Vrapimi është bërë gjithnjë e më i popullarizuar kohët e fundit. Njerëzit bashkohen në grupe, marrin pjesë në gara, punësojnë trajnerë personalë, ose krijojnë një proces trajnimi në internet.
Për më tepër, në disa raste kjo mund të bëhet plotësisht falas. Një nga këto trajnime falas funksionale Nula Project i mbajtur në Moskë, secili prej të cilëve nuk është i ngjashëm me atë të mëparshëm, do të diskutohet në këtë artikull.
Çfarë është Projekti Nula?
Përshkrim
Faqja e mediave sociale të Projektit Nula thotë se është trajnim falas funksional. Për më tepër, secila prej këtyre stërvitjeve është krejtësisht e ndryshme nga ajo e mëparshme.
Atletëve u jepen ushtrime të reja çdo herë që synojnë zhvillimin e një larmie aftësish fizike:
- forcë,
- fleksibilitet,
- durim,
- koordinimi,
- forcimin e muskujve.
Përveç kësaj, trajnimi ka për qëllim zhvillimin e socializimit. Organizatorët besojnë se është e mundur të bëhen njerëzit më të lumtur dhe më të shëndetshëm si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht përmes zhvillimit të sporteve dhe komunikimit. Projekti Nula ekziston që nga Shtatori 2016. Që nga nëntori, ky nuk është vetëm trajnim funksional - noti është shfaqur gjithashtu në projekt. Ka edhe më shumë plane për të ardhmen.
Objektivi i projektit
Siç u përmend më lart, qëllimi i projektit nuk është vetëm forma e shkëlqyeshme fizike (përmirësimi ose zhvillimi i tij), por edhe shoqërizimi. Klasat zhvillohen në çdo mot, në mëngjes ose në mbrëmje. Çdokush mund të bashkohet me ta.
Sipas organizatorëve, Nula është baza që më vonë mund të përdoret për zhvillimin e mëtejshëm fizik. Duke marrë pjesë në projekt, njerëzit bëhen më të shëndetshëm, të aftë, duken më mirë, gjejnë shoqëri, mësohen me trajnime të rregullta dhe respektimin e rutinës së përditshme. Organizatorët nuk kanë asnjë qëllim për t'ju përgatitur për konkursin ose për t'ju bërë të humbni peshë në kohën më të shkurtër të mundshme.
Trajnerë
Trajnerët brenda Projektit Nula janë:
- Milan Miletiç. Ky është një trajner me përvojë të madhe dhe entuziazëm të pashtershëm.
Ai është një nga bashkëthemeluesit e UnityRunCamp dhe projekteve 7-30 dhe është duke drejtuar të dy projektet. Njeriu i hekurt. - Trajner profesional i fitnesit Polina Syrovatskaya, i cili ka përvojë të gjerë në punën e saj.
Orari i trajnimit dhe vendndodhjet
Klasat brenda projektit mbahen katër herë në javë në vende të ndryshme në Moskë. Orari aktual (azhurnohet në fundjavë) mund të gjendet në faqet zyrtare në rrjetet sociale "VKontakte", "Facebook" dhe "Ingstagram".
Pra, mbahen klasat, për shembull:
- në parkun e fëmijëve "Festivalny" (stacioni i metrosë Maryina Roshcha),
- në shkallët afër urës Luzhnetsky (stacioni i metrosë Vorobyovy Gory),
- nën urën e Krimesë (stacioni i metrosë "Oktyabrskaya"),
- dyqan drejtimi (stacioni i metrosë "Frunzenskaya")
Gjithashtu, mbahen udhëtime në ngjarje të ndryshme sportive në Rusi dhe jashtë saj.
Si të përfshiheni?
Siç thonë pjesëmarrësit, ju vetëm duhet të:
- gjeni orarin
- vish veshje sportive
- eja në stërvitje.
