Humbja e peshës nuk ka pse të refuzojë kategorikisht ëmbëlsirat. Së pari, ëmbëlsira nuk duhet të përmbajë sheqer, por mund të përbëhet, për shembull, nga fruta dhe gjizë, dhe së dyti, rrallë mund të përfshini edhe ëmbëlsira "sheqeri", nëse i futni ato në mënyrë të saktë në normën e KBZhU tuaj. Nuk është e vështirë për të llogaritur përmbajtjen e kalorive të një produkti në përgjithësi. Por për lehtësinë tuaj, një tryezë me përmbajtje kalorish ëmbëlsirash është përgatitur për ju.
| Produkt | Përmbajtja e kalorive, kcal | Proteinat, g në 100 g | Yndyrna, g për 100 g | Karbohidratet, g në 100 g |
| Sufflé kajsi | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Shporta portokalli me krem | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Ëmbëlsirë portokalli | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Portokall në salcë vanilje | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Beze | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Biskota për të bardhat e vezëve | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Petulla me bollgur | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Pancakes me fara lulekuqe | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Petulla me karota | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Pancakes-produkt gjysëm i gatshëm (guaskë) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Petulla | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Pancakes hikërror | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Pancakes Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Pancakes Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Petulla me patate të ziera | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Petulla me lakër | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Pancakes kungull | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Pancakes janë të kuqe | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Petulla misri (pjatë kombëtare çeçene-ingush) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Pancakes me lakër turshi | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Petulla sllave | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Pancakes me salcë të ëmbël në mënyrën e vjetër | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Pancakes-mendim të shpejtë | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Boronicë e freskët me sheqer | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Krem vanilje | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Salcë vanilje | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Waffles | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffles në një hekur waffle | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Salcë limoni e rrahur | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Salcë çokollate e rrahur | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Salcë molle e rrahur | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Musi i qershisë | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Dumplings mollë | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Dardha të mbushura me gjizë | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Salcë e trashë çokollate | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Essertmbëlsirë "Qumështi i zogut" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Dmbëlsirë kosi "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Dmbëlsirë qumështi (gjellë kombëtare Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Jelly barberry | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Pelte kastrati | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Pelte orizi | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Pelte nga limon, portokall, mandarina (limon) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Pelte qumështi | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Jelly bërë nga fruta të freskëta ose manaferrat | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Pelte nga shurupi i frutave ose manaferrave | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Krem pelte | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Pelte nga ekstrakti i frutave ose kokrrave të kuqe, ose nga frutat natyralë ose lëngu i manave (lëng) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Pelte limoni | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Pelte me fruta, te fresket dhe te konservuar | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Rrush të thatë ose kumbulla të thata, ose kajsi të thata në pelte me mjaltë (pjatë kombëtare Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Luleshtrydhe me gjizë | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| "Dëbora" e luleshtrydheve | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Puding me luleshtrydhe | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Musa e boronicës | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Salcë boronicë | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Qilim "Dieta" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Krem kafeje | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Krem vanilje nga salcë kosi | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Krem vanilje, çokollatë, kafe | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Krem luleshtrydhe | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Krem boronicë dhe kungull | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Krem raven | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Krem buke thekre | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Krem rrush pa fara | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Krem boronicë | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Krem gjizë | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Krem manaferrash | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krem krokant | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Krem moka | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Tortë me limon | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Krem limoni | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Top dëbore me limon | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Salcë limoni | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Gjizë limoni | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Mjedra ose luleshtrydhe me qumësht, salcë kosi ose krem | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marmelatë kajsi | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marmelatë kajsi në lëkurat | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Marmelatë Lingonberry dhe mollë | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Marmelatë boronicë | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Rrëshqitje mjalti | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Akullore "Surprizë" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Akullore me fruta ose manaferra te konservuar | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Muza e kafesë së çastit | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Musi i ravenit | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mousse mielli thekre | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mush rrush pa fara | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mus kungulli | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Musa e boronicës | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mus limoni | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Mus mollë (në bollgur) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Petulla | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Pancakes karrota | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Pancakes kungull | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Fritters me rrush të thatë | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Fritters me mollë | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Omeletë molle | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Krem arrash | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Arra gjizë në stilin rus | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Blackberry pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Tortë "Coquette" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Ishujt lundrues" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Puding raven | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Puding me oriz dhe raven | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Puding djathi | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Puding me gjizë, i pjekur | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Puding me salcë kosi | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Puding arrash | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Oriz, bollgur, buding mel | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Puding me dardha | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Puding i butë me arra | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Puding kërcitës | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rubarb me sheqer | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rubarb me bukëpjekje dhe krem | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Kajsi Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Mollë ose kumbull sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Qumështi i kondensuar në rusisht | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Selino për ëmbëlsirë | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salcë e ëmbël qumështi | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Pjatë e ëmbël me oriz dhe gjizë | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Krem pana ose krem kosi | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Salcë kumbulle | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Rrush pa fara me mjaltë dhe bajame | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| "Dëborë" rrush pa fara | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Topa dëbore" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Salcë kajsi | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Salcë me luleshtrydhe ose mjedër ose qershi | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Salcë Lingonberry dhe djathë | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Salcë rrushi dhe bajame | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Salcë kakao | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Salca e rrushit | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Mollë dhe salcë lingonberry | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Salcë boronicë | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Salcë kosi | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Salcë molle | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Sufë | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Vanilje sufllaqe, çokollatë, arrë | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Akesmbëlsira me karota | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Gjizë portokalli | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Salcë gjizë | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Tortë me huall qershi | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Tortë "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Tortë me mjaltë | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Tortë "ideal mashkullor" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Torte negro | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Tortë "Pothuajse Praga" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Torte e Prages | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Tortë Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Torte "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Tortë sfungjeri me arra | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Tortë "Zebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Tortë patate me gjizë | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Tortë kungulli | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Tortë me patate | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Tortë mëlçie | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Tortë "Praga" | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Tortë "Princi i Zi" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Kungull me arra | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Kungull me raven | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Kungull me fruta | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Kungull i pjekur me fruta, stili Izhevsk (pjatë kombëtare Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Krem kungulli | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Mollë të mbushura | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Maceduan i frutave | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Kajsi e ftohte | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Prunes me krem pana ose krem kosi | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Akullore çokollate | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Krem çokollate | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Puding me çokollatë | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Salcë çokollate | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (petullat e tërshërës - një pjatë kombëtare Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Mollë të pjekura | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Mollë në pelte | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Mollë të pjekur | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Mollë të pjekur me boronicë | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Mollë me krem pana | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Mollë të mbushura me karota | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Salcë me krem molle | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Krem molle | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Musa e manave | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Ju mund të shkarkoni fletën e plotë në mënyrë që ta përdorni gjithmonë këtu.
