- Proteinat 1.4 g
- Yndyrë 1.9 g
- Karbohidratet 4.1 g
Një recetë e thjeshtë me fotografi hap pas hapi për të bërë një sallatë të lakrës të shijshme dhe të shëndetshme me tranguj të freskët.
Racione për Paketim: 2 Racione.
Udhëzim hap pas hapi
Sallata e lakrës me kastravec është një pjatë e shijshme, me pak kalori e bërë me perime të freskëta dhe e kalitur me kos natyral me pak yndyrë ose vaj ulliri. Rekomandohet të merrni lakër të rinj, pasi është më lëng dhe e shijshme. Ullinjtë në këtë recetë shtohen për shije për të shtuar një aromë të këndshme në sallatë. Nëse dëshironi, ullinjtë në këtë recetë me një foto mund të zëvendësohen me ullinj.
Nëse nuk mund të blini kos natyral, mund ta bëni në shtëpi ose ta zëvendësoni me salcë kosi me një përmbajtje të ulët yndyre (10%).
Kur përdorni vaj perimesh, mund të shtoni pak uthull, të tilla si musht molle, për të shtuar aromë në pjatën tuaj.
Hapi 1
Hiqni ullinjtë nga kavanoza, nëse dëshironi, pije pak nën ujë të rrjedhshëm dhe hidhni në një kullesë për të lejuar lagështi të tepërt në gotë. Ullinjtë mund të shtohen tërësisht në sallatë nëse doni që ata të ndihen më mirë, ose frutat mund të priten në copa të vogla.
© SK - stock.adobe.com
Hapi 2
Lani kastravecat dhe qepët e njoma. Hiqni gjethet e sipërme nga lakra dhe gjithashtu pije perimet nën ujë të ftohtë. Pritini kastravecin në feta të holla, prisni lakrën imët. Pritini qepët e njoma në copa të vogla.
© SK - stock.adobe.com
Hapi 3
Shpëlajni bimët, rruani lagështirën e tepërt dhe pastaj copëtoni imët koprën. Vendosni të gjithë përbërësit e copëtuar në një enë me anët e larta.
© SK - stock.adobe.com
Hapi 4
Sezoni përbërësit me kos natyral, kripë për shije dhe përziejeni tërësisht. Sallata e shijshme e lakrës me tranguj është e gatshme. Sipër hidhni një gjethe marule dhe një degëz majdanozi. Ju mund ta shërbeni sallatën në tryezë menjëherë pas gatimit. Të bëftë mirë!
© SK - stock.adobe.com
