Acetil-karnitina (shkurtimisht acetil-L-karnitina ose ALCAR) është një formë esterike e aminoacidit L-karnitinë në të cilin është bashkangjitur një grup acetil. Prodhuesit e shtesave sportive që përmbajnë ALCAR pretendojnë se kjo formë e L-karnitinës është më efektive për përdorim në sport, pasi ka një bio-disponueshmëri më të lartë, dhe për këtë arsye mund të përdoret në doza të reduktuara me të njëjtin efekt. Sidoqoftë, duhet të kihet parasysh se ky argument nuk është konfirmuar.
Karakteristikat e formës acetil, ndryshimi midis L-karnitinës dhe acetilkarnitinës
Acetilkarnitina dhe L-karnitina janë dy forma të ndryshme të së njëjtës përbërje që kanë struktura kimike të ngjashme por ndryshojnë në vetitë e tyre.
L-karnitin
L-karnitina (levokarnitina) është një aminoacid, një përbërje e lidhur me vitaminat B dhe është një nga lidhjet kryesore në metabolizmin e yndyrnave në qeliza. Kjo substancë hyn në trupin e njeriut me ushqim (mish, qumësht dhe produkte qumështi, shpendë), dhe sintetizohet gjithashtu në mëlçi dhe veshka, nga ku shpërndahet në indet dhe organet e tjera.
Disa procese të rëndësishme biokimike në trup nuk mund të vazhdojnë siç duhet pa L-karnitin. Mungesa e kësaj substance mund të jetë për shkak të një predispozite trashëgimore ose kushtesh patologjike, për shembull, sëmundje kronike të veshkave. Gjithashtu, një rënie në sintezën e L-karnitinës mund të provokojë marrjen e ilaçeve të caktuara, për shembull, meldonium.
Me mungesën e karnitinës në trup, mjekët përshkruajnë ilaçe që rikthejnë dhe ruajnë përmbajtjen e saj në indet. Për qëllime terapeutike, L-karnitina përdoret për të trajtuar sëmundjet e zemrës dhe enëve të gjakut, disa forma të distrofisë muskulore progresive, tirotoksikozës, vonimit të rritjes tek fëmijët, lëkurës dhe shumë patologjive të tjera.
L-karnitina merret gjithashtu nga njerëz që janë të përfshirë në mënyrë aktive në sport. Shtesat ushqyese sportive që përmbajnë aminoacide përdoren si përshpejtues të proceseve metabolike.
Me një aktivitet fizik intensiv, L-karnitina ndihmon në shndërrimin e acideve yndyrore në energji, prandaj rekomandohet marrja e saj për të përshpejtuar humbjen e peshës dhe djegien e dhjamit. Një çlirim i madh i energjisë ndihmon në rritjen e efikasitetit të trajnimit duke rritur durimin.
Më parë mendohej se L-karnitina aktivizon funksionet anabolike, por kjo pikëpamje është hedhur poshtë. Sidoqoftë, shtesat me këtë substancë vazhdojnë të jenë të njohura në sport. Kur merren së bashku me steroid, efektet e L-karnitinës rriten.
Acetilkarnitina
Acetilkarnitina është një formë esterike e L-karnitinës në të cilën është bashkangjitur një grup acetil. Ndryshe nga format e tjera të këtij aminoacidi, ai mund të kalojë filtrin mbrojtës të trurit të quajtur barriera e trurit-gjak.
Prodhuesit e suplementeve shpesh argumentojnë se acetilkarnitina është një formë më inovative dhe "e përparuar" e L-karnitinës, një agjent sportiv i vjetër, duke inkurajuar kështu njerëzit të blejnë produktet e tyre. Sidoqoftë, në fakt, kur përdorni të njëjtat doza të substancës, përqendrimi i formës acetil në gjak është më i ulët, domethënë bio-disponueshmëria e tij është më e ulët se ajo e formës së thjeshtë të levokarnitinës. Prandaj, nuk duhet t'u besoni premtimeve të tregtarëve.
Nëse qëllimi i një personi është të humbasë peshë, të normalizojë masën e dhjamit në trup, atëherë suplementet me L-karnitinë në formën e zakonshme ose në formën e tartratit janë të preferueshme. Por aftësia e formës acetil për të kapërcyer barrierën gjak-tru është përdorur gjerësisht në mjekësi për qëllime terapeutike dhe profilaktike.
Acetilkarnitina depërton në indet e sistemit nervor qendror, duke rritur kështu nivelin e përgjithshëm të karnitinës në tru. Karakteristikat e tilla të acetilkarnitinës bëjnë të mundur përdorimin e barnave të bazuara në të në trajtimin e sëmundjeve dhe kushteve të mëposhtme:
- Sëmundja e Alzheimerit;
- çmenduri cerebrovaskulare;
- neuropatitë periferike, pavarësisht nga origjina;
- encefalopatia vaskulare dhe sindromat involucionare që zhvillohen në sfondin e tyre;
- përkeqësimi i funksioneve njohëse të trurit, duke përfshirë ndryshimet e lidhura me moshën, si dhe një rënie në funksionimin e trurit në sfondin e dehjes së zgjatur (për shembull, alkooli);
- lodhje e lartë intelektuale;
- vonimi mendor tek fëmijët.
Acetilkarnitina përdoret si një neuroprotektor, një ilaç neurotrofik, ka një efekt kolinomimetik, pasi struktura e tij i ngjan acetilkolinës neurotransmetuese.
Rekomandohet të përmirësoni qarkullimin cerebral, të rrisni rigjenerimin e fibrave nervore.
Mënyra e aplikimit
Prodhues të ndryshëm rekomandojnë doza dhe rrugë të ndryshme të administrimit. Më së shpeshti, suplementet sportive të acetilkarnitinës këshillohen të merren para ose gjatë ngrënies, dhe 1-2 orë para stërvitjes. Ilaçet e bazuara në këtë përbërje pihen pavarësisht vakteve.
Kërkesa ditore për karnitinë nuk është përcaktuar pasi nuk është një lëndë ushqyese thelbësore.
Doza optimale konsiderohet të jetë 500-1,000 mg acetilkarnitinë e pastër për dozë. Isshtë në dispozicion në të dy kapsulat dhe pluhurin për rindërtim me ujë.
Me përdorimin e ilaçeve dhe shtojcave me acetilkarnitinë, efektet anësore pothuajse nuk vërehen. Ndonjëherë, të përziera, urth, çrregullime të tretjes, dhimbje koke janë të mundshme, por, si rregull, reagime të tilla shoqërohen me përdorim jo korrekt të fondeve, një ndryshim arbitrar në doza.
Kundërindikimet për pranim janë shtatzënia, ushqyerja me gji, intoleranca individuale.
Sigurohuni që të konsultoheni me një mjek para se të përdorni ilaçe me acetilkarnitinë për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet e mëposhtme:
- renale, dështimi i mëlçisë;
- epilepsia;
- sëmundjet e zemrës, enëve të gjakut;
- shkelje të nivelit të presionit të gjakut (si rritja ashtu edhe ulja);
- cirroza;
- diabeti;
- çrregullime të gjumit;
- mosfunksionimi i frymëmarrjes.
Acetilkarnitina hidrolizohet në gjak, gjë që mund të tregojë aktivitetin e saj më të ulët biologjik. Përparësia e kësaj substance në sporte krahasuar me format e zakonshme të L-karnitinës është e dyshimtë, dhe kostoja e shtesave me të është dukshëm më e lartë.
Ndoshta nuk ka kuptim të blini shtesa dietike më të shtrenjta me acetilkarnitinë. Nga ana tjetër, kjo substancë gjithashtu rrit prodhimin e energjisë gjatë stërvitjes, ndërsa ka gjithashtu një efekt të dobishëm në aktivitetin e trurit.
