Shumë njerëz mendojnë se një rutine elektrike është më e mirë se një rutine mekanike. Edhe ju mendoni kështu? Kjo nuk është plotësisht e vërtetë, sepse zgjedhja e një imituesi varet vetëm nga nevojat tuaja personale, aftësitë dhe shëndeti. Prandaj, duke iu referuar këtij artikulli, ju mund të zgjidhni rutine e duhur për ju individualisht.
Karakteristikat e rutinës mekanike
Përdorimi i një rutine mekanike do të kërkojë përpjekje dhe tendosje të madhe në sistemin muskulor. Necessaryshtë e nevojshme të shtyni imituesin me këmbë, duke vendosur rripin e aparatit në lëvizje me këto veprime.
Gjatë përdorimit të parë të një makine manuale, shpesh ndodhin dëmtime, pasi indet dëmtohen lehtësisht për shkak të mos mësimit të stresit. Para fillimit të stërvitjeve, është e domosdoshme të ngrohni muskujt duke bërë disa ushtrime të thjeshta.
Disa njerëz mendojnë se aparati mekanik përmirëson stërvitjet, por në fakt, e kundërta është e vërtetë. Duke përdorur një trajner dore, një person lodhet më shpejt sesa të bëjë aktivitet fizik në një makinë elektrike. Rezultati është më pak dhe kaloritë digjen më ngadalë.
Ka punë rutine mekanike që, kur shpalosen, shndërrohen në një makinë stërvitje të rëndë që zë shumë hapësirë, por kjo është e rrallë, kryesisht kompakte. Përmirësimet e fundit të dizajnit kanë rritur transportueshmërinë e duarve dhe lehtësinë e ruajtjes. Analizoni stabilitetin, lehtësinë e palosjes, peshën dhe qëndrueshmërinë e makinës.
Ndoshta plusi më i madh i një rutine mekanike është çmimi tërheqës i tij. Këto makina janë shumë të lira në krahasim me makineritë elektrike. Një pajisje mekanike është opsioni më i mirë për njerëzit me një buxhet.
Do të kërkojë gjithashtu shumë më pak mirëmbajtje gjatë gjithë jetës së tij sepse nuk ka motor dhe për këtë arsye më pak pjesë në lëvizje - më pak mundësi për probleme. Pavarësisht kësaj, pajisjet manuale mund të prishen, por edhe kur kjo të ndodhë, riparimet do të jenë më pak të vështira dhe të kushtueshme sesa me prishjen e motorit.
Punët rutine mekanike janë mjaft të sigurta. Këto lloj makinerish mundësohen vetëm nga trupi juaj. Me çdo hap, rripi fillon të lëvizë dhe sa më shpejt të ecësh, aq më shpejt lëviz makina. Nëse ndërpritni ecjen, ajo ndalet menjëherë dhe ka shanse zero të lëkundeni dhe të dëmtoni veten në rripin lëvizës.
Treadmills mekanike janë zakonisht shumë më të lehta se sa homologët e tyre të motorizuar. Motorët mund të shtojnë pak peshë në makinë dhe ta bëjnë atë shumë të rëndë për një person për ta ngritur. Fakti që ato janë shumë më të lehta i bën ato të lëvizshëm.
Sado të lirë dhe të lëvizshëm të jenë rutinat mekanikë, kjo nuk do të thotë që ato do t’i përshtaten të gjithëve. Përdorimi i një makine intensive për vrapim është problematike. Për të fituar shpejtësi të mjaftueshme për të lëvizur rripin përpara, duhet të mbash parmakun në drejtim të udhëtimit, gjë që e bën vrapimin shumë më të vështirë. Isshtë e mundur, por shumë e papërshtatshme.
Treadmills mekanike mund të krijojnë zhurma shpërqendruese që mund të shqetësojnë fqinjët tuaj, fëmijët e vegjël, njerëzit e tjerë përreth jush dhe veten kur shikoni TV ose dëgjoni muzikë gjatë ushtrimeve.
Ky lloj makinerie ushtrimesh ka një efekt të fortë në nyjet tuaja. Nëse keni kavilje ose gjunjë të dobët, mund të ndjeni shumë presion gjatë ushtrimeve. Nëse përjetoni probleme të tilla, përdorimi i një rutine manual mund të jetë i dëmshëm për shëndetin tuaj.
Pro të një rutine mekanike
- të lira;
- pothuajse nuk kërkon riparim;
- i sigurt;
- mushkëritë;
- i lëvizshëm;
- kompakt
Kundrat e një rutine mekanike
- dëmtimi i mundshëm i indeve;
- jo për vrapim intensiv;
- efekt i fortë në nyje;
- lodhje pas stërvitjeve të shkurtra;
- i zhurmshëm;
- presion i madh
Karakteristikat e rutinës elektrike
Një rrip i lëvizur vazhdimisht me shpejtësi të ndryshme i mban njerëzit në rutine elektrike. Shumica e ekspertëve të fitnesit rekomandojnë blerjen e një makine elektrike nëse personi nuk është profesionist në sport. Duke paguar pak më shumë, ju do të mbani shëndetin tuaj.
Ekzistojnë makina më të lira me motor, por duhet të jeni shumë të kujdesshëm me këto lloje: sa më shumë pjesë lëvizëse të ketë rutine, aq më shumë mundësi keni për t'i riparuar ato në përdorim, dhe ato të lira me motor do të kenë pjesë me cilësi të ulët brenda motorëve të tyre.
Treadmills me markë të famshme janë më të shtrenjta se rutinat konvencionale që ofrohen nga qendrat shëndetësore dhe të fitnesit. Dhe blerja e një makine elektrike në internet mund të çojë në kursime shtesë.
Konsumatorët gjithashtu duhet të marrin në konsideratë llojin e motorit, i cili bazohet kryesisht në vlerësimin e energjisë. Sidoqoftë, vlerësimet e kuaj-fuqi mund të jenë konfuze për konsumatorët. Makinat elektrike zakonisht kanë më shumë mundësi sesa homologët e tyre mekanikë.
Ritmi dhe kohëzgjatja përfaqësojnë të njëjtat opsione kontrolli, por aparatet elektrike lejojnë përdoruesit të matin metrikat fizike si djegia e kalorive dhe rrahjet e zemrës.
Ju gjithashtu mund të rregulloni lehtësisht pjerrësinë dhe ritmin, të monitoroni rrahjet e zemrës. Shikoni për makina elektrike që përfshijnë një mbajtëse shishe uji. Disa nga prodhuesit kryesorë të rutineve përfshijnë lojtarë audio ose video.
Ka disa arsye për të konsideruar një elektrik mbi një punë rutine manual. Rripi lëviz përpara, duke liruar duart dhe duke e bërë më të lehtë drejtimin, nuk keni nevojë të mbani parmakun për stabilitet. Pas vendosjes së makinës elektrike në një ritëm të caktuar, ajo do të ruajë atë shpejtësi. Kjo nuk do t'ju lejojë të mbeteni prapa ritmit, ndërsa ngadalësimi i paqëllimtë është i mundur në një pajisje të mbajtur me dorë.
Një tjetër tipar i shkëlqyeshëm i makinës elektrike është aftësia për të zvogëluar animin në pothuajse zero, pasi lëvizja e rripit është e pavarur prej saj.
Kjo i bën rutinat e motorizuara një mundësi shumë më të mirë për ata që vuajnë nga dhimbja e kyçeve - nuk keni nevojë të shqetësoheni për konsumimin e trupit shtesë nga përkulja e kyçeve të këmbëve ose gjunjëve në kënde të panatyrshme.
Treadmills automatike janë të buta dhe të butë për një stërvitje të rehatshme pasi ato nuk mbështeten në forcën tuaj për ta çuar rripin përpara.
Avantazhet e rutinës elektrike
- më mirë për shëndetin;
- komode;
- i përshtatshëm për fillestarët dhe amatorët;
- të qëndrueshme;
- lehtë për të rregulluar shpejtësinë;
- sistem i përshtatshëm kontrolli;
- shumëfunksional.
Disavantazhet e një rutine elektrike
- i shtrenjtë;
- i pasigurt;
- jo i lëvizshëm.
Cili rutine është më i mirë - elektrik apo mekanik?
Në të vërtetë nuk ka përgjigje të drejtë ose të gabuar nëse një rutine mekanike apo elektrike është opsioni më i mirë. Zgjedhja e pajisjeve varet nga situata juaj personale.
Ju duhet të merrni parasysh faktorë të tillë si buxheti, rëndësia e transportueshmërisë, çdo çështje fizike ekzistuese që mund të keni dhe kostot e mundshme të mirëmbajtjes që lidhen me të dy llojet e makinave. Kjo është padyshim diçka për të menduar para se të blini një punë rutine.
Epo, siç ishte shkruar më sipër, rutine mekanike duhet të përdoret vetëm nga profesionistë. Shtë më mirë për një fillestar të shtyjë blerjen dhe të kursejë para për një imitues elektrik sesa të marrë një bandë e dëmtimeve të indeve, ndrydhje të muskujve dhe incidente të tjera të pakëndshme.
Ecja është e rëndësishme për shëndetin tuaj. Mjekët me përvojë rekomandojnë ecjen në një rutine për të humbur peshë, forcuar muskujt dhe për të përmirësuar shëndetin kardiovaskular. Dhe për këto qëllime, është më mirë të përdorni imitues elektrikë. Por secili lloj i aparateve ka avantazhe dhe disavantazhe unike.
Të dy kërkojnë nga blerësit të marrin në konsideratë disa faktorë përpara se të marrin një vendim për blerjen. Pavarësisht nga makineria, përdoruesit mund të mbështeten në përfitimet shëndetësore të ecjes rregullisht.
