.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
  • Kryesor
  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
Delta Sport

Pule e zier me ftua

  • Proteinat 11.1 g
  • Yndyrë 8.4 g
  • Karbohidratet 4.7 g

Ne sjellim në vëmendjen tuaj një recetë të thjeshtë fotografi hap pas hapi për gatimin e pulës me ftua në shtëpi.

Racione për Paketim: 6 Racione.

Udhëzim hap pas hapi

Mishi i pulës me ftua është një merak me mish me një pjatë anësore të shëndetshme. Mishi i pulës përmban shumë substanca të dobishme: vitamina (C, E, A, grupi B), mikro- dhe makroelemente (magnez, natrium, klor, hekur, zink, kalium dhe të tjerë), aminoacide. Por praktikisht nuk ka karbohidrate dhe kolesterol.

Ka shumë pak yndyrë në pulë, kështu që është një mundësi e shkëlqyer dietike për ata që po humbin peshë dhe atletët, duke ju lejuar të ndjeheni të ngopur dhe të harroni ndjenjën e urisë për një kohë të gjatë.

Ftua është e ngjashme me një mollë, por është veçanërisht e shijshme pas trajtimit të nxehtësisë, pasi bëhet e ëmbël dhe e butë, duke humbur astringjencën. Fruti është një produkt dietik, i cili nuk përmban yndyrë, kolesterol dhe praktikisht as natrium. Ndër vetitë e dobishme janë anti-inflamator (përdorimi i rregullt është çelësi i rritjes së imunitetit), dietik (fruta përmban fibra dietike që ndihmon për të zvogëluar peshën), antioksidant (polifenole që përmbahen në përbërjen bllokojnë radikalet e lira, duke ngadalësuar procesin e plakjes), dhe fruti ndihmon për të përmirësuar puna e aparatit tretës dhe shëndeti i sistemit nervor.

Përqendrohuni në një recetë fotografike hap pas hapi për përgatitjen korrekte të një pjate në një tigan.

Hapi 1

Përgatitni përbërësit e kërkuar duke vendosur gjithçka që ju nevojitet, përfshirë erëzat, në sipërfaqen tuaj të punës. Lani dhe thani kofshët e pulës.

© Yingko - stock.adobe.com

Hapi 2

Rrënja e xhenxhefilit duhet të qërohet, lahet, thahet dhe grihet në rende të trashë. Dërgoni tiganin me pak vaj perimesh në sobë dhe lëreni të shkëlqejë. Pas kësaj, shtroni copat e pulës dhe skuqini ato derisa të marrin një ngjyrë të artë në të gjitha anët.

© Yingko - stock.adobe.com

Hapi 3

Lironi qepët nga lëvoret, lani, thani dhe prisni imët. Dërgoni qepën në një tigan të veçantë me vaj të nxehtë perimesh. Perimet duhet të skuqen deri në ngjyrën e artë të tejdukshme dhe të lehta.

© Yingko - stock.adobe.com

Hapi 4

Pastaj shtoni xhenxhefil të integruar dhe të gjitha erëzat (kerri, qimnon, piper i bardhë dhe i zi, shafran i Indisë dhe të tjerët). Llokoçis që të përhapet në mënyrë të barabartë. Mund të shtoni edhe pak kripë për shije.

© Yingko - stock.adobe.com

Hapi 5

Hidhni qepën me erëza me ujë në mënyrë që pjesët e perimeve të notojnë. Vendosni zjarrin në të ulët.

© Yingko - stock.adobe.com

Hapi 6

Lani ftua mirë dhe priteni në pykë. Pritini thelbin. Dërgoni një tigan të veçantë me pak vaj vegjetal në sobë dhe lehtë skuqni frutat. Duhet të zbutet dhe të marrë një "skuqje" të lehtë.

© Yingko - stock.adobe.com

Hapi 7

Transferoni mishin e skuqur dhe ftua në një enë me qepë dhe ujë. Vazhdoni gatimin në nxehtësi të ulët derisa të gatuhen të gjithë përbërësit. Mund të zgjasë rreth 20-30 minuta. Pasi të ketë kaluar koha e caktuar, fikni nxehtësinë dhe lëreni enën të ziejë për dhjetë minuta.

© Yingko - stock.adobe.com

Hapi 8

Kjo është e gjitha, zierja e ftua është gati. Zbukuroni me bimë të lara dhe të copëtuara dhe domate qershi. Të bëftë mirë!

© Yingko - stock.adobe.com

kalendari i ngjarjeve

ngjarjet totale 66

Shikoni videon: Pergaditja e kungullit te shijshem ne furr (Gusht 2025).

Previous Article

Dhimbje në këmbë në vrapues - shkaqet dhe parandalimi

Artikulli Tjetër

Gjinjtë e pulës të zier me perime

Artikuj Që Kanë Lidhje

Kunguj të njomë me domate dhe karota

Kunguj të njomë me domate dhe karota

2020
Pse duhet të biçikletë për të punuar

Pse duhet të biçikletë për të punuar

2020
Lazanja klasike

Lazanja klasike

2020
Hov i kazanit

Hov i kazanit

2020
Hidhet zile me një dorë në një raft

Hidhet zile me një dorë në një raft

2020
Shkatërrues vrasës Labz

Shkatërrues vrasës Labz

2020

Lini Komentin Tuaj


Artikuj Interesante
Cili duhet të jetë pulsi në një të rritur - tabela e rrahjeve të zemrës

Cili duhet të jetë pulsi në një të rritur - tabela e rrahjeve të zemrës

2020
Shtangëza ngritëse të energjisë në gjoks

Shtangëza ngritëse të energjisë në gjoks

2020
Kreatinë e Mikronizuar nga Dymatize

Kreatinë e Mikronizuar nga Dymatize

2020

Kategoritë Popullore

  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
  • A e dini
  • Përgjigja e pyetjes

Rreth Nesh

Delta Sport

Përbashkët Me Miqtë Tuaj

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Vrapo
  • Trajnimi
  • Lajme
  • Ushqim
  • Shëndeti
  • A e dini
  • Përgjigja e pyetjes

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport