Distanca unike e maratonës ka një gjatësi prej saktësisht 42 km 195 m, kjo është një majë e mrekullueshme e mrekullueshme, ku tashmë janë ngjitur shumë atletë maratonë nga e gjithë bota.
Për t'u bërë një vrapues maratonë kërkon shumë vite dhe trajnim racional, maratona si një disiplinë e përgjithshme u formua në 1896, vetëm atëherë vetëm burrat morën pjesë atje.
Përshkrimi i maratonës 42 km
Maratona prej 42 km 195 m është e njohur për të gjithë qytetarët e botës, disiplina unike e atletikës u ngrit në 1896 për burrat dhe në 1984 për gratë, domethënë, njëqind vjet më vonë. Një maratonë në një kuptim të gjerë të përgjithshëm është një afat i gjatë, i gjatë, i cili përfshin vrapim ekstrem ose në terren të ashpër.
Origjina e maratonës shkon përsëri në Greqinë e lashtë, kur një luftëtar grek ishte në gjendje të sillte lajmin për fitoren e grekëve për bashkatdhetarët e tij, atëherë ai vrapoi 34.5 km në Athinë. Dhe ky luftëtar iku nga vendi i Maratonës, ku u zhvillua vetë beteja.
Lojërat Olimpike më të famshme dhe të para u zhvilluan në 1896 në Athinë, ku fituesi i parë ishte një Grek i cili tregoi rezultate të shkëlqyera të vrapimit, megjithëse ai përdori doping në formën e verës, e cila ia shuajti etjen.
Çfarë është përgatitja e maratonës
Për të drejtuar një maratonë kaq të vështirë dhe të madhe kërkon një përgatitje të mirë dhe të gjatë sipas planit, dhe gjithashtu sigurohuni që të bëni gara të rregullta prej 1 km, 3 km, 5 km, si dhe 10 km, e kështu me radhë sipas orarit. Do të jetë e mundur të vraponi si në park ashtu edhe në stadium, nuk kërkohet stërvitje e komplikuar, këto aktivitete duhet të jenë argëtuese dhe të gëzueshme.
Ju gjithashtu mund të përdorni softuer të ndryshëm teknik, mund të jetë një metronom i tipit muzikor i instaluar në një smartphone. Këshillohet gjithashtu të keni një hidrometër dhe një monitor të rrahjeve të zemrës që do t'ju tregojë se kur duhet të ndaloni dhe pini ujë, si dhe të bëni një pushim të shkurtër në rrugë, nëse vraponi 50-60 km për 7 ditë, atëherë nuk duhet të ketë probleme në një maratonë 42 km.
Historia e rekordeve botërore
Në gratë, Lojërat Olimpike
- Olimpiada XXIII - 1984 Los Anxhelos, Joan Benoit vendi i parë 2:24:52 SHBA
- Olimpiada XXIV - 1988, Seul, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Portugali
- Olimpiada XXV - 1992 Barcelona, Valentina Egorova, CIS, 2:32:41
- Olimpiada XXVI - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Etiopi, 2:26:05
- Olimpiada XXVII - 2000, Sidnei, Takahashi, Japoni, 2:23:14
- Olimpiada XXVIII - 2004, Athinë, Mizuki, Japoni, 2:26:20
- Olimpiada XXIX - 2008, Pekin, Konstandin Tomesku, Rumani, 2:26:44
- Olimpiada XXX - 2012, Londër, Tiki Gelana, Etiopi, 2:23:07
- Olimpiada XXXI - 2016, Rio de Janeiro, Kipchoge, Kenia, 2:08:44
Në meshkuj, Lojërat Olimpike
- Olimpiada I 6-15 Prill 1896, Athinë, Spiridon Louis, Greqi, 2:58
- Olimpiada II 1900, Paris, Michel Johann Theato, Luksemburg, 2:59:45
- Olimpiada III 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, SHBA, 3:28:53
- Olimpiada IV 1908, Londër, Joe Joseph Heys, SHBA, 2:55:19
- Olimpiada V 1912, Stockholm Mcarthur, 2:36:54
- Olimpiada VII (1920, Antwerp, Hannes Kolehvfinen, Finlandë, 2:32:35)
- Olimpiada VIII (1924, Paris, Albin Oskar Stenrus, Finlandë, 2:41:23)
- Olimpiada IX (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, Francë, 2:29:01)
- Olimpiadë X (1932, Los Angeles, Juan Carlos Zabala, Argjentinë, 2:31:36)
- Olimpiada XI (1936, Berlin, Kitay bir, Japoni, 2:29:19)
- Olimpiada XIII (1948, Londër, Delfo Carbero, Argjentinë, 2:34:52)
- Olimpiada XV (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Çekosllovaki, 2:23:03
- Olimpiada XVI (1956, Melburn), Alena Ohara Mimone, Francë, 2:26:00
- Olimpiada XVII (1960, Romë), Abeb Bikila, Etiopi, 2:15:16
- Olimpiada XVIII (1964, Tokio), Abebe Bikila, Etiopi, 2:12:11
- Olimpiada XIX (1968, Qyteti i Meksikës), Mamo Wolde, Etiopi, 2:20:26
- Olimpiada XX (1972, Mynih), Frank Shorter, SHBA, 2:12:19
- Olimpiada XXI (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, Gjermania Lindore, 2:09:55
- Olimpiada XXII (1980, Moskë), Waldemar Kempinski, RDGJ, 2:11:03
- Olimpiada XXIII (1984, Los Anxhelos), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
- Olimpiada XXIV (1984, Seul), Gelindo Bordin, Itali, 2:10:32
- Olimpiada XXV (1992, Barcelona), Young-cho Hwang, Kore, 2:13:23
- Olimpiada XXVI (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, Afrikë, 2:12:36
- Olimpiada XXVII - 2000, Sidnei, G. Abera, Etiopi, 2:10:11
- Olimpiada XXVIII - 2004, Athinë, Shën Baldini, 2:10
- Olimpiada XXIX - 2008, Pekin, Samuel Kamu Wansiru, Kenia, 2:06:32
- Olimpiadë XXX - 2012, Londër, Steven Kiprogich, Uganda, 2:08:01
- Olimpiada XXXI - 2016, Rio de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenia, 2:08:44
Rekord botëror në maratonën e grave
Sot, rekordi total botëror në maratonën 42 km i përket atletit britanik Radcliffe, i cili i përshkoi distancat në 2 orë e 15 minuta. Një rekord i tillë u bë nga J. Radcliffe nga 2003 në Prill, ishte atëherë kur ndodhi kjo ngjarje unike, e cila u bë e njohur gjerësisht sot, ishte një rekord botëror dhe ata nuk mund ta mposhtnin akoma.
Radcliffe më pas garoi në Maratonën Britanike, ku përfundoi me një paraqitje të mahnitshme, duke befasuar publikun londinez me garën e saj. Jane arriti një kulm të tillë kur ishte rreth tridhjetë vjeç, dhe para kësaj, në 2012, ajo bëri dy rekorde në të njëjtën kohë, e para në Londër dhe 2-1 në Çikago. Sot ky atlet specializohet në distanca të gjata të përgjithshme, si dhe në vrapimin në autostradë dhe vrapime të ndryshme ndër-vend.
Për atletin
Jane lindi në Cheshire në Davenham, që nga fëmijëria ajo ishte një fëmijë i dobët i zakonshëm që vuante shumë nga astma, dhe ajo filloi të luante sporte nën ndikimin dhe mbikëqyrjen e babait të saj, një vrapues i famshëm në atë kohë. Sukseset e saj të para erdhën në 1992, kur ajo u bë kampione, dhe pastaj në 1997 ajo ende fitoi argjend në kampionatin e madh ndër-vend.
Pastaj në 1998 dhe 2003 ajo ishte kampione në shtetin e tërthortë në Evropë, përveç kësaj, ajo mori pjesë në Lojërat Olimpike që nga viti 1996, megjithëse nuk ishte ngjitur kurrë në më shumë se 4 vende, dhe në 2002, 2003 dhe 2005 ajo u bë e para në maratonat prestigjioze. Amerika dhe Londra.
Ajo vendosi rekordin e saj unik botëror në vitin 2003 me Maratonën e Madhe të Londrës, të cilën e zhvilloi në 2:15:25. Sot ajo jeton në Monako, e martuar me Radcliffe që nga viti 2001, ka një vajzë, Isla, e cila lindi në 2007, dhe në 2010 u shfaq një djalë tjetër, Raphael, sot Radcliffe tashmë ka dalë në pension.
Si ishin garat
Një ngjarje unike në jetën e Jane Radcliffe ndodhi në 2003 në 13 Prill, kur ajo garoi në maratonën e grave dhe përfundoi para një publiku entuziast britanik, duke bërë një rekord unik. Kjo maratonë në Londër mbahet çdo vit në Britani dhe është një nga gjashtë më të mëdhatë në botë.
Pista e maratonës ishte më e shpejtë, më komode dhe e sheshtë, rruga kalon në Londër nga lindja në Blackheath, dhe pastaj përmes Woolwich dhe Charlton në drejtim të perëndimit për në Greenwich dhe përtej Thames deri në Pallatin Buckingham. Jane Radcliffe bëri një rekord unik që ende nuk është mundur në të gjitha vitet e konkurrencës.
Rekord botëror në maratonën e meshkujve
Rekordi unik botëror për maratonën mes burrave sot i takon atletit Dennis Kimetto nga Kenia, i cili përshkoi distancën prej 42 km në vetëm 2 orë e 2 minuta, kjo ishte në 2014.
Ishte maratona e famshme e madhe e Berlinit, ku Keniani theu rekordin e vjetër të bërë nga Wilson Kipsang një vit më parë, në vitin 2014 kishte tashmë më shumë se dyzet mijë pjesëmarrës. Tashmë në mes të kësaj distance, Quimetto mbajti shtatë udhëheqës, pas të cilëve fillimisht vrapoi dhe pastaj i kaloi ata, dhe ai tashmë e kuptoi se çfarë do të bënte rekordi botëror në fund të distancës vetë.
Për vrapuesin
Dennis Quimetto bëri me të vërtetë një ngjarje unike historike, pasi një burrë zhvilloi një maratonë të madhe të vështirë për herë të parë në dy orë e dy minuta.
Me këtë arritje, një vrapues maratonë nga Kenia shënoi emrin e tij personal në historinë e sporteve me shkronja të arta, e cila ishte një arritje e jashtëzakonshme për botën. Këtu Quimetto mori menjëherë një ritëm të shpejtë dhe u bë e qartë për të gjithë se rekordi i vjetër botëror do të kërcënohej me siguri.
Kjo maratonë ishte tashmë e katërta për Kenian, nga e cila ai ishte në gjendje të fitonte të tre. Dennis ishte i sigurt se në Berlin 2014 ai patjetër që do të thyejë rekordin e vjetër të bërë nga bashkatdhetari i tij Wilson dhe do të vrapojë më shpejt se 2:03:00. Ai tha qartë se nëse moti në Berlin është i mirë, atëherë rekordi do të jetë i tij me siguri, tha Dennis Quimetto më herët për këtë.
Si ishte maratona
Maratona e Berlinit zakonisht zhvillohet në Shtator në kryeqytet dhe tashmë është e dyta për nga madhësia në botë; tani këtu marrin pjesë më shumë se dyzet mijë atletë nga 120 vende të botës. Distanca këtu ishte tradicionale, dhe fillimi vetë shkoi pikërisht në kryeqytetin e Gjermanisë, përgjatë gjatësisë së kësaj rruge kishte më shumë se një milion tifozë dhe grupe muzikore.
Kjo festë elegante kishte vetëm një stil të mahnitshëm, në fillim kishte shtatë udhëheqës, megjithëse me shenjën prej 30 km kishin mbetur vetëm tre prej tyre. Këtu Quimetto vazhdoi të vraponte qartë dhe me siguri dhe kaloi pothuajse në të njëjtin nivel me Mutai, dhe tashmë në 38 kilometra ai u bë i pari dhe parakaloi të gjithë vrapuesit e maratonës.
Distanca totale e maratonës prej 42 km dhe 195 m është një fillim i veçantë dhe unik, ku shumë duan të ngjiten të paktën një herë në jetën e tyre. Vetëm për të marrë pjesë në një maratonë kërkohet t'i qasemi këtij momenti në mënyrë racionale, duke u përgatitur seriozisht për këtë biznes, një vrapues i maratonës duhet të dijë mirë se çfarë është vrapimi.
Secili pjesëmarrës i tillë duhet të ketë një pranim nga një mjek, megjithëse kufizimet e moshës nuk janë kudo, domethënë, ju mund të bëheni vrapues maratonë edhe në moshë të vjetër me siguri. Tradicionalisht, fillimet kryhen në autostradë pa dallime të mëdha, megjithëse ka edhe starte ku terreni mund të jetë ekstrem dhe i vështirë.
