Për sportet, veshjet speciale janë zhvilluar nga materiale të veçanta elastike. Në të njëjtën kohë, ajo i përshtatet fort trupit dhe, në të njëjtën kohë, nuk kufizon lëvizjen.
Duke përshtatur fort trupin, ai mbështet punën e enëve të gjakut dhe, në këtë mënyrë, ndihmon atletët të përballojnë një aktivitet fizik të fortë dhe të zgjatur gjatë trajnimit.
Si funksionojnë veshjet e kompresimit?
Lloji i veshjes së përdorur zgjidhet në përputhje me rrethanat specifike të atletit.
Parimi i funksionimit të veshjeve të kompresimit është si më poshtë. Siç e dini, gjaku ngrihet përmes enëve në zemër, duke lëvizur gradualisht nga valvula në valvul, ndërsa kapërcen forcën e tërheqjes.
Në një gjendje normale njerëzore, një sistem i tillë funksionon patëmetë. Me çdo puls të zemrës, gjaku ngrihet nga valvula në valvul, duke arritur përfundimisht në zemër. Në këtë rast, nuk ka ngecje të gjakut dhe shtrirje të mureve të enëve të gjakut. Por kur bëhet fjalë për rritjen e aktivitetit fizik, situata po ndryshon.
Mos të harrojmë se nuk bëhet fjalë vetëm për ngarkesa të forta, por edhe predispozicion të trupit për komplikime të tilla. Në rast të shkeljeve në këtë zonë, gjaku mund të ngecë, muret e enëve mund të shtrihen dhe fillimi i sëmundjeve të tilla serioze si tromboza mund të fillojë.
Të brendshmet e kompresimit shtypin në mënyrë të barabartë dhe mjaft të fortë lëkurën, duke parandaluar deformimin e mureve të enëve të gjakut. Si rezultat, veshjet marrin pjesën më të madhe të ngarkesës që lidhet me rrjedhën e gjakut. Ky proces ka një efekt të dobishëm në restaurimin e enëve të gjakut dhe ndihmon për të përmirësuar cilësinë e të gjithë sistemit të qarkullimit të gjakut të trupit.
Të brendshmet sportive bëhen ndryshe nga sa për qëllime mjekësore. Ajo jo vetëm që është bërë nga materiale të tjera, por gjithashtu futen speciale që përdoren për të ndryshuar forcën e tërheqjes në vende të caktuara.
Çfarë përfitimesh mund të sjellin të brendshme të tilla?
Kjo veshje është e dobishme jo vetëm për efektin e saj shërues. Ka disa përparësi të tjera të rëndësishme:
- Kështu, për shembull, për shkak të elasticitetit të tij, ajo ruan dhe jep energjinë e lëvizjes së trupit në një masë më të madhe.
- Përmirësimi i procesit të qarkullimit të gjakut çon në një përmirësim të produktivitetit të sporteve.
- Gjatë ngarkesave të zgjatura ose të rënda, mbathjet me ngjeshje e mbrojnë atletin nga dëmtimi i mundshëm i mureve të enëve të gjakut ose ligamenteve. Si rezultat, trupi përmirëson jo vetëm qarkullimin e gjakut, por edhe qarkullimin e limfës. Furnizimi me oksigjen i trupit përmirësohet dhe çlirimi i substancave të dëmshme nga ai përshpejtohet.
- Zvogëlon dhimbjen dhe acarimin në trup që mund të ndodhin gjatë trajnimit sportiv.
- Një aspekt tjetër i rëndësishëm janë aftësitë rigjeneruese të veshjeve të tilla. Kur riktheni forcën fizike pas trajnimit intensiv, mund të jetë një ndihmë e madhe.
- Gjithashtu, temperatura e trupit të trupit ruhet, duke parandaluar hipoterminë.
- Parandalon fillimin e ngërçeve të shoqëruara me tendosje të fortë muskulore.
Kur të përdorni rrobat e kompresimit?
Kur përdoren si duhet, rrobat e tilla jo vetëm që mund të ndihmojnë në stresin, por, në planin afatgjatë, përmirësojnë ndjeshëm shëndetin tuaj. Sidoqoftë, veshja e tij vazhdimisht, duke mos e hequr kurrë, nuk rekomandohet në këtë rast, mund të ndodhë një efekt i mbidozës. Pra, në cilat raste është e nevojshme që një atlet të përdorë të brendshme të kompresimit?
- Gjatë ngarkesave të forta dhe të zgjatura.
- Nëse keni një tendencë të venave me variçe.
- Në procesin e rikuperimit nga stërvitjet e vështira dhe të lodhshme.
Isshtë më e përhapur në mesin e atletëve që janë të përfshirë në vrapim, çiklizëm, triatlon ose turizëm malor.
Kundërindikimet për t’u përdorur
Mos përdorni veshje ngjeshëse kur ndodh më poshtë:
- Në rast se keni presion të ulët të gjakut, nuk duhet të vishni rroba të tilla. Veprimi i tij mund ta ulë edhe më shumë.
- Përdorimi është kundërindikuar për lezione të ndryshme të lëkurës. Në veçanti, ky është rasti nëse ka një alergji ose ekzemë, si dhe me plagë të hapura ose me procese të ndryshme inflamatore.
- Në rast se shëndeti juaj reagon ndaj tij në ndonjë mënyrë të pazakontë kur e përdorni, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj.
Si të zgjidhni veshjen e duhur të kompresimit?
Kur zgjidhni modelin që ju nevojitet, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në lidhje me zgjedhjen e rrobave. Të brendshme të tilla duhet të përshtaten në mënyrë të përkryer me figurën tuaj. Shtrembërimet ose rënia e rrobave janë absolutisht të papranueshme. Duhet të mbahet mend se veshjet e përshtatshme nuk pengojnë ose kufizojnë lëvizjen.
Rekomandimet më të përgjithshme për zgjedhjen individuale të rrobave të tilla janë si më poshtë:
- Duhet të vishet ngushtë.
- Kur e mbani atë, nuk duhet të ketë asnjë kufizim ose kufizim të lëvizjes.
- Në veshjet e kompresimit të bëra mirë, raporti i shtypjes është i graduar. Për zonat më të ulëta të lavanderisë, raporti i shtypjes duhet të jetë më i lartë dhe të ulet ndërsa ngjiteni.
Për shkak të bollëkut të falsifikimeve, rekomandohet që të blini në dyqane të specializuara ose nga furnizues të besuar. Gjithashtu, një rekomandim i mirë do të ishte informacioni që produktet përputhen me standardin RAL-GZ-387. Ky është standardi i njohur evropian për këtë lloj produkti.
Produktet mund të korrespondojnë me klasa të ndryshme të kompresimit. Në kuptimin klasik, ekzistojnë katër klasa të tilla. Besohet se e para dhe e dyta prej tyre përdoren për aktivitete sportive, ndërsa e treta dhe e katërta përdoren për qëllime mjekësore.
Nëse flasim për të brendshme të klasit të parë, niveli i kompresimit nuk i kalon 22 milimetra merkur. E përshtatshme për ngarkesa normale. Klasa e dytë karakterizohet nga presioni deri në 32 milimetra zhivë. Të brendshmet me ngjeshje me karakteristika të tilla rekomandohen për trajnime intensive, konkurrencë dhe të gjitha llojet e aktivitetit të rëndë fizik.
Kujdesi për veshjen e kompresimit
Çdo veshje ka nevojë për kujdes. Për më tepër, një cilësi kaq e lartë si kjo:
- Kur e përdorni, është e nevojshme të lani setin çdo ditë. Në lidhje me këtë rrethanë, rekomandohet të blini jo një, por dy grupe të brendshme të tilla terapeutike dhe profilaktike. Në fund të fundit, jo vetëm larja është e nevojshme, ajo duhet të thahet ende në mënyrë që të jetë gati për përdorim. Në realitet, një regjim i tillë kujdesi mund të sigurohet vetëm kur përdorni dy grupe, dhe jo një.
- Mos lani në asnjë mënyrë të ashpër. Ne nuk duhet të harrojmë se këto rroba nuk janë rregulluar në mënyrën më të thjeshtë dhe, kur lahen, kërkojnë vëmendjen më të kujdesshme ndaj vetes. Për këtë ju duhet të merrni ujë me një temperaturë jo më të lartë se dyzet gradë. Bestshtë më mirë të përdorni vetëm sapun të rregullt për foshnje për larje. Në rast se do të përdorni një makinë larëse automatike, refuzoni atë.
- Hekurosja e pajisjeve të tilla është rreptësisht e ndaluar. Kjo mund të dëmtojë rrobat.
- Zbardhimi është gjithashtu i papranueshëm.
- Ju nuk mund të përdorni asnjë zbutës pëlhure gjatë procesit të larjes. Kjo mund të dëmtojë këtë veshje.
- Tani le të flasim për mënyrën e tharjes së duhur të rrobave tuaja të sapo lara. Nëse thjesht do ta varni në një litar rrobash, thjesht bashkojeni atë me kapëse rrobash, atëherë hiqni dorë nga kjo ide. Rrobat mund të shtrihen lehtësisht dhe, në tërësi ose pjesërisht, të humbin cilësitë e tyre të konsumit. Alsoshtë gjithashtu e ndaluar ta përdredhni atë. E vetmja mundësi e pranueshme e tharjes është përdorimi i një sipërfaqe horizontale. Ju duhet të shtroni me kujdes rrobat e kompresimit në të dhe të prisni derisa të thahet plotësisht. Në të njëjtën kohë, këto rroba nuk duhet të ekspozohen ndaj rrezeve të diellit, pasi kjo gjithashtu mund të dëmtojë liri të tillë.
- Kjo veshje përmban shirita silikoni që nuk rekomandohet të lahen në ujë. Rekomandohet t'i fshini ato me një tretësirë të dobët të alkoolit.
- Rekomandohet që rrobat e tilla të ruhen në temperaturë dhome, duke shmangur rrezet e diellit direkte.
Përdorimi i veshjeve të kompresimit është një mjet i rëndësishëm për parandalimin e problemeve shëndetësore tek atletët. Kur përdoret në mënyrë korrekte, mund të përmirësojë jo vetëm nivelin e performancës atletike, por edhe të përmirësojë shëndetin e atij që e përdor atë.
