Ecja është një sport me stres të ulët. Ecin njerëz të çdo kategorie moshe dhe me gjendje të ndryshme fizike, sëmundje dhe gjendje të përgjithshme të trupit. Çdo ditë, një numër i madh i njerëzve ankohen për dobësi, peshë ose dhimbje në zonën e këmbës.
Dhimbje në këmbë kur ecni - arsyet mund të jenë shumë të ndryshme, dhe për të zbuluar është më mirë të konsultoheni me një specialist. Mos ngatërroni këmbët e zakonshme të lodhura pas shëtitjeve të gjata ose një dite pune. Nëse, pas rreth disa dhjetëra hapash, ndodh dhimbje dhe mpirje në gjymtyrë dhe pushimi nuk ndihmon, kjo mund të çojë në sëmundje të padëshiruara.
Dhimbja e këmbës kur ecni - shkaqet, trajtimi
Më shpesh sesa jo, njerëzit janë mësuar të përjetojnë shqetësime pas një dite në këmbë, dhe kjo nuk është për t'u habitur. Për tërë ditën, këmbët marrin më shumë ngarkesë se çdo pjesë tjetër e sistemit musculoskeletal.
Diapazoni i ndjesive të dhimbshme mund të shkojë nga ndjesi shpimi gjilpërash dhe mpirje e lehtë deri në kriza. Shpesh, dhimbje të tilla nuk çojnë në ndonjë gjë serioze dhe nuk janë simptoma të një sëmundjeje specifike.
Por ka raste kur duhet të kontaktoni urgjentisht një ambulancë:
- Për shkak të ndjesive të dhimbshme, është e pamundur të transferohet pesha e trupit në një këmbë ose të lëvizet.
- Një prerje e rëndë ose frakturë e hapur është e dukshme.
- Crunching ose klikuar, e ndjekur nga dhimbje të forta në këtë zonë.
- Në të njëjtën kohë, temperatura u rrit, gjymtyrët u fryrën, u skuqën dhe filluan të lëndohen.
- Pjesa e këmbës ka ndryshuar në ngjyrë, pjesa lokale është dukshëm më e lartë se temperatura e trupit.
- Të dy këmbët ishin të fryrë dhe frymëmarrja u rëndua.
- Dhimbje e vazhdueshme në këmbë për asnjë arsye.
- Dhimbje e fortë në këmbë pas një pozicioni të gjatë ulur.
- Swellingnjtje e rëndë e këmbës, e cila shoqërohet me njollë blu dhe ulje të temperaturës.
Gjatë ndonjërës prej këtyre simptomave, duhet të kërkoni urgjentisht ndihmë nga specialistët, pasi mund të lindin ndërlikime si rezultat.
Gjithashtu, dhimbja e këmbëve shpesh mund të shfaqet në njerëz me mbipeshë, sëmundje kardiovaskulare, venat me variçe, të moshuarit, duke luajtur sporte, etj.
Mungesa e vitaminave dhe mineraleve
Një person merr pothuajse të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për trupin gjatë ngrënies. Nëse ka një mungesë të tyre, kjo çon në probleme me tretjen, gjendjen e lëkurës dhe shfaqjen e ndjesive të dhimbshme në gjymtyrë të ndryshme të trupit.
Mungesa afatgjatë e vitaminave dhe mineraleve thelbësore në trupin e njeriut mund të çojë jo vetëm në dhimbje, por edhe në osteopeni dhe osteoporozë. Kjo është një gjendje në të cilën, për shkak të mungesës së vitaminës D, kockat bëhen veçanërisht të brishta, gjë që e bën shumë të lehtë thyerjen e diçkaje.
Disavantazhi mund të identifikohet nga:
- Buzët thahen dhe copëtohen.
- Një shtresë e bardhë shfaqet në gjuhë, dhe mishrat janë vazhdimisht të gjakosur.
- Presioni i vazhdueshëm bie.
- Oreksi i paqëndrueshëm.
- Pagjumësia.
- Dhimbje koke.
- Dhimbje të vazhdueshme në mbrëmje në këmbë, të shoqëruara nga ënjtja e tyre.
Kur identifikohen këto simptoma, është e nevojshme të kërkoni ndihmë nga një terapist, të filloni të hani siç duhet, duke forcuar trupin me aditivë të veçantë dhe produkte medicinale.
Trauma
Çdo dëmtim mund të shkaktojë dhimbje në zonën e këmbës. Përveç dëmtimit të freskët, dhimbja e këmbës mund të shkaktohet edhe nga pasojat e frakturave dhe dëmtimeve të tjera në kocka, nyje dhe ligamente. Zakonisht simptoma kryesore është dhimbja e fortë gjatë ecjes.
Sapo lind një problem i tillë, është e nevojshme të kontaktoni një traumatolog. Për të siguruar lëvizje të sigurt dhe pa dhimbje për njerëzit me pasoja të lëndimeve, ata duhet të mbajnë pajisje të specializuara - ortoza.
Këmbët e sheshta
Këmbët e rrafshëta janë një sëmundje shumë e zakonshme tek njerëzit e moshave të ndryshme. Ajo shoqërohet me dhimbje të vazhdueshme dhembjeje në pjesën e poshtme të këmbës dhe këmbës, e cila rritet vetëm në mbrëmje. Gjithashtu, njerëzit me këtë sëmundje shpejt lodhen gjatë ecjes ose vrapimit.
Këmbët e rrafshëta mund të përcaktohen duke i kushtuar vëmendje këpucëve të vjetra, nëse tabani është shumë i veshur poshtë ose i veshur në anën e brendshme të këmbës - kjo ka të ngjarë të jetë dëshmi e kësaj sëmundjeje. Sa më shpejt të jetë e mundur, duhet të kërkoni ndihmë nga një ortoped.
Për të lehtësuar dhe kuruar këmbët e sheshta, duhet të vishni këpucë speciale pa thembra ose gropa, t'i mbani këmbët në banjë të posaçme me kripë deti dhe të kryeni ushtrime dhe masazhe të përshkruara nga mjeku juaj.
Dehidrimi i trupit
Dehidrimi nuk është një sëmundje, por më shpesh një simptomë e një sëmundjeje. Ndodh në trupin e njeriut kur sasia e lëngut të konsumuar është më e vogël se sasia që largohet nga trupi.
Simptomat e dehidrimit ndahen në kategori:
Humbja e dritës së ujit në trup.
- Goje e thate.
- Pështyma bëhet e trashë dhe e trashë.
- Etje e fortë.
- Ulja e oreksit.
- Sasi e vogël e urinës dhe errësimit.
- Lodhje, letargji dhe dëshirë për të fjetur.
Shkalla mesatare e dehidrimit.
- Zemra rreh më shpejt.
- Temperatura e trupit është rritur.
- Pa urinim për më shumë se 12 orë.
- Gulçim edhe në qetësi.
Shkallë e rëndë.
- Të vjella.
- Lëkura bëhet e thatë.
- Furi.
- Humbja e vetëdijes.
Tashmë me një shkallë të moderuar, ju mund të ndjeni dhimbje në këmbë, kjo ndodh për shkak të qarkullimit të gjakut të dëmtuar në trup. Në mënyrë që të shmanget dehidrimi, është e nevojshme të plotësoni përmbajtjen totale të lagështisë në trupin e njeriut.
Pesha e tepërt
Njerëzit me mbipeshë shpesh kanë peshë dhe dhimbje në këmbë. Gjithashtu, njerëz të tillë shpesh kanë ënjtje të gjymtyrëve, kryesisht të këmbëve.
Kjo jo vetëm për shkak të rritjes së stresit në këmbë dhe të gjithë sistemit musculoskeletal, por edhe për shkak të sasisë së madhe të yndyrës nënlëkurore, e cila përkeqëson tkurrjen e enëve të gjakut.
Venat me variçe
Një nga sëmundjet më të zakonshme tek njerëzit që janë vazhdimisht në këmbë. Sëmundja shoqërohet nga: dhimbje në mbrëmje, ënjtje, pulsim në muskujt e këmbëve, si dhe shenja të jashtme (njollë blu dhe shkarkimi i arterieve, ulçera).
Bettershtë më mirë të parandaloni venat me variçe paraprakisht, sepse nëse kjo sëmundje arrin në fazën përfundimtare, do të bëhet e pamundur të kurohet.
Menjëherë ju duhet të kontaktoni një kirurg vaskular dhe të bëni një ultratinguj Doppler. Për të eliminuar dhimbjen dhe për të parandaluar zhvillimin e sëmundjes së shpejti, rekomandohet të vishni çorape compression.
Tromboflebiti
Tromboflebiti është një nga ndërlikimet e venave me variçe, në të cilën mpiksjet e gjakut mund të formohen në venë. Ato mund të jenë fatale nëse futen në arterien pulmonare ose kardiake me gjak. D
Kjo sëmundje mund të identifikohet nga dhimbja karakteristike pulsuese në muskujt e viçit, ndjesitë e djegies, skuqja e lëkurës, ënjtja dhe induracioni rreth venave.
Nëse kjo sëmundje është gjetur, ju duhet urgjentisht të kërkoni ndihmë nga një kirurg vaskular. Pas kësaj, duhet të merret një test gjaku dhe skanimi angios, trajtimi kryhet në bazë ambulatore.
Inflamacion i nervit shiatik
Shtë një sëmundje që rezulton nga puna ulur, mbipesha, ngritja e rëndë, diabeti dhe mosha e moshuar. Një inflamacion i nervit shiatik është një kruarje në pjesën e pasme të kofshës ose vitheve.
Shoqërohet me dhimbje të vazhdueshme në pjesën e prapme të pjesës së pasme të kofshës, në gjendje të ulur ndjesitë e dhimbshme rriten dhe shfaqet ndjesi djegieje. Ju gjithashtu mund të përjetoni mpirje dhe ënjtje të këmbëve dhe dhimbje të qepjes në gjymtyrë që nuk lejojnë lëvizjen.
Për të zvogëluar dhimbjen, nuk duhet të tendosni trupin tuaj, të shtrini shpinën dhe të përdorni vajra të veçantë relaksues.
Pas fillimit të sëmundjes, duhet të kontaktoni një vertebrolog. Ai, nga ana tjetër, do të përshkruajë trajtim, i cili kryhet me ndihmën e ilaçeve, fizioterapi, injeksione të steroid në nervin shiatik dhe, në raste ekstreme, kirurgji.
Osteoporoza
Osteoporoza është një sëmundje në të cilën ngërçet e vazhdueshme dhe të forta ndihen në këmbë, më shpesh në muskujt e viçit. Më shpesh, ky problem ndodh në gratë mbi 40 vjeç, është veçanërisht i zakonshëm tek njerëzit me ndryshime gjenetike (flokët, ngjyra e syve).
Para së gjithash, duhet të kërkoni ndihmën e specialistëve dhe të kryeni densitometrinë. Trajtimi zakonisht bëhet me ilaçe dhe vitamina.
Artriti
Artriti është emri i përgjithshëm për të gjitha sëmundjet e kyçeve në trup. Përafërsisht 15-20% e njerëzve me artrit bëhen të paaftë.
Karakterizohet nga qepja, dhimbja gjarpëruese në nyje, të cilat shfaqen kur lëvizni ose qëndroni për një kohë të gjatë. Nyjet fillojnë të reagojnë ndaj ndryshimeve të motit, me dhimbje, ënjtje dhe skuqje.
Sapo dyshimi të bjerë në këtë sëmundje, është e nevojshme të shkoni te një reumatolog. Trajtimi është vetëm kompleks, i cili përfshin marrjen e ilaçeve, ushtrime të veçanta, dieta etj.
Nxit thembra
Kjo është një rritje që ndodh në thembër dhe shoqërohet me dhimbje të forta në zonë. Menjëherë, duhet të kontaktoni një ortoped dhe trajtimi kryhet me ndihmën e ilaçeve, masazheve, terapisë me lazer dhe këpucëve speciale. Zakonisht, kjo sëmundje zhduket me kalimin e kohës.
Diabeti
Një sëmundje që mund të shfaqet për shumë arsye, simptomat kryesore janë: ënjtja e gjymtyrëve, dhimbja dhe rëndesa në këmbë, këmbë dhe këmbë kruhen, dhe lëkura thahet. Gjithashtu, këmbët shpesh janë të mpirë me ndjesi shpimi gjilpërash dhe paaftësi për të lëvizur.
Sapo dyshimi ra mbi këtë sëmundje, është e nevojshme të kaloni një test sheqeri dhe të konsultoheni me një specialist.
Ndihma e parë për dhimbje në këmbë kur ecni
Nëse ndjesi të dhimbshme shfaqen papritmas në këmbë, para së gjithash ju nevojiten:
- Jepuni këmbëve një pushim, shtrihuni dhe relaksohuni, ndërsa këmbët duhet të jenë më të larta se pozicioni i zemrës.
- Vendosni një kompresë të freskët në zonën ku ju dhemb ose ka simptoma të tjera.
- Merrni ndonjë qetësues të dhimbjeve.
- Masazhoni këmbët.
Diagnostifikimi i dhimbjes
Quiteshtë mjaft e vështirë të diagnostikosh vetë dhimbjen dhe shkakun e saj. Prandaj, nëse ndjesitë e pakëndshme në këmbë që kanë lindur zgjasin mjaft kohë, ose në mënyrë sistematike është më mirë ta luani atë të sigurt dhe të konsultoheni me një mjek.
Masat parandaluese
Për të parandaluar shfaqjen e ndonjë sëmundjeje dhe dhimbje në këmbë, ju duhet:
- Më pak statike.
- Lëvizni më shumë dhe angazhohuni në një mënyrë jetese aktive.
- Shpëtoj nga pesha e tepërt.
- Siguroni furnizimin e trupit me vitamina dhe minerale thelbësore.
- Disa herë në vit të kontrollohen nga specialistët nëse ekziston një predispozitë gjenetike ndaj sëmundjeve të tilla si diabeti mellitus, venat me variçe.
Dhimbja në zonën e këmbës mund të ndodhë për arsye të ndryshme, nga lodhja e thjeshtë deri te një sëmundje e pashërueshme. Sapo të shfaqen simptomat e para të ndonjë sëmundjeje, duhet menjëherë të kërkoni ndihmë nga specialistët.
