Vitamina B15 (acid pangamik): vetitë, burimet, norma

Vitaminat

1K 0 27.04.2019 (rishikimi i fundit: 02.07.2019)

Acidi Pangamik, megjithëse i përket vitaminave B, nuk është një vitaminë e plotë në kuptimin e gjerë të fjalës, pasi nuk ka një efekt jetësor në shumë procese nga të cilat varet funksionimi normal i trupit.

Për herë të parë ajo u sintetizua në gjysmën e dytë të shekullit të 20-të nga shkencëtari E. Krebson nga një bërthamë kajsie, nga ku mori emrin në përkthim nga latinishtja.

Në formën e saj të pastër, vitamina B15 është një kombinim ester i acidit glukonik dhe demitilglicinës.

Veprimi në trup

Acidi Pangamik ka një spektër të gjerë përfitimesh. Rrit shkallën e sintezës së lipideve, parandalon formimin e pllakave të kolesterolit.

Vitamina B15 merr pjesë në metabolizmin e oksigjenit, duke rritur shpejtësinë e rrjedhjes së saj, për shkak të së cilës ndodh ngopja shtesë e qelizave. Ndihmon trupin të shërohet më shpejt nga lëndimet, sëmundjet ose mbingarkesa, forcon membranën qelizore, duke zgjatur jetëgjatësinë e lidhjeve qelizore.

Mbron mëlçinë duke stimuluar prodhimin e qelizave të reja, e cila është efektive në parandalimin e cirrozës. Përshpejton prodhimin e kreatinës dhe glikogjenit, i cili ka një efekt të dobishëm në gjendjen e indeve muskulore. Stimulon sintezën e proteinave, të cilat janë blloqet kryesore të ndërtimit të qelizave të reja muskulore.

© iv_design - stock.adobe.com

Acidi Pangamik ka një efekt anti-inflamator, marrja e tij promovon vazodilatacion dhe eliminimin e toksinave, duke përfshirë ato të marra si rezultat i konsumit të tepërt të alkoolit.

Ushqime të larta në acid pangamik

Acidi Pangamik gjendet më së shumti në ushqimet bimore. Ajo është e pasur me:

• farat dhe bërthamat e bimëve;
• oriz kaf;
• produkte të pjekura me drithëra;
• Maja e birrës;
• bërthamat e lajthisë, arrat e pishës dhe bajamet;
• shalqi;
• grurë i trashë;
• pjepër;
• kungull

Në produktet shtazore, vitamina B15 gjendet vetëm në mëlçinë e viçit dhe gjakun e gjedhit.

© Alena-Igdeeva - stock.adobe.com

Nevoja ditore për vitaminë B15

Anshtë përcaktuar vetëm një kërkesë e përafërt ditore e trupit për acidin pangamik; për një të rritur, kjo shifër varion nga 1 deri në 2 mg në ditë.

Marrja mesatare e nevojshme ditore

Indikacionet për përdorim

Vitamina B15 përshkruhet si pjesë e terapisë komplekse në prani të sëmundjeve të mëposhtme:

• forma të ndryshme të sklerozës, përfshirë aterosklerozën;
• astma;
• çrregullime të ventilimit dhe qarkullimit të gjakut në mushkëri (emfizema);
• hepatit kronik;
• dermatiti dhe dermatozat;
• helmim nga alkooli;
• faza fillestare e cirrozës së mëlçisë;
• insuficienca koronare;
• reumatizma.

Acidi Pangamik merret për trajtimin kompleks të kancerit ose AIDS-it si ilaç imunomodulues.

Kundërindikimet

Vitamina B15 nuk duhet të merret për glaukomë dhe hipertension. Në moshën e vjetër, marrja e acidit mund të çojë në takikardi, mosfunksionim të sistemit kardiovaskular, dhimbje koke, pagjumësi, nervozizëm të shtuar, ekstrasistole.

Acid i tepërt pangamik

Shtë e pamundur të merrni një tepricë në acidin që hyn në trup së bashku me ushqimin. Mund të çojë vetëm në një tejkalim të dozës së rekomanduar të suplementeve të vitaminës B15, veçanërisht tek të moshuarit.

Simptomat e tepërta mund të përfshijnë:

• pagjumësia;
• sëmundje e përgjithshme;
• aritmi;
• dhimbje koke.

Ndërveprimi me substanca të tjera

Acidi Pangamik bashkëvepron në mënyrë efektive me vitaminat A, E. Marrja e tij zvogëlon rrezikun e efekteve anësore kur merrni antibiotikë tetraciklinë, si dhe ilaçe të bazuara në sulfonamide.

Vitamina B15 mbron muret e stomakut dhe qelizat e veshkave kur aspirina merret rregullisht.

Ka një efekt të mirë në metabolizëm kur merret së bashku me vitaminën B12.

Suplemente të vitaminës B15

Shikoni videon: How To Remove Powder Coating and Paint in 15 mins for ! Motorcycle Frames (Mund 2025).