- Proteinat 3.3 g
- Yndyrë 29,7 g
- Karbohidratet 6,2 g
Më poshtë mund të shikoni një recetë të thjeshtë hap pas hapi për të bërë qumësht kokosi në shtëpi.
Racione për Paketim: 3-4 Racione.
Udhëzim hap pas hapi
Qumështi i kokosit në shtëpi është një pije popullore që po bëhet gjithnjë e më e kërkuar çdo vit, veçanërisht midis adhuruesve të ushqimit të duhur, të cilët dëshirojnë të humbin peshë dhe të pastrojnë trupin nga toksinat, si dhe sportistët. Vlera e pijeve qëndron në faktin se ajo përmban një sasi të konsiderueshme të substancave të dobishme: omega-3, 6 dhe 9 acide yndyrore, aminoacide, vajra yndyrore, fibra dietike (përfshirë fibra), enzima, mono dhe polisaharide, mikro dhe makroelemente ( përfshirë selen, kalcium, zink, mangan, bakër, magnez, kalium, hekur, etj.). Veçmas, vlen të përmendet përmbajtja e fruktozës natyrore, e cila konfirmon përfitimet e produktit për humbjen e peshës.
Këshilla! Ekspertët rekomandojnë të konsumoni 100 mililitra qumësht kokosi dy deri në tre herë në javë. Por mos harroni se vetëm përbërja e freskët sjell përfitime në trup, dhe jo të konservuara.
Le të fillojmë të bëjmë qumësht të shijshëm të kokosit në shtëpi me duart tona. Një recetë vizuale hap pas hapi do të ndihmojë në këtë, duke eliminuar mundësinë e bërjes së një gabimi.
Hapi 1
Derdhni rreth gjysmë litër ujë të nxehtë në një blender. Hidhni aty thekon të kokosit (të thara në ngrirje). Lëvizni mirë për pesë deri në shtatë minuta. Pas kësaj, lini produktin në blender edhe për dhjetë minuta në mënyrë që ashkël të thithë me saktësi të gjithë ujin.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Hapi 2
Pastaj kullojeni lëngun në një enë të veçantë duke përdorur një sitë të imët. Kjo do të heqë qafe asfaltat dhe do të marrë vetëm qumësht kokosi. Pastaj, duke përdorur një enë lotimi, hidhni lëngun në shishen në të cilën do të ruhet qumështi.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Hapi 3
Kaq, qumështi i kokosit i bërë në shtëpi nga ashkël është gati. Mbetet të mbyllni enën dhe ta vendosni për ruajtje, nëse nuk planifikoni ta përdorni pijen menjëherë. Nga rruga, në të ardhmen, ju mund të merrni akullore, kos nga qumështi ose ta përdorni atë për të krijuar ëmbëlsira. Të bëftë mirë!
© JRP Studio - stock.adobe.com
