BCAA
3K 0 08.11.2018 (rishikuar për herë të fundit: 23.05.2019)
Pluhuri BCAA 5000 i Optimum Nutrition është një shtesë sportive e formuluar me tre aminoacide thelbësore të zinxhirit të degëzuar. Këto përbërje nuk mund të sintetizohen nga trupi më vete, prandaj, ato duhet të furnizohen në sasi të mjaftueshme me ushqim.
Prevalenca e suplementit mes atletëve shpjegohet jo vetëm nga aftësia e tij për të përshpejtuar rritjen e muskujve, por edhe për të siguruar trupin me energji gjatë trajnimit përmes rregullimit të shumë proceseve metabolike, për të rritur prodhimin e insulinës, që do të thotë se është më efikase për të përpunuar glukozën. Përdorimi i rregullt i pluhurit BCAA 5000 parandalon fillimin e reaksioneve katabolike - procesi i shkatërrimit të indeve, nxit humbjen e peshës.
Përbërja
Një racion shtesë sportiv, i cili korrespondon me një lugë (5 g), përmban:
- 1,25 g izoleucinë;
- 1,25 g valinë;
- 2.5 g leucinë.
Përveç kësaj, përbërja përfshin përbërës shtesë - acid limoni, aromatizues, insulinë, lecitinë.
Efektet
Shtesë sportive BCAA 5000 Powder:
- Ka një efekt të theksuar anabolik për shkak të transportit të shpejtë të aminoacideve direkt në indet muskulore.
- Neutralizon reaksionet katabolike - marrja e një suplementi sportiv parandalon prishjen e muskujve, rimbush rezervat e aminoacideve, si rezultat i së cilës neutralizohet prishja e molekulave të proteinave.
- Promovon rigjenerimin e shpejtë të fibrave muskulore për shkak të metabolizmit lokal. Ndryshe nga aminoacidet e tjera, BCAA anashkalohen nga mëlçia. Përbërjet shkojnë drejtpërdrejt në muskuj, ku ato përfshihen në molekulat e dëmtuara të proteinave, duke rivendosur strukturën e fibrave.
- Rrit prodhimin e insulinës nga pankreasi, si rezultat i së cilës ekziston një përpunim aktiv i sheqernave. Promovon djegien e dhjamit në indin nënlëkuror, i cili përshpejton procesin e humbjes së peshës dhe i jep trupit lehtësim. Prandaj, këshillohet të merrni një shtesë sportive gjatë përgatitjes për shfaqjet sportive.
- Merr pjesë në frymëmarrjen qelizore duke rregulluar metabolizmin. Aminoacidet thelbësore veprojnë si substrate për një reaksion specifik biokimik, gjatë të cilit prodhohet ATP - molekulat e energjisë.
- Përmirëson veprimin e llojeve të tjera të të ushqyerit sportiv. Mostshtë më efektive për rritjen e muskujve dhe djegien e dhjamit kur një shtesë sportive kombinohet me proteina hirrë.
- Ajo promovon rritjen e prodhimit të hormonit të rritjes nga lobi i përparmë i hipofizës për shkak të leucinës të përfshirë në suplementin sportiv, ky efekt rrit efektin e tij anabolik.
- Rrit ushqimin e indeve, pasi aminoacidet thelbësore ndihmojnë në lidhjen e oksigjenit me hemoglobinën dhe mioglobinën muskulore. Ky efekt parandalon zhvillimin e hipoksisë së indeve gjatë aktivitetit fizik aktiv dhe përshpejton metabolizmin.
- Ndihmon për të rimbushur mungesën e glutaminës, e cila konsumohet në sasi të mëdha gjatë sforcimeve të mëdha fizike. Kjo substancë i përket aminoacideve, përshpejton rritjen e muskujve, shtyp prodhimin e kortizolit nga gjëndrat mbiveshkore, e cila parandalon prishjen e fibrave muskulore. Gjithashtu, glutamina përfshihet në reagimet imune. Aminoacidet në një shtesë sportive mund të shndërrohen në glutaminë kur është e pamjaftueshme në trup.
Pritja dhe tiparet
Suplementi sportiv BCAA 5000 Powder rekomandohet të merret gjatë sforcimeve fizike, si dhe pas stërvitjes në dritaren proteina-karbohidrate, kur trupi në mënyrë më intensive asimilon proteinat dhe karbohidratet, pa depozituar dhjamin në indet nënlëkurore. Pluhuri mund të konsumohet edhe para gjumit.
Numri i dozave - 1-5 herë në ditë, në varësi të cilësisë së ushqimit, kostove të energjisë dhe karakteristikave individuale të trupit.
Një pjesë korrespondon me një lugë - 5 g shtojcë dietetike hollohen në ujë, qumësht ose pije tjetër. Vëllimi i rekomanduar i lëngut është 150 ml. Pluhuri duhet të përzihet plotësisht derisa të tretet plotësisht. Para garave ose shfaqjeve gjatë një periudhe trajnimi intensiv, ju mund të rrisni dozën ditore, pasi në këtë kohë trupi ka nevojë për një sasi të rritur të aminoacideve.
Njerëzit me diabet duhet të këshillohen me një endokrinolog para se të përdorin përzierjen, pasi insulina në suplement mund të kërkojë një rregullim në dozën e ilaçeve të marra.
Ku ta blini suplementin dhe sa kushton?
Ju duhet të blini një shtesë sportive në dyqane të specializuara. Kur blini me dorë ose përmes dyqaneve të paverifikuara në internet, mund të merrni një falsifikim, i cili në rastin më të mirë nuk ka efekt, dhe në rastin më të keq është i dëmshëm për shëndetin.
