Tavolina kalorish
1K 0 05.04.2019 (rishikimi i fundit: 02.07.2019)
Kur kompozoni një dietë, është e domosdoshme të përfshini manaferrat në të. Manaferrat janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave dhe përfitimeve të tjera shëndetësore. Përkundër faktit se shumë manaferra janë mjaft të ulëta në kalori, nuk do të jetë e tepërt të njiheni me tabelën e përmbajtjes së kalorive të manave dhe produkteve të tjera prej tyre. Mbi të gjitha, kjo është ajo që do të ndihmojë në krijimin e një diete me kaloritë e nevojshme dhe përmbajtjen e proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve.
| Emri i produktit | Përmbajtja e kalorive, kcal | Proteinat, g në 100 g | Yndyrna, g për 100 g | Karbohidratet, g në 100 g |
| Shalqi | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Barberry | 84 | 4,5 | 4,7 | 3,5 |
| Boysenberry, i ngrirë, i pa ëmbëlsuar | 50 | 1,1 | 0,26 | 6,89 |
| Boysenberry, i konservuar në shurup sheqeri të ngopur | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| Murriz gjaku i kuq | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Lingonberry | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Reçel druri | 274 | 0,4 | 0 | 72,3 |
| Reçel luleshtrydhe | 285 | 0,3 | 0,1 | 74 |
| Reçeli i mjedrës | 273 | 0,6 | 0,2 | 70,4 |
| Reçeli i arnave | 387 | 0,4 | 0 | 74,8 |
| Rrush | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Rrush amerikan (me lekure te trashe) | 67 | 0,63 | 0,35 | 16,25 |
| Rrush Kish-mish, i konservuar në ujë | 40 | 0,5 | 0,11 | 9,7 |
| Rrushi quiche-mish, i konservuar në shurup sheqeri të ngopur | 76 | 0,48 | 0,1 | 19,05 |
| Boronicë | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Ferrë | 43 | 1,39 | 0,49 | 4,31 |
| Ferrë e egër (Alaska) | 52 | 0,84 | 1,07 | 6,64 |
| Blackberry, të ngrirë, të pa ëmbëlsuar | 64 | 1,18 | 0,43 | 10,67 |
| Blackberry, të konservuara në shurup të ngopur sheqeri | 92 | 1,31 | 0,14 | 19,7 |
| Viburnum | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Dru i egër | 45 | 1 | 0,011 | 9 |
| luleshtrydhe | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Luleshtrydhe të ngrira | 35 | 0,43 | 0,11 | 7,03 |
| Feta luleshtrydhe, të ngrira, të ëmbëlsuara | 96 | 0,53 | 0,13 | 24,02 |
| Komposto luleshtrydhe, luleshtrydhe të konservuara në shurup sheqeri | 92 | 0,56 | 0,26 | 21,83 |
| Boronicë e kuqe | 46 | 0,46 | 0,13 | 8,37 |
| Kastrati të thata, të ëmbëlsuar | 308 | 0,17 | 1,09 | 77,5 |
| Salcë boronicë-portokalli, e konservuar | 178 | 0,3 | 0,1 | 46,2 |
| Salcë Jelly Cranberry, Konserva, SPREJ OQEAN | 160 | 1,05 | 0,04 | 39,61 |
| Salcë boronicë me manaferra të tërë, të konservuar, OCANI SPRAY | 158 | 0,75 | 0,05 | 39,2 |
| Salcë boronicë, e konservuar, e ëmbël | 159 | 0,9 | 0,15 | 39,3 |
| Kokërr rrushi | 44 | 0,88 | 0,58 | 5,88 |
| Gooseberry të konservuara në shurup të lehtë sheqeri | 73 | 0,65 | 0,2 | 16,35 |
| Schisandra chinensis, manaferrat e thata me fara | 416 | 0 | 40,3 | 13,3 |
| Schisandra chinensis, manaferrat e freskëta pa fara | 47 | 0 | 0 | 2,2 |
| Manaferra Logan, e ngrirë | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| Longan | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Longan, i tharë | 286 | 4,9 | 0,4 | 74 |
| Mjedër | 46 | 0,8 | 0,5 | 8,3 |
| Mjedër e egër | 62 | 1,12 | 0,28 | 6,35 |
| Mjedër e kuqe, e ngrirë | 56 | 1,15 | 0,81 | 8,25 |
| Mjedër e kuqe, e ngrirë, e ëmbël | 103 | 0,7 | 0,16 | 21,76 |
| Mjedra të kuqe, të konservuara në shurup të ngopur sheqeri | 91 | 0,83 | 0,12 | 20,06 |
| Pure mjedre pa fara, pa sheqer | 41 | 1,02 | 0,87 | 7,09 |
| Pure mjedre me fara, pa sheqer | 55 | 1,1 | 0,97 | 7,21 |
| Dëllinjë, kone | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Cloudberry | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Cloudberry (Alaska) | 51 | 2,4 | 0,8 | 8,6 |
| Buckthorn | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Kopshti Rowan i kuq | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Rowan chokeberry | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Rrush pa fara e bardhë | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Rrush pa fara e kuqe | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Rrush pa fara e zezë | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Rrush pa fara e zezë, evropiane | 63 | 1,4 | 0,41 | 15,38 |
| Qershi zogu | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Qershi shpendësh Virginia, Amerika e Veriut | 162 | 3,04 | 1,69 | 13,62 |
| Boronicë | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Boronicë e egër (Alaska) | 61 | 1,22 | 0,76 | 9,71 |
| Boronicat e egra të ngrira (Alaska) | 44 | 0,7 | 0 | 10,4 |
| Boronicat e egra, të ngrira | 57 | 0 | 0,16 | 9,45 |
| Boronicat e egra, të konservuara në shurup të pasur | 107 | 0,56 | 0,34 | 23,42 |
| Boronicat e thata, të ëmbëlsuara | 317 | 2,5 | 2,5 | 72,5 |
| Boronicat, të ngrira, të pa ëmbëlsuara | 51 | 0,42 | 0,64 | 9,47 |
| Boronicat, të ngrira, të ëmbëlsuara | 85 | 0,4 | 0,13 | 19,75 |
| Boronicat, të konservuara në shurup të lehtë sheqeri, produkt të thatë | 88 | 1,04 | 0,4 | 20,06 |
| Boronicat e konservuara në shurup të ngopur sheqeri | 88 | 0,65 | 0,33 | 20,46 |
| Boronicat, të papërpunuara (Alaska) | 37 | 0,4 | 0,1 | 8,7 |
| Reçeli i rrushit të zi | 284 | 0,6 | 0,1 | 72,9 |
| Rosehip | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Trëndafili i egër, Amerika e Veriut | 162 | 1,6 | 0,34 | 14,12 |
| Trëndafili i thatë | 284 | 3,4 | 1,4 | 48,3 |
| Xhuxha, e tharë | 281 | 4,72 | 0,5 | 66,52 |
| Xhuxha, e papërpunuar | 79 | 1,2 | 0,2 | 20,23 |
| Manaferrat Goji, të thata | 349 | 14,26 | 0,39 | 64,06 |
Ju mund të shkarkoni tabelën e plotë të kalorive në mënyrë që ajo të jetë afër këtu.
