Longshtë provuar prej kohësh që pajisjet sportive kanë një ndikim të rëndësishëm në efektivitetin e trajnimit, përfshirë trajnimin për vrapim. Mbi të gjitha, nëse një vrapues është i veshur me rroba me cilësi të lartë dhe të bukur të bërë duke përdorur teknologjitë më të fundit, atëherë efekti dhe kënaqësia e trajnimit do të jenë shumë më të larta.
Përveç kësaj, një grup i ri i veshjeve sportive mund të rrisë motivimin - është bukur të shfaqesh me një veshje të re. Kjo është pikërisht arsyeja pse kompanitë prodhuese të veshjeve sportive lëshojnë koleksione të reja rrobash, ngjyrash, modelesh, duke përmirësuar modelet e vjetra dhe duke shpikur modele të reja dy herë në vit.
Veshjet sportive për sporte, përfshirë vrapimin për sport, janë të domosdoshme. Në fund të fundit, vrapimi në, për shembull, xhinse ose një fustan nuk është vetëm i pakëndshëm, por edhe i dëmshëm: të paktën, ju mund të fërkoni lëkurën tuaj.
Prandaj, rëndësia në zgjedhjen e veshjeve sportive nuk mund të mbivlerësohet. Materiali do të diskutojë se cilat janë llojet e veshjeve sportive për vrapim dhe si të zgjedhim veshjet e duhura sportive, duke marrë parasysh sezonalitetin këtu
Kush ka nevojë për veshje sportive dhe pse?
Pa dyshim, veshjet sportive janë një atribut i rëndësishëm jo vetëm për atletët profesionistë, por edhe për atletët amatorë.
Në fund të fundit, në rroba të tilla:
- komode,
- është e përshtatshme të futesh për sport - nuk pengon lëvizjen.
Customshtë zakon të dallohen tre lloje të veshjeve sportive:
- veshje sportive për të gjithë,
- veshje për atletë amatorë,
- veshje për atletë profesionistë.
Kjo për faktin se veshjet sportive shpesh preferohen të vishen për veshje të përditshme - si nga të rinjtë ashtu edhe nga njerëzit e moshës së pjekur: është në modë dhe stil. Sidoqoftë, qëllimi i tij kryesor është të sigurojë komoditetin e atletëve të përfshirë - nëse janë sporte profesionale, apo thjesht vrapim amator në mëngjes.
Pa dyshim, veshjet sportive në të gjitha rastet duhet të jenë prej materialeve me cilësi të lartë "të frymëmarrjes" që thithin lagështi mirë dhe janë elastike. Përveç kësaj, gjërat duhet të jenë të lehta dhe të thata mjaft shpejt.
Përfitimet e tuta sportive
Nëse bëjmë sporte me aktivitet intensiv aerobik, përfshirë vrapimin, pajisjet sportive cilësore janë të domosdoshme. Për më tepër, ju duhet të ndryshoni plotësisht rrobat për një peoed, duke përfshirë përdorimin e mbathjeve speciale.
Veshjet e sporteve zakonisht bëhen me materiale cilësore, kështu që lëkura juaj do të marrë frymë ndërsa vraponi dhe nuk do të tundet. Dhe pëlhura elastike do të thithë në mënyrë të përsosur lagështinë.
Çfarë të merrni parasysh kur zgjidhni rrobat drejtuese?
Komoditet
Një nga rregullat më të rëndësishme: vrapimi i veshjeve sportive duhet të jetë sa më i rehatshëm dhe të mos pengojë lëvizjet tuaja.
Prandaj, të gjithë vrapuesit këshillohet të zgjedhin rroba sportive që nuk ndërhyjnë ose nuk kufizojnë lëvizjen. Zgjedhja më e mirë: Rrobat janë gjysëm të pajisura, jo shumë të lira, por as jo të ngushta.
Rroba
Çfarë duhet të dini për pëlhurën e veshjeve tuaja sportive? Bestshtë më mirë të zgjidhni pajisjet e bëra nga pëlhura natyrore. Veshje të tilla do të thithin në mënyrë të përkryer lagështinë, sepse gjatë vrapimit, vrapuesit mund të djersiten shumë.
Përveç kësaj, materiali nga i cili është bërë rroba sportive nuk duhet të ndotet, dhe gjithashtu duhet t'u jepni përparësi pëlhurave me cilësi të lartë që mund të mbijetojnë nga larjet e shumta.
Llojet e veshjeve sportive për vrapim
Këtu është një listë e veshjeve atletike që janë perfekte për hobi, stërvitje dhe gara.
Pantallona të shkurtra
Ky lloj veshje sportive nuk ka pse të ketë shumë detaje. Ideale për pantallona të shkurtra për vrapim - bërë nga materiali poliestër. Ky material thith lagështirën shumë mirë, kështu që lëkura e vrapuesit mbetet e thatë dhe jo e irrituar.
Përveç kësaj, ka pantallona të shkurtra që kanë xhepa. Në to, kontrabandisti mund të vendosë, për shembull, para ose çelësa shtëpie, ose një lojtar ose celular.
Gjithashtu, disa pantallona të shkurtra kanë një tel tërheqës përveç brezit elastik mbështetës, kështu që pantallonat e shkurtra nuk do të bien gjatë trajnimit. Thjesht mbani në mend se nuk rekomandohet të shtrëngoni shumë dantella.
Dollakë (ose dollakë)
Ky lloj i rrobave të ngushta sportive mund të jetë i përshtatshëm për drejtimin e trajnimit jo vetëm në sezonin e ngrohtë, por edhe në sezonin jashtë, madje edhe në dimër. Sidoqoftë, për vrapimet e dimrit, duhet të zgjidhni modelet e bëra nga një pëlhurë më e trashë sesa për vrapimet në ditët e ngrohta të verës.
Shumë shpesh, materialet sintetike përdoren për prodhimin e dollakëve (përndryshe quhen dollakë ose triko), për shembull:
- stilastik,
- elastan
Ka dollakë që janë bërë nga një material që është një përzierje e polipropilenit dhe fibrave të tjerë më të butë që i ngjajnë pëlhurës së pambukut.
Por duhet theksuar se pa marrë parasysh se nga çfarë pëlhure janë bërë këto pantallona të ngushta, të gjitha janë në gjendje të mbajnë ngrohtë, edhe në sezonin e ftohtë, kështu që vrapuesit nuk rrezikojnë të ngrijnë gjatë trajnimit.
Pantallona
Ka dy kërkesa themelore për pantallona vrapim. Ajo:
- leckë e butë që nuk do të tundet,
- pantallonat nuk duhet të jenë shumë të lira, por jo shumë të ngushta që vrapuesi të jetë sa më komod.
Top: bluza, bluza, majë
Bestshtë më mirë të zgjidhni bluza, bluza ose maja që janë bërë prej materiali sintetik - poliestër. Me këtë pëlhurë që lagështon vrapuesin, vrapuesi nuk do të ndihet rehat.
Karakteristikat e zgjedhjes së veshjeve sportive për sezonin
Një nga gjërat e rëndësishme në lidhje me drejtimin e veshjeve është komoditeti për vrapuesin. Veshjet sportive duhet të jenë sa më komode. Shpesh ndodh që atletët fillestarë të veshin veshje me stil, të bukur, por jashtëzakonisht të pakëndshme që fërkohen, pengojnë lëvizjen dhe sjellin shumë shqetësime.
Një tjetër këshillë e rëndësishme: Kur zgjidhni rrobat tuaja të vrapimit, sigurohuni që të shikoni nga dritarja dhe te termometri për të parë se si është moti. Pra, në rast shiu, nuk duhet ta anuloni domosdoshmërisht stërvitjen tuaj të planifikuar. Sidoqoftë, kur vraponi në mot me shi, duhet të vishni një rroba mbrojtëse të papërshkueshme nga uji mbi tuta, mundësisht me një kapuç.
Extremelyshtë jashtëzakonisht e rëndësishme të zgjidhni rroba për vrapim për motin në mënyrë që të parandaloni mbinxehjen ose, anasjelltas, ftohjen e tepërt të trupit.
Për vrapim në muajt e ngrohtë
Visheni më lehtë në muajt e ngrohtë. Kështu, nuk do të lejoni që trupi juaj të mbinxehet.
Disa atletë besojnë se është e këshillueshme që të zgjidhni veshje sportive të bëra nga pëlhura natyrale për drejtimin e trajnimit në verë dhe në pranverë dhe vjeshtë të ngrohtë, në mënyrë ideale: nga pambuku, i cili merr frymë, thith lagështi të tepërt.
Si rezultat, trupi juaj merr frymë lirshëm, djersa e tepërt absorbohet. Përveç kësaj, rrobat e pambukut janë të këndshme në prekje, praktike dhe të qëndrueshme. Vërtetë, ajo nuk e mban formën e saj shumë mirë dhe i nënshtrohet shtrirjes. Prandaj, duhet të ndiqen rregullat për larjen dhe hekurosjen e këtyre rrobave.
Të tjerët, përkundrazi, preferojnë pëlhura sintetike që mbajnë në mënyrë të përsosur formën e tyre, thithin dhe heqin djersën. Vlen gjithashtu të blini rroba nga markat e besuara. Megjithëse kjo pajisje është më e shtrenjtë se sa njohuritë e homologëve të saj, megjithatë, ato janë me cilësi më të lartë dhe do t'ju shërbejnë shumë më gjatë.
Për vrapim në dimër
Adhuruesit e vërtetë të aktiviteteve të vrapimit nuk i ndërpresin stërvitjet e tyre edhe në sezonin e ftohtë. Vrapimi në dimër ka një numër përparësish:
- Ushtrimet në sezonin e dimrit ndihmojnë në forcimin e trupit, rritjen dhe forcimin e sistemit imunitar,
- Duke marrë parasysh që orët e ditës janë shumë të shkurtra në dimër, trajnimet për vrapim rrisin fuqinë e trupit, prodhojnë hormonin e nevojshëm të gëzimit,
- Vrapimi në dimër do t'ju ndihmojë të rrisni vetëvlerësimin dhe vetëkontrollin tuaj.
Sidoqoftë, gjatë këtyre vrapimeve duhet të visheni ngrohtësisht dhe rehatshëm. Përveç kësaj, rekomandohet të përdorni 2 deri në 3 shtresa veshjesh.
Komponentët më të rëndësishëm të veshjeve të rrjedhës dimërore janë të brendshme termike dhe çorape termike. Pra, pantallonat dhe një turtlenec me teknologji të heqjes së lagështisë mund të vishen në temperatura nën zero gradë, dhe nëse temperatura është më e ulët, atëherë çorapet që përmbajnë lesh dhe material Coolmax. Këto çorape do të mbajnë këmbët e vrapuesit të ngrohtë dhe të thatë.
Gjithashtu, në sezonin e ftohtë, një windbreak dhe pantallonat janë me të vërtetë të domosdoshme, të cilat kanë mbrojtje nga reshjet dhe era dhe janë bërë prej materiali që i reziston lagështisë dhe i reziston erës (për shembull, një membranë Softshell ose Windstopper).
Kur zgjidhni rroba për të vrapuar në sezonin e ftohtë, duhet të respektohen kërkesat e mëposhtme:
- Veshjet duhet të jenë të shtresuara mjaftueshëm. Pra, rrobat e pambukut duhet të vishen, dhe rrobat e bëra nga materiale rezistente ndaj lagështirës duhet të vishen. Përveç kësaj, shtresa e jashtme e veshjes duhet të jetë e frymëmarrjes.
- Gjatë vrapimit gjatë dimrit, veshja nuk duhet të shkaktojë shumë djersitje.
- Në të njëjtën kohë, veshja duhet të sigurojë ventilim adekuat në mënyrë që ajri i lagësht të dalë.
- Nëse vraponi në një acar të lehtë, jo më të ulët se minierat prej 15 gradë, atëherë mund të jetë e mjaftueshme që ju të vishni disa pantallona të ngrohta. Sidoqoftë, nëse temperatura është më e ulët, është më mirë të vendosni dy shtresa pantallonash, duke krijuar një shtresim. Dy shtresa do të mbajnë organet vitale nga të ftohtit: kjo vlen për të dy gratë dhe burrat.
- Vishni një xhup të rrobave si një nga shtresat.
- Një kapelë e thurur duhet të vishet në kokë, e cila gjithashtu lejon që ajri të kalojë përmes, për të parandaluar djersitjen e tepruar në zonën e kokës.
- Ne vendosim doreza të bëra prej leshi ose rroba të thurura në duar, të cilat në mënyrë të përsosur mbajnë nxehtësinë dhe ndihmojnë në qarkullimin e ajrit. Ato gjithashtu mund të përdoren për të ngrohur pjesët e ngrira të fytyrës, për shembull, hundën. Nga rruga, është më mirë të lyeni vetë fytyrën me një krem të veçantë para vrapimit për të parandaluar pickimin nga ngrirja.
- Isshtë më mirë të zgjidhni veshje të jashtme (për shembull, një windbreaker, një xhaketë) me një kapuç që mbulon fytyrën sa më shumë që të jetë e mundur. Atëherë nuk jeni në rrezik ngrirjeje.
Veshje rutine
Për stërvitje rutine, mund të përdorni një grup veshjesh që vishni gjatë verës. Vetëm mbani në mend se në palestër. Aty ku është instaluar shtegu, nuk ka erë, si në rrugë.
Prandaj, është më mirë të visheni sa më hapur, për shembull, me pantallona të shkurtra sipërme ose të shkurtra të bëra prej materiali sintetik me efekt ftohës (teknologjia Coolmax). Rroba të tilla do të japin një ndjenjë freski dhe rehati edhe në një palestër mjaft të zënë.
Veshjet e mira sportive, me cilësi të lartë, së bashku me këpucët e duhura sportive, janë një atribut thelbësor i një stërvitje të suksesshme. Gjëja kryesore është të zgjidhni kostume vërtet të mira në të cilat do të ndiheni rehat, të sigurt dhe do të kënaqeni me vrapimin. Vraponi me veshje sportive!
Lëreni rrobat tuaja të përditshme, ku mund t'u tregoni të tjerëve formën tuaj të shkëlqyeshme atletike, të arritur si rezultat i trajnimit të vazhdueshëm dhe të rregullt.
