Përgjimi i Kinesio: çfarë është, thelbi i metodologjisë dhe mendimit të ekspertit * Crossfit

Kinesio taping (kinesio taping) është një dukuri relativisht e re në botën e mjekësisë sportive, e cila është bërë jashtëzakonisht e popullarizuar në mesin e entuziastëve të crossfit dhe atyre që bëjnë palestër. Kohët e fundit, ajo përdoret gjithnjë e më shumë në sporte të tjera - futboll, basketboll dhe shumë të tjerë.

Kjo metodë u zhvillua posaçërisht për trajtimin e aparatit artik-ligamentoz dhe shërimin nga dëmtimet e muskujve në vitet '80 të shekullit të kaluar dhe deri më sot është një nga më të diskutuarat në komunitetin e sporteve, teoria dhe praktika janë shumë kontradiktore.

Çfarë është regjistrimi i kinesiotopit?

Vetë kaseta është një shirit elastik pambuku që ngjitet në lëkurë. Kështu, mjeku rrit hapësirën intersticiale dhe zvogëlon shtypjen në vendin e dëmtimit, gjë që në teori çon në përshpejtimin e proceseve të rimëkëmbjes. Ato janë të disa llojeve: në formë I dhe në formë Y, ekzistojnë edhe shirita të specializuar për pjesë të ndryshme të trupit: kyçet, bërrylat, gjunjët, qafën etj.

Besohet se kaseta është më efektive në 5 ditët e para, pas së cilës efektet analgjezike dhe anti-inflamatore gradualisht zvogëlohen. Nga rruga, madje edhe tek atletët e famshëm, shpesh mund të shihni kinesio që prek muskujt e shpatullave ose të barkut.

Por a është kineziotapikimi kaq efektiv në praktikën mjekësore dhe sportet? Disa argumentojnë se ky është vetëm një projekt i suksesshëm i marketingut që nuk ka asnjë përfitim të vërtetë mjekësor dhe bazë provash, të tjerët - që duhet të përdoret në praktikën mjekësore dhe se e ardhmja e traumatologjisë qëndron pas kësaj metode. Në artikullin e sotëm do të përpiqemi të kuptojmë se pozicioni i kujt është më i përputhshëm me realitetin dhe çfarë është në thelb përgjimi i kinesio.

Përfitimet dhe kundërindikacionet

Tapeti kinesio terapeutik pozicionohet si një metodë e parandalimit dhe trajtimit të lëndimeve sportive dhe shtëpiake, përfshirë dëmtimet e sistemit musculoskeletal, edemën, edemën limfedeme, hematomat, deformimet e gjymtyrëve dhe shumë të tjera.

Përfitimet e përgjimit kinesio

Themeluesi i metodës, shkencëtari Kenzo Kase, rendit efektet e mëposhtme pozitive:

kullimi i limfës dhe zvogëlimi i fryrjes;
zvogëlimi dhe resorbimi i hematomave;
zvogëlimi i dhimbjes për shkak të kompresimit më të vogël të zonës së dëmtuar;
zvogëlimi i proceseve të ndenjur;
përmirësimi i tonit të muskujve dhe aktivitetit funksional të muskujve;
rikuperimi i shpejtë i tendinave dhe ligamenteve të dëmtuara;
lehtësimin e lëvizjes së gjymtyrës dhe artikulacionit.

Kundërindikimet për përdorimin e shiritave

Nëse vendosni të përdorni kinesiotaping, kushtojini vëmendje kundërindikacioneve të mëposhtme dhe pasojave të mundshme negative të teknikës së përdorur:

Proceset inflamatore janë të mundshme kur vendosni shiritin në një plagë të hapur.
Nuk rekomandohet përdorimi i shiritave në prani të tumoreve malinje.
Përdorimi i kësaj metode mund të kontribuojë në shfaqjen e sëmundjeve të lëkurës.
Intoshtë e mundur intoleranca individuale.

Dhe kundërindikacioni më i rëndësishëm për regjistrimin e kinesio është çmimi i tij. Besohet se pa njohuritë dhe aftësitë e duhura, është pothuajse e pamundur të aplikoni në mënyrë korrekte kasetat vetë dhe duhet të kontaktoni një specialist kompetent. Prandaj, mendoni me kujdes nëse jeni gati të jepni paratë tuaja, duke mos pasur besim se ky mjet do t'ju ndihmojë?

Llojet e shiritave

Nëse vendosni të provoni këtë teknikë të modës terapeutike, ju lutem vini re se ka disa lloje suva, që zakonisht quhet kasetë.

Për të vendosur se cilën të zgjidhni dhe cilën do të jetë më mirë në një situatë të veçantë (për shembull, në mënyrë që të bëni goditje kinesio të nyjeve të gjurit ose qafës), duhet të merrni parasysh karakteristikat e tyre të cilësisë.

Në varësi të pamjes, kasetat janë në formë:

Rrotullon.
© tutye - stock.adobe.com
Shirita të prerë të gatshëm.
© saulich84 - stock.adobe.com
Në formën e kompleteve speciale të krijuara për pjesë të ndryshme të trupit (për kinesio taping të shtyllës kurrizore, shpatullës, etj.).
© Andrey Popov - stock.adobe.com

Suva me rrota janë mjaft ekonomike dhe do të jenë më të dobishme për ata që profesionalisht përdorin këtë teknikë për trajtimin e lëndimeve. Kaseta në formën e shiritave të hollë janë të shpejtë dhe të lehtë për t'u përdorur, dhe kompletet për nyje të caktuara ose pjesë të trupit janë ideale për përdorim në shtëpi.

Sipas shkallës së tensionit, kasetat ndahen në:

Kaseta K (deri në 140%);
R-kaseta (deri në 190%).

Përveç kësaj, patch klasifikohet sipas përbërjes dhe dendësisë së materialit dhe madje edhe sasisë së ngjitësit. Shumë shpesh atletët mendojnë se ngjyra e kasetës gjithashtu ka rëndësi, por kjo nuk është asgjë tjetër veçse vetë-hipnozë. Ngjyrat e gjalla dhe vija e dizajnit thjesht i japin asaj një pamje më estetike.

Opinione të ekspertëve për Kinesio Taping

Nëse rilexoni gjithçka përshkruhet në pjesën për përfitimet e kësaj teknike, atëherë, ndoshta, nuk ka dyshim nëse ia vlen të përdorni këtë metodë.

Nëse të gjitha sa më sipër do të ishin të vërteta, përgjimi i përbashkët kinesio do të ishte metoda e vetme e trajtimit dhe parandalimit të dëmtimeve sportive. Në këtë rast, një revolucion i vërtetë do të vinte dhe të gjitha metodat e tjera të trajtimit do të zhdukeshin.

Sidoqoftë, studimet e kryera vërtetojnë një shkallë jashtëzakonisht të ulët të efektivitetit të kinesio taping, të krahasueshme me efektin placebo. Nga gati treqind studime nga 2008 në 2013, vetëm 12 mund të njihen se plotësojnë të gjitha kërkesat e nevojshme, dhe madje edhe këto 12 studime mbulojnë vetëm 495 njerëz. Vetëm 2 studime të tyre tregojnë të paktën një efekt pozitiv të kasetave, dhe 10 tregojnë joefikasitet të plotë.

Eksperimenti i fundit i rëndësishëm në këtë fushë, i kryer në 2014 nga Shoqata Australiane e Psikoterapistëve, gjithashtu nuk konfirmon përfitimet praktike të përdorimit të kasetave kinesio. Më poshtë janë disa mendime më kompetente të specialistëve që do t'ju lejojnë të formoni qëndrimin tuaj ndaj kësaj procedure fizioterapie.

Fizioterapisti Phil Newton

Fizioterapisti britanik Phil Newton e quan regjistrimin e kinesiotapit "një biznes multimilionësh pa prova shkencore të efektivitetit". Ai i referohet faktit se ndërtimi i kasetave kinesio nuk mund të ndihmojë në asnjë mënyrë për të zvogëluar presionin në indet nënlëkurore dhe për të shëruar zonën e dëmtuar.

Profesor John Brewer

Profesori Atletik i Universitetit të Bedfordshire John Brewer beson se madhësia dhe ngurtësia e shiritit është shumë e vogël për të siguruar ndonjë mbështetje të dukshme për muskujt, nyjet dhe tendinat, pasi ato janë të vendosura mjaft thellë nën lëkurë.

Presidenti i NAST USA Jim Thornton

Presidenti i Shoqatës Kombëtare të Trajnerëve Atletikë të SHBA Jim Thornton është i bindur se efekti i kinesio përgjimit në shërimin nga dëmtimi nuk është asgjë më shumë se një placebo dhe nuk ka asnjë bazë provash për këtë metodë të trajtimit.

Shumica e kolegëve dhe ekspertëve të tyre mjekësorë mbajnë të njëjtin pozicion. Nëse interpretojmë pozicionin e tyre, mund të vijmë në përfundimin se shirita kinesio është një analog i shtrenjtë i një fashë elastike.

Pavarësisht kësaj, regjistrimi kinesio është jashtëzakonisht i popullarizuar, dhe shumë njerëz që përdorin kaseta janë të bindur për efektivitetin e tyre. Ata i referohen faktit se teknika me të vërtetë zvogëlon dhimbjen dhe shërimi nga dëmtimet është shumë herë më i shpejtë nëse vetë shiritat përdoren në mënyrë korrekte, gjë që mund të bëhet vetëm nga një mjek i trajnuar dhe me përvojë ose instruktor i fitnesit.