Maratona është një garë atletike në të cilën atletët përshkojnë një distancë prej 42 kilometrash 195 metra.
Garat mund të zhvillohen në vende krejtësisht të ndryshme, nga autostrada në terren të thyer. Distancat gjithashtu mund të ndryshojnë nëse flasim për një formë jo klasike. Le të analizojmë më shumë detaje të gjitha nuancat që lidhen me garën.
Historia
Historia e konkursit mund të ndahet në dy periudha:
- Antikiteti
- Moderniteti
Përmendjet e para vijnë deri në legjendën antike të luftëtarit Phidippis. Pas betejës pranë qytetit të Maratonës, ai vrapoi në Athinën e tij të lindjes, njoftoi triumfin e tij dhe vdiq.
Lojërat e para u zhvilluan në 1896, ku pjesëmarrësit vrapuan nga Maratona në Athinë. Organizatorët ishin Michel Breal dhe Pierre Coubertin. Fituesi i konkursit të parë për burra ishte Spiridon Luis, i cili vrapoi për 3 orë 18 minuta. Garat e para për femra u zhvilluan vetëm në 1984.
Informacioni në distancë
Largësia
Siç u përmend më lart, distanca e garës është rreth 42 km. Me kalimin e kohës, gjatësia ndryshoi, pasi nuk ishte fikse.
Për shembull, në 1908 në Londër distanca ishte 42 kilometra dhe 195 metra, në 1912 ishte 40.2 kilometra. Gjatësia përfundimtare u krijua në 1921, e cila ishte 42 km dhe 195 m.
Vrapimi i një maratonë
Përveç distancës, për distancën përcaktohen kërkesat, të cilat lidhen me pikat e mëposhtme:
- Kushtet klimatike
- Rehati
- Siguria
- Pika të specializuara të ndihmës në distancë
Organizatorët janë të detyruar të sigurojnë siguri dhe komoditet të plotë për pjesëmarrësit në garë. Distanca mund të jetë përgjatë autostradave, shtigjeve të biçikletave ose shtigjeve të këmbësorëve.
Për çdo 5 kilometra të shtegut, duhet të ketë pika të veçanta ku atletët mund të marrin frymë, të pinë ujë ose të lehtësojnë veten, pasi vrapuesit duhet të mbajnë ekuilibrin e ujit dhe të rimbushin rezervat e energjisë gjatë provës.
Fillimi dhe mbarimi duhet të instalohen në territorin e stadiumit. Imshtë e domosdoshme që të ketë punonjës të veçantë mjekësorë që mund të ndihmojnë atletin. Gjithashtu, prania e shërbimeve të zbatimit të ligjit në rast të situatave emergjente që kërcënojnë shëndetin dhe jetën e pjesëmarrësve në konkurs. Vendet mund të ndryshojnë në kushtet specifike të motit, por kjo i referohet një lloji të veçantë të garës, të cilën do ta diskutojmë më poshtë.
Llojet e konkurrencës
Konkurset janë të disa llojeve:
- Komerciale
- Jofitimprurëse
- Ekstreme
TE jofitimprurëse përfshijnë ato që janë përfshirë në programin e Lojërave Olimpike. Ata kanë orarin dhe garat e tyre, ku ekziston një ndarje e qartë midis racave të burrave dhe grave.
Nën komerciale kuptojnë ngjarjen e organizuar nga individë privatë. Ata ndryshojnë në atë që çdokush mund të marrë pjesë. Më shpesh ato mbahen ose në vjeshtë ose në pranverë, pasi besohet se kjo është koha më e mirë në lidhje me kushtet e motit. Fillimi i garës për meshkuj dhe gara për femra mund të mbahen brenda një ore ose edhe së bashku. (Jepni shembuj)
Ekziston edhe një lloj i veçantë - ekstreme... Këto janë teste të tepruara që mund të kryhen në kushtet më të pazakonta dhe ekstreme. Në gara të tilla, mbijetesa nuk është më një detyrë e lehtë dhe rëndësia kryesore nuk i kushtohet sporteve, por një qëllimi reklamues ose bamirësie. Ato mund të kryhen në shkretëtira, xhungla dhe Rrethi Arktik.
Për shembull, Marathon des Sables është një garë shkretëtirë që zgjat 7 ditë. Çdo ditë, pjesëmarrësit duhet të ecin në një distancë fikse dhe të përmbushin afatet, nëse nuk respektohet, ndodh skualifikimi. Vrapuesit mbajnë të gjitha rrobat, ushqimin dhe ujin e tyre. Organizata është përgjegjëse vetëm për ujë shtesë dhe vende gjumi.
Rekorde botërore
Rekordet botërore në këtë konkurs ndahen në:
- Gratë
- Burra
Njeriu më i shpejtë doli të ishte vrapuesi Dennis Quimetto. Ai vrapoi për 2 orë 3 minuta. Ai vendosi një rekord në 2014.
Atletja Paula Radcliffe spikati mes grave. Ajo vendosi një rekord në 2003, duke drejtuar distancën në 2 orë 15 minuta dhe 23 sekonda. Atletja Keniane Mary Keitani u ngjit më afër Fushës. Në vitin 2012, ajo vrapoi 3 minuta dhe 12 sekonda më ngadalë.
Vrapues të spikatur në këtë distancë
Kenenes Bekele arriti t'i afrohej rekordit midis burrave, i cili në vitin 2016 u zhvillua vetëm 5 sekonda më ngadalë se mbajtësi aktual i rekordit, domethënë, në 2 orë 3 minuta dhe 3 sekonda. Edhe më i habitshëm është ndryshimi midis maratonës së tretë më të lartë të drejtuar nga një atlet kenian. Eliudu Kipchoge... Në vitin 2016, ai ishte vetëm 2 sekonda i shkurtër nga rezultati i Bekele.
Në mesin e grave, Kryetari Keitani dhe Katrina Nderebe. I pari arriti të vendoste rezultatin në 2 orë 18 minuta dhe 37 sekonda. Katrina vrapoi vetëm 10 sekonda më ngadalë në garën e Çikagos 2001.
Një arritje unike e arritur Emil Zatopek në vitin 1952. Ai arriti të fitonte 3 medalje ari, duke fituar 5000 metra, 10,000 metra dhe maratonën.
Vrapime të dukshme maratonë
Më shumë se 800 gara mbahen çdo vit. Më masivët dhe prestigjozët për momentin janë garat që mbahen në Boston, Londër,
Tokio dhe New York. Maratona më e vjetër në Sllovaki konsiderohet të jetë Kosice. Mund të dallohet konkursi i Bostonit, i cili u mbajt në vitin 2008. Buxheti i tyre ishte 800 mijë dollarë, 150 mijë prej të cilave iu dhanë fituesit.
Reagime nga pjesëmarrësit
Merrni parasysh reagimet nga pjesëmarrësit e vërtetë:
Ekaterina Kantovskaya, autore e blogut "Lumturia gjatë rrugës", foli si vijon: " E bëra! Kam vrapuar në një maratonë dhe jam shumë i lumtur. Kjo ka qenë një ëndërr e imja për shumë vite dhe tani kam arritur ta bëj realitet. Ajo për të cilën kam shkuar kaq gjatë, duke kapërcyer vështirësitë dhe problemet, e justifikoi vetveten 100%. Kalimi i vijës së finishit është një ndjenjë e mahnitshme. Puna ia vlejti dhe mendoj se nuk po marr pjesë në një ngjarje të tillë për herë të fundit ".
“Unë u dashurova me konkursin për sistemin e tij! Ka shumë informacione që ju nuk dini ku të aplikoni, por këtu gjithçka drejtohet me qëllim drejt një qëllimi. Një maratonë për mua është një mënyrë për të vendosur gjithçka në vendin e saj dhe për të hequr qafe gjëra të panevojshme. Arritjet sportive nuk janë gjëja kryesore për mua këtu. Gjëja kryesore është ajo që maratona i jep shpirtit. Paqe dhe kënaqësi nga arritja e qëllimeve të përcaktuara ".
Albina Bulatova
“Fillimisht, qëndrimi ndaj ngjarjeve të tilla ishte jashtëzakonisht skeptik. Nuk besoja se vrapimi mund të përmirësonte jetën time dhe ta ndryshoja atë në një mënyrë të mirë. Sidoqoftë, pas javës së parë të përgatitjes, qëndrimi im filloi të ndryshonte. Përfundimi i detyrave të reja ndihmoi për të përballuar vështirësitë e jetës tjetër dhe u shfaqën shumë zakone të dobishme. Tani kujdesem më shumë për shëndetin tim, familjen dhe veten time në përgjithësi. Faleminderit maratonës!
Tatiana Karavaeva
“Unë prisja diçka ndryshe, prisja më shumë. Në fillim, me përvoja të reja dhe praktika të reja, më pëlqeu e gjithë kjo. Por më vonë motivimi u zhduk, forca mbeti shumë më pak. Përgatitja zgjati shumë dhe ndërhyri në jetën e përditshme. Nuk mund të vrapoja deri në fund, për të cilën nuk pendohem aspak. Maratona la emocione negative.
Olga Lukina
"Të gjitha në mënyrë të përsosur! Shumë përvoja shpërblyese dhe interesante. Gjëja kryesore për mua është të fitoj përvojë, informacion dhe emocione të reja. Këtu i kam marrë të gjitha këto dhe nuk pendohem aspak që kam marrë pjesë.
Victoria Chainikova
Maratona është një mundësi e shkëlqyer për të ndryshuar jetën tuaj, për të fituar përvojë dhe njohje të reja. Për atletët, ky është ende një garë prestigjioze, një mënyrë për të provuar veten, aftësitë e tyre dhe për t'u bërë fitues.
Nëse keni një qëllim për të marrë pjesë dhe për të kaluar këtë provë, atëherë duhet t'i përmbaheni rregullave dhe këshillave të mëposhtme:
- Zgjidhni sezonin në mënyrë korrekte. Periudhat më të mira janë tetor-nëntor dhe mars-prill.
- Trajnim kompetent dhe i zhytur në mendime me një trajner.
- Dietë korrekte dhe gjumë.
- Jepni vetes motivim të vazhdueshëm. Për shembull, duke e shpërblyer veten pasi keni arritur një qëllim.
- Zgjedhje e kujdesshme e veshjeve dhe këpucëve që do të jenë komode për ju dhe të dizajnuara për sporte.
- Ndërtoni planin, orët dhe pjesët tuaja të garës paraprakisht.
- Mundohuni të argëtoheni
Nëse i përmbaheni këtyre këshillave, atëherë nuk do të keni probleme të përfundoni maratonën dhe të arrini ëndrrat tuaja.
