Pomadat e ngrohjes përdoren për profilaksinë (për të shmangur dëmtimin gjatë ushtrimeve), drejtpërdrejt në trajtimin e traumës (strija, prishje, të ngjashme), në rast të sëmundjeve të sistemit musculoskeletal (inflamacion, bursit, dhimbje në ënjtje, etj.).
Drejtimi i veprimit të drogës:
- ngroh indet;
- përmirëson rrjedhën e gjakut;
- heq inflamacionin;
- lehtëson dhimbjen;
- zvogëlon ënjtjen pas lëndimit.
Lehtësimi vjen nga vetitë irrituese të indeve të jashtme. Kur ngrohen, nxehtësia në shtresat e brendshme të vendit të lënduar rritet, qarkullimi i gjakut përshpejtohet, fijet muskulore ngrohen dhe ngurtësia në lëvizje zhduket.
Aplikoni vetëm nga jashtë. Nëse ka një dëmtim, ata i drejtohen mjekut për këshillë, mjeku përshkruan trajtim kompleks.
Pomada ngrohëse për trajnim
Rekomandohet për atletët e atletikës jo vetëm kremëra speciale, balsamë, xhel, por edhe vajra të ndryshëm me efekt të hyperemia.
Atletët mund të zgjedhin midis pikave të mëposhtme:
- bazuar në helmin e bletës: Apizartron, Virapin, Forapin;
- përmban toksinë gjarpri: Vipratox, Viprosal;
- bazuar në irritues me origjinë bimore: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (tipi "O", tipi "Z");
- Mobilat.
Qëllimi kryesor i mjeteve të mësipërme është trajtimi! Përveç përbërësve kryesorë aktivë, ilaçet ngrohëse përfshijnë ilaçe komplekse: antiseptik, analgjezik, lehtësues i inflamacionit, rigjenerimit të indeve.
Pse na duhen vajrat ngrohës?
Ato janë të dobishme jo vetëm për atletët. Atletët e çdo disipline duhet të përgatisin indet për stresin. Në mot të ftohtë, gjatë stërvitjes, është e lehtë të tërheqësh një muskul, tendin ose të "copëtosh" shpinën. Një lëvizje e vështirë gjatë vrapimit mund të japë dhimbje në një muskul të pa ngrohur ose menisk dhe reagimi i mesit.
Për të mos lejuar që kjo të ndodhë, filloni stërvitjet tuaja në mënyrë korrekte: ngrohje të lehtë + aplikim i një agjenti ngrohës. Në rast të lëndimeve, terapia e nxehtësisë vjen në ndihmë. Po flasim vetëm për rastet kur nuk ka pushime dhe dëme të tjera të rrezikshme!
Përbërja e vajrave të dobishëm për atletët
Substanca aktive që është pjesë e përbërjes ka për qëllim acarimin lokal dhe duhet shpejt, ashpër ose butësisht, të ngrohë zonën, duke depërtuar brenda. Të gjithë përbërësit e këtij grupi janë me origjinë bimore ose shtazore (helme).
Substanca kryesore në përbërjet:
- ekstrakt piper;
- ekstrakt mustarde;
- helm i bletës;
- helm gjarpri.
Përbërësit veprojnë si analgjezikë, kanë një efekt anti-inflamator, plotësojnë veprimin e përbërësve të tjerë.
Substancë shtesë në formulimet:
- salicilate;
- ketoprofen;
- ibuprofen;
- indometacina;
- diklofenak;
- vajra (bredhi, mustardë, eukalipt, karafil; të tjerët);
- lëng;
- terpentinë;
- parafinë, naftë, glicerinë, të ngjashme;
- substanca të tjera.
Ndodh që përbërja të përmbajë kamfor, mentol. Ata veprojnë si një antiseptik, zvogëlojnë efektin anësor të përbërësve aktivë (ata priren të qetësohen, kështu që nuk ka ndjesi të forta djegieje). Prania e një përbërësi të tillë zvogëlon shkallën e ngrohjes.
Cilat janë vajrat më të mirë për këtë qëllim?
Mjeti zgjidhet bazuar në qëllimin e destinacionit:
- ngrohni indet para trajnimit;
- lehtësoni stresin, lodhjen pas sforcimit fizik;
- për të pushuar, për të kuruar në rast sëmundjeje, dëmtimi.
Para aktiviteteve sportive, zgjidhni përgatitjet e veprimit të butë që stimulojnë aktivitetin e muskujve: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (tipi "O").
Pas trajnimit, përqendrohuni në vetitë relaksuese të barnave: Ben-Gay, Emspoma (tipi "Z").
Për trajtimin e lëndimeve, një personi kompetent (mjek, trajner) do të ofrohet të zgjedhë: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik dhe të tjerët.
Çfarë të kërkoni kur zgjidhni?
Për parandalim, shmangni përdorimin e barnave të bazuara në substanca jo steroide (ibuprofen, salicat metil, të ngjashme). Droga të tilla ngadalësojnë rritjen e fibrave muskulore, duke zvogëluar kështu rezultatin e trajnimit (Dr. A. L. McKay). Përdorni gjithashtu Diclofenac vetëm për trajtim - me përdorim të pakontrolluar, substanca prish prodhimin e insulinës në trup, rrit rrezikun e diabetit.
Njerëzit me një nivel të shtuar të djersitjes duhet të zgjedhin ilaçe më të dobëta: djersa rrit efektin e substancës aktive, si rezultat i së cilës lëkura fillon të digjet jashtëzakonisht.
Top 5 vajrat më të mirë për ngrohje
Sipas një sondazhi midis atletëve, u zgjodhën 5 ilaçet më të mira për ngrohje për parandalimin.
Shkoni:
- Nikoflex (Hungari): 45% e njerëzve të anketuar votuan. Argumenti është - ngrohet butësisht, pa ndjesi djegieje, pa manifestime alergjike, pa erë të pakëndshme.
- Kapsikam (Estoni): 13% e pjesëmarrësve vendosën për të. Nuk erë e keqe, nxehet shumë, ndonjëherë digjet.
- Finalgon: 12% e votave. Hendeku prej 1% nuk luan një rol të rëndësishëm, pasi rishikimet në lidhje me finalgon dhe kapsicam përkojnë.
- Ben-Gay: 7% vlerësuan efektet e saj pas ushtrimit. Nuk është i përshtatshëm për ngrohje paraprake.
- Apizartron: fitoi vetëm 5% të votave për shkak të pengesës së vetme - është e pamundur të përdoret jashtë shtëpisë për shkak të pranisë së një ere të pakëndshme.
I gjashti në radhë është Viprosal bazuar në helmin e gjarprit (4%). Mjetet me përbërës të tjerë bimorë zënë hapat e poshtëm: nga 0 në 3% të pjesëmarrësve votuan për secilin, duke argumentuar se ata kishin një pronë të shprehur dobët të ngrohjes.
Votimi nuk mori parasysh ilaçet ngrohëse që përshkruhen gjatë trajtimit.
Si përdoren vajrat për ngrohje?
Mos e përdorni në lëkurën e dëmtuar: gërvishtja më e vogël rrit ndjesinë e djegies.
Masa paraprake:
- të kryejë një provë të ndjeshmërisë;
- pas aplikimit, lani duart mirë me sapun dhe ujë të ngrohtë;
- shmangni prekjen e mukozave (sytë, goja ...).
Kundërindikimet:
- shtatzënia;
- laktacioni;
- intolerancën individuale ndaj përbërësve.
Një test i ndjeshmërisë së përbërësit është i detyrueshëm para përdorimit fillestar. Vendosni një sasi të vogël të produktit në kyç, prisni 30-60 minuta. Në mungesë të skuqjes, skuqjes, ndjesisë së fortë të djegies - testi ishte i suksesshëm: është i përshtatshëm për përdorim individualisht nga ju.
Me djegie të rëndëmos lani me ujë të nxehtë - Së pari, hiqeni me një jastëk pambuku nga lëkura duke përdorur një produkt yndyror (vaj, krem, vazelinë), pastaj lajeni me ujë të freskët dhe sapun. Mos prisni që efekti të dobësohet - mund të ndodhin djegie.
Rregullat themelore të zbatimit:
- Para trajnimit: aplikoni nga 2 deri në 5 mg ose 1-5 cm (lexoni udhëzimet) fondet në grupin e punës, shpërndani në të gjithë sipërfaqen, sigurohuni që të bëni një masazh të lehtë (substancat aktivizohen).
- Në rast të dëmtimit, zona së pari ftohet, dhe pas disa orësh, fillon trajtimi i ngrohjes (në rast të lëndimeve sportive, duhet të konsultohet një person kompetent).
- Nëse ushtrimet përfshijnë një ngarkesë në këmbë, gjuri, nyjet e kyçit të këmbës, ijet dhe këmbët trajtohen. Kur kryeni programe duke përdorur unaza, një shirit horizontale, etj., Rekomandohet të bëni një masazh të përgjithshëm me një vaj të ngrohtë, ose të paktën të fërkoni shpinën, brezin e shpatullave dhe duart me të.
- Gjatë trajtimit - mos e fërkoni: shpërndani në zonë, prisni derisa të absorbohet.
- Përgatitjet e përqendruara gjatë trajnimit shkaktojnë ndjesi të forta djegie gjatë djersitjes. Zgjidhni produktin e duhur për llojin tuaj të lëkurës.
Inshtë joefektive në masazhet për humbjen e peshës, eliminimin e celulitit (nuk ka asnjë konfirmim të vetëm midis studimeve mjekësore).
Shqyrtime të vajrave kryesore
“Unë mendoj se Nikoflex është më i miri. Para ushtrimeve, mu në palestër, lyej palosjet e bërrylave dhe vendos padat e bërrylit. Nuk digjet, nuk ka dhimbje më pas. Nuk kam gjetur asgjë nga minuset ".
Kirill A.
“Mjeku u atribuohet Kapsikëve. Ndër disavantazhet: një agjent shumë djegës, nuk ngroh për shumë kohë. Avantazhi - inflamacioni i muskujve u hoq menjëherë, shpejt fillon të nxehet "
Julia K.
"Unë nuk e di se si sillet Finalgon në stërvitje, por ai shëron ekskluzivisht. Qafa filloi të kthehej pas aplikimit të dytë ".
Elena S.
“Epo, ky Apizartron qelbet. Minusi është i fortë. Por shëron 100%. Traineri më sugjeroi që ta lyeja në një këmbë të shtrirë (një tendencë, ndoshta) dhe është e lirë ".
Yuri N.
“Kam luajtur badminton (koha është e mrekullueshme, + 8 ° С), ishte kënaqësi. Të nesërmen në mëngjes, filluan dhimbjet në parakrah. Një mik i dha Vipratox, pas aplikimit të parë dhimbja u qetësua, dhe brenda një jave ajo kaloi plotësisht ".
Roman T.
“Unë e përdor Mustardën Monastyrskaya për ngrohje. E lirë, nuk digjet, nga kundërindikacionet - intolerancë individuale ".
Nelya F.
“Ben-Gay patjetër nuk duhet të përdoret para sporteve, nuk ka asnjë pikë. Kohët e fundit kam lexuar se është njollosur pas sforcimit fizik. Ende nuk është e qartë nëse më pëlqen apo jo ”.
Vladimir M.
Lexoni me kujdes udhëzimet - ato janë, para së gjithash, ilaçe që kërkojnë një dozë të caktuar, mënyrën e aplikimit. Pomadat ngrohëse nuk kanë aftësinë për të forcuar fijet, tendinat dhe ligamentet, por vetëm mbrojnë nga dëmtimi.
Zgjidhni një produkt sipas kërkesave individuale (parandalimi, rikuperimi, trajtimi, para / pas trajnimit), merrni parasysh ndjeshmërinë e lëkurës tuaj në përbërjen e saj. Kur aplikohet në mënyrë korrekte, çdo vaj do të funksionojë në mënyrë efektive.
