Supë me qofte dhe petë - një recetë hap pas hapi me një foto se si të gatuajmë * Crossfit

Bukë e bardhë - 2 feta
Pule e grirë - 150 g
Proshutë - 2 feta
E verdha e vezës - 1 copë.
Djathë i fortë - 40 g
Vaj perimesh - për skuqje
Qepë - 1 copë.
Karrota - 1 copë.
Kungull i njomë - 1 copë.
Supë - 1.5 l
Makarona - 150 g
Kripë tryeze - për shije
Piper i zi terren - për shije

Proteinat 4.1 g
Yndyrë 3.5 g
Karbohidratet 7.0 g

Një supë e shijshme dhe e përzemërt me qofte të grirë të pulës mund të përgatitet sipas recetës hap pas hapi më poshtë me një foto.

Racione për Paketim - 2 Racione.

Udhëzim hap pas hapi

Supa me qofte përgatitet shumë shpesh me mbërritjen e muajve të verës, kur perimet fillojnë të piqen në kopsht. Ju mund të bëni një pjatë të nxehtë si për veten tuaj ashtu edhe për një fëmijë mbi një vjeç (nëse është e nevojshme, supa mund të bëhet pure). Nuk ka aq shumë kalori në produkt, kështu që mund të konsiderohet dietik dhe mund të hahet në mënyrë të sigurt gjatë dietës. Më poshtë mund të gjeni një recetë hap pas hapi me një foto, e cila përshkruan në detaje se si të gatuani supën më të shijshme të perimeve me qofte dhe petë në shtëpi.

Hapi 1

Për të bërë një supë të lehtë, prisni proshutën në copa të vogla. Qëroni qepët me karota, lani dhe prerë në kube të mesme. Kungulleshkat gjithashtu duhen larë dhe prerë në kubikë. Djathi do të duhet të grihet në rende të imët.

Hapi 2

Për të bërë qofte për supë, duhet të përzieni mish pule të grirë, proshutë të copëtuar, djathë të fortë të integruar, vezë pule (më saktë, të verdhë veze) dhe feta të zbutura të bukës së bardhë në një tas (derdhni produktin me ujë dhe lëreni për pesë minuta). Mundohuni të trazoni mishin e grirë sa më mirë që të jetë e mundur.

Hapi 3

Më tej, topat e vegjël duhet të formohen nga mishi i grirë i gatshëm. Ju mund të përdorni një lugë çaji për lehtësi. Vendosni boshllëqet në një pjatë dhe futini në frigorifer për një kohë.

Hapi 4

Tani ju duhet të filloni të gatuani skuqjen e perimeve. Për ta bërë këtë, ju duhet të skuqni qepë të copëtuar dhe karrota në një tigan me vaj. Gatuajini perimet në nxehtësi mesatare për pesë minuta, derisa të zbuten.

Hapi 5

Pas kësaj, vendosni kungulleshkat e prera në tiganisje dhe përzieni. Piqni perimet për rreth dy minuta, duke i trazuar herë pas here.

Hapi 6

Hidhni lëngun e pulës në tiganisjen e gatuar të perimeve dhe sillni përzierjen në një çiban. Pas kësaj, zjarri duhet të mbahet në minimum dhe përbërësit të zihen për rreth pesë minuta.

Hapi 7

Pasi të ketë kaluar periudha e caktuar kohore, është e nevojshme të shtoni vermiçeli në supë dhe të vendosni përbërjen të vlojë përsëri.

Hapi 8

Kur duhet të hidhni qofte në supë në mënyrë që ato të mos shpërbëhen? Bestshtë më mirë t'i vendosni në një pjatë në fund të gatimit. Kur të jetë gati, pjata e parë duhet të jetë erëza me kripë dhe piper për shije. Siç mund ta shihni, është mjaft e lehtë të gatuash supë dietike për fëmijë me qofte pa patate. Gjëja kryesore është të ndiqni qartë recetën me udhëzime të thjeshta hap pas hapi, dhe pastaj gjithçka do të funksionojë patjetër. Të bëftë mirë!