Vrapimi në distanca të gjata shpesh kthehet në jo vetëm lodhje serioze të trupit, por edhe nauze dhe marrje mendsh.
Sidomos shpesh simptoma të pakëndshme shfaqen tek ata atletë që pinë menjëherë pas stërvitjes dhe në sasi të mëdha. Së bashku me djersën, trupi humbet lëngje, dhe bashkë me të edhe kripërat. Humbja e natriumit është veçanërisht e rrezikshme, pa të, presioni në qeliza ndryshon, rezultati mund të jetë edemë cerebrale për shkak të depërtimit të ujit në të.
Çfarë është hiponatremia?
Jonet e natriumit në gjak janë më të bollshme në krahasim me substancat e tjera. Çekuilibri i tyre ndikon në membranat qelizore dhe presionin e gjakut. Përmbajtja normale e natriumit është 150 mmol për litër plazma gjaku. Marrja e tepërt e lëngjeve ose dehidrimi për arsye të ndryshme çon në uljen e natriumit. Një gjendje në të cilën përqendrimi i një kimike është më pak se 135 mmol për litër konsiderohet e rrezikshme.
Nuk do të jetë e mundur të rikuperohet thjesht duke pirë ujë; është e nevojshme të siguroni trupin me një solucion kripë. Uji mineral dhe pijet e ndryshme sportive mund të luajnë rolin e tij. Rreziku kryesor i sëmundjes qëndron në aftësinë e saj për të provokuar ënjtje të qelizave për shkak të ujit që depërton në to.
Truri është në rrezik më të madh. Swellingnjtja e tij çon në simptoma të rrezikshme dhe mund të jetë fatale.
Shkaqet kryesore të hiponatremisë tek ata që vrapojnë
Vrapimi bën që proceset metabolike të përshpejtohen, dhe temperatura e përgjithshme e trupit - të rritet. Rezultati është djersitje e shtuar dhe ndjenjë etjeje.
Dhe këtu për vrapuesin ekzistojnë dy rreziqe në të njëjtën kohë:
- Humbja e lëngut thelbësor çon gjithashtu në një ulje të niveleve të natriumit në plazmë.
- Pamundësia ose mosgatishmëria për të mohuar vetveten përdorimin e lëngjeve gjatë drejtimit kthehet në një tepricë të tij, gjë që gjithashtu mund të prishë ekuilibrin e elementeve kimike.
- Uji i tepërt menjëherë pas garës. Kushte të tilla quhen edhe helmim me ujë.
Simptomat e hiponatremisë
Thenjtja e qelizave jep sëmundjen vetëm nëse prek trurin. Një rritje e presionit intrakranial është e detyrueshme.
Edema cerebrale shoqërohet nga:
- Shfaqja e krizave ose spazmave të muskujve,
- Lodhja dhe dobësia,
- Të përzier, të vjella,
- Dhimbje koke
- Shfaqja e konfuzionit të vetëdijes, mjegullimi i saj, konfiskimet janë të mundshme.
E rëndësishme! Vetëdija e paqartë ose një gjendje e qartë e ndryshuar mendore kërkon vëmendje të menjëhershme mjekësore. Rastet fatale të hiponatremisë tek atletët pas stërvitjes së rëndë po bëhen gjithnjë e më të shpeshta.
Diagnoza e hiponatremisë
- Për të përcaktuar patologjinë, është e nevojshme t'i nënshtroheni një ekzaminimi të gjakut dhe urinës për përqendrimin e natriumit në to.
- Shtë e rëndësishme të ndahet sëmundja nga pseudohiponatremia. Kjo e fundit ndodh si rezultat i sasisë së proteinave, glukozës ose triglicerideve në gjak që është pezulluar. Faza ujore e plazmës humbet përqendrimin e natriumit të shëndetshëm, por mbetet brenda diapazonit normal për sa i përket plazmës së plotë.
Pse vrapuesit janë në rrezik?
Vrapimi kërkon shumë përpjekje nga një person, durim, konsum të energjisë. Zhvillimi i hiponatremisë në vrapues rezulton nga një nga tre shkaqet e mundshme:
- Një atlet i pastërvitur që kalon më shumë se 4 orë në distancë pi një sasi lëngu që tejkalon humbjen e trupit si rezultat i djersitjes.
- Vrapuesit profesionistë të distancave të gjata ekuilibrojnë në prag të dehidrimit. Llogaritja e gabuar mund të çojë në humbje peshe deri në 6%, e cila sigurisht do të shkaktojë programin e mbajtjes së lëngjeve në veshka.
- Mungesa e glukozës dhe mungesa e sasisë së nevojshme të ujit gjatë mbulimit të distancës.
Si të mbroni veten?
- Pajtueshmëria me regjimin e konsumit të ujit. Rekomandohet të pini sa të dëshironi një orë para trajnimit. 20-30 minuta para se të kufizohet në një gotë ujë. Prania e lëngut do të ndihmojë për të shmangur mbinxehjen e trupit, duke mos ju lejuar të merrni menjëherë një ritëm të shpejtë të padurueshëm.
- Vëzhgoni rregullat e ushqimit. Dieta e atletëve duhet të jetë e ekuilibruar. Pas trajnimit, kur uria bëhet e kërkuar dhe e dallueshme, rekomandohet t'u jepni përparësi frutave ose perimeve me lëng, të tilla si shalqiri ose domatet.
Trajtimi i hiponatremisë
Mënyra e vetme për të hequr qafe patologjinë është të rivendosni ekuilibrin e kripës së ujit në trup. Më efektive ishin injeksionet intravenoze të barnave përkatëse.
Nëse gjendja e pacientit nuk është kritike, atëherë trajtimi mund të jetë më i butë dhe në të njëjtën kohë të zgjatet me një rivendosje graduale të ekuilibrit si rezultat i një ndryshimi në dietë dhe dietë, marrja e lëngjeve.
Çfarë duhet të shqyrtohet?
Pacienti ekzaminohet për dehidrim ose prani të sindromës së mbajtjes së lëngjeve në trup, kontrollohet osmolariteti dhe përqendrimi i menjëhershëm i natriumit në lëng. Në rast të hiponatremisë së papritur të zhvillimit, është e nevojshme të kryhen studime të gjendjes së trurit, për të kontrolluar presionin intrakranial.
Cilat teste janë të nevojshme?
Janë kryer tre lloje të analizave:
- Gjaku dhe urina testohen për natrium. Në prani të patologjisë, përqendrimi në urinë do të mbetet brenda kufijve normalë ose edhe do të rritet, ndërsa gjaku do të raportojë një mungesë të qartë të një elementi kimik.
- Urina testohet për osmolaritet.
- Kontrollimi i glukozës në gjak dhe proteinave.
Si atletët me përvojë, ashtu edhe fillestarët nuk janë të imunizuar nga zhvillimi i hiponatremisë. Disa përpiqen të zvogëlojnë marrjen e lëngjeve sa më shumë që të jetë e mundur në mënyrë që të sigurojnë që trupi të mund të përballojë një distancë prej më shumë se 100 km. Rezultati është shpesh mbinxehja e trupit dhe humbja katastrofike e peshës.
Të tjerët janë shumë të ngadaltë, ata janë në rutine për një kohë të gjatë dhe detyra në fjalë tejkalon aftësitë e tyre të vërteta. Si rezultat, ata pinë shumë lëng, duke u përpjekur të lehtësojnë gjendjen e tyre, duke i shkaktuar kështu një goditje të prekshme.
