjurit.
Më së shpeshti përdoret:
- argjilë - përdoret për të eliminuar dhimbjen e gjurit dhe për të rivendosur zonën e dëmtuar. Shtë e nevojshme të bëni një kompresë prej balte dhe ta mbështillni atë me film ushqimor, të lini për disa orë;
- infuzion i kone bredh - përdoret dy herë në ditë, 100 gram;
- vaj nga glicerina dhe mjalti - përzieni në përmasa të barabarta mjaltë, glicerinë, alkool. Përbërja që rezulton fërkohet në lëkurë dy herë në ditë.
Një test i reaksionit alergjik duhet të bëhet para se të përdorni ilaçin tradicional.
Ushtrime për të ndaluar klikimin në gjunjë
Për të rivendosur punën e indeve të kërcit, është e nevojshme të kryhen procedura fizike, të cilat përfshijnë sa vijon:
- shtrirë në shpinë, përkuluni ngadalë dhe lëshojini gjunjët;
- në një pozicion në këmbë, shtrijini krahët lart, ndërsa këmba ngadalë transferohet në gisht;
- shtrirë në shpinë, duke bërë një ushtrim biçikletë;
- shtrirë në shpinë, vendosni njërën këmbë në tjetrën dhe qëndroni në këtë pozicion për disa sekonda;
- shtrirë në shpinë, përkulni gjunjët dhe qëndroni në këtë pozicion për disa minuta, dhe më pas ngadalësoni drejtimin e këmbëve.
Një nga metodat efektive të trajtimit të klikimeve në gju është kryerja e procedurave të masazhit. Në raste të përparuara, përdoret trajtimi kirurgjikal, me përdorimin e implanteve, të cilat zëvendësojnë zonën e dëmtuar.
Si të ndaloni të klikoni në gju gjatë ecjes - Këshilla
Nëse klikimet në gjunjë ndodhin shumë shpesh, mund të përdorni metodat e mëposhtme:
- bëni shtrirje para vrapimit. Ky lloj ushtrimi do të përgatisë gjurin për ngarkesën dhe do të zvogëlojë rrezikun e tingujve të pakëndshëm në të ardhmen;
- gjatë lëvizjes, është e nevojshme të aktivizoni muskujt gluteal;
- përdorni jastëkët e gjurit gjatë vrapimit;
- gjatë kërcimit, mbani gjunjët të përkulur në gjysmë të rrugës;
- bëni pushime të rregullta për pushim;
- ngopni dietën me vitamina thelbësore që do të rikthejnë zonën e dëmtuar të gjurit;
- zgjidhni këpucë të rehatshme për sporte;
- mos mbingarkoni nyjen e gjurit.
Shfaqja e dhimbjeve dhe tingujve të vegjël në zonën e nyjeve të gjurit mund të tregojë sëmundje komplekse. Prandaj, kur shfaqen klikimet, rekomandohet të zvogëloni ose të ndaloni plotësisht aktivitetin fizik.
Sëmundja e gjurit është një problem i zakonshëm për shumë vrapues. Kur shfaqet një krizë në nyje, është e nevojshme të mos vononi trajtimin dhe të kërkoni menjëherë ndihmë nga një specialist. Përndryshe, sëmundja mund të fillojë të përparojë me komplikime të mëtejshme.
