Sarah Sigmundsdottir: E mundur, por jo e thyer

Rezultatet e Lojërave të fundit CrossFit-2017 ishin të papritura për të gjithë. Në veçanti, një palë atletë Islandezë - Annie Thorisdottir dhe Sara Sigmundsdottir - u zhvendosën përtej dy shkallëve të para të podiumit. Por të dy Islandat nuk do të dorëzohen dhe po përgatiten në mënyrë aktive për vitin e ardhshëm në mënyrë që të tregojnë aftësitë e reja të trupit të njeriut, duke ndryshuar rrënjësisht parimin e përgatitjes për garat e ardhshme.

Në ndërkohë, për ata që ndjekin komunitetin CrossFit, ne paraqesim "gruan e dytë më të fortë në planet", duke mbetur prapa vendit të parë me vetëm 5-10 pikë - Sara Sigmundsdottir.

Biografi e shkurtër

Sarah është një atlet Islandeze që praktikon edhe CrossFit edhe peshëngritjen. E lindur në 1992 në Islandë, ajo ka jetuar në Shtetet e Bashkuara të Amerikës pothuajse nga foshnjëria. E gjithë çështja ishte se babai i saj, një shkencëtar i ri, u detyrua të transferohej në Shtetet e Bashkuara për të marrë një diplomë shkencore, gjë që ai nuk mund ta bënte në universitetin e tij. Sarah e vogël vendosi të merret me sport në një moshë shumë të re. Ajo e kërkoi veten në gjimnastikë, në disiplina të tjera sportive të vallëzimit. Por, megjithë sukseset në këto fusha, vajza shpejt u ritrajnua për më shumë sporte me shpejtësi të lartë dhe forcë. Në moshën 8 vjeç, ajo kaloi në not, duke arritur kategorinë II sportive në një vit.

Pavarësisht nga të gjitha arritjet e saj atletike, vetë Sara nuk ishte shumë e dashur për stërvitje, për këtë arsye ajo vazhdimisht dilte me mënyra për t'iu shmangur atyre. Për shembull, ajo kaloi seancën e fundit më të rëndësishme të trajnimit para një gare të madhe noti me pretekstin banal se ishte shumë e lodhur pas shkollës.

Gjeni veten në sport

Nga 9 deri në 17 vjeç Sarah Sigmundsdottir provoi rreth 15 sporte të ndryshme, duke përfshirë:

• bodybuilding në plazh;
• kikboks;
• not;
• mundje në stil të lirë;
• gjimnastikë ritmike dhe artistike;
• Atletikë.

Dhe vetëm pasi provoi veten në peshëngritje, ajo vendosi të qëndrojë përgjithmonë në këtë sport. Sarah nuk heq dorë nga peshëngritja edhe tani, pavarësisht klasave rraskapitëse CrossFit. Sipas saj, ajo i kushton vëmendje të madhe stërvitjes së forcës, pasi marrja e arritjeve të reja sportive në peshëngritje nuk është më pak e rëndësishme për të sesa vendet e para në CrossFit.

Pavarësisht arritjeve të saj të rëndësishme në sport dhe formës së mirë fizike, Sarah gjithmonë e konsideronte veten të shëndoshë. Vajza gjithashtu u regjistrua në një palestër për një arsye shumë jo-parëndësishme - shoqja e saj më e mirë, me të cilën ata studionin së bashku në universitet, gjeti një të dashur. Për shkak të kësaj, miqësia e tyre filloi të shpërbëhej shpejt për shkak të pamundësisë për të kaluar shumë kohë së bashku. Për të mos u mërzitur dhe për të mos menduar shumë për të, atletja u stërvit shumë dhe pas një viti ajo fitoi format e dëshiruara dhe u ngrit - dhe shumë miq të rinj.

Fakt interesant. Pavarësisht nga fakti që deri në moshën 17 vjeç, Sarah Sigmundsdottir kishte një pamje shumë të zakonshme, tani vlerësimi i popullarizuar në internet i atletëve më të bukur dhe atletikë në botën e CrossFit gjithmonë e vendos gruan Islandeze në vendin e dytë në listën e saj.

Vjen në CrossFit

Pasi punoi në palestër për rreth gjashtë muaj dhe pasi kishte marrë kategorinë e saj të parë në peshëngritje, atletja vendosi që largimi ekskluzivisht me "hekur" nuk është profesion i një gruaje. Kështu që ajo filloi të kërkonte një sport të përshtatshëm "të fortë" që mund ta bënte atë më të hollë, më të bukur dhe më të guximshme në të njëjtën kohë.

Sipas fjalëve të saj, atletja u fut në CrossFit krejt rastësisht. Në të njëjtën palestër, një vajzë stërvitej me të që praktikonte këtë sport mjaft të ri. Kur e ftoi Sarën të merrte pjesë në CrossFit, peshëngritësi u befasua shumë dhe së pari vendosi të shikonte në youtube se çfarë është ky sport i atëhershëm pak i njohur.

Konkursi i parë crossfit

Kështu që deri në fund dhe duke mos kuptuar se cila ishte thelbi i saj, Sarah, pas gjashtë muaj stërvitje të vështirë, megjithatë u përgatit për garën e parë në lojërat crossfit dhe menjëherë zuri vendin e dytë. Pastaj vajza pranoi një ftesë nga miqtë për të marrë pjesë në Open.

Në mungesë të trajnimit të specializuar, ajo megjithatë kaloi me sukses fazën e parë, e cila ishte një AMRAP 7 minutëshe. Dhe pothuajse menjëherë ata filluan ta përgatisnin atë për fazën e dytë.

Për të kapërcyer fazën e dytë, Sigmundsdottir duhej të stërvitej me një shtangë. Duke mos ditur teknikën e duhur për shumicën e ushtrimeve crossfit, ajo bëri të gjitha përsëritjet me mjaft sukses. Sidoqoftë, këtu e priti dështimi i parë, për shkak të të cilit ëndrra për t'u bërë e para u kthye mbrapa për disa vjet. Në veçanti, ajo bënte grabitje me shtangë në një klub të rregullt fitnesi, ku ishte e pamundur të binte shtangën në dysheme. Pasi përfundoi një përqasje me një barbarë 55 kilogramë 30 herë në garat crossfit, vajza ngriu fjalë për fjalë me të dhe nuk mund ta ulte atë siç duhet, që do të thotë se, për shkak të ngarkesës ekstreme dhe mungesës së sigurimit, ajo ra në dysheme së bashku me shtangën.

Si rezultat - një thyerje e hapur e krahut të djathtë, me shkëputjen e të gjitha venave kryesore dhe arterieve. Mjekët sugjeruan amputimin e krahut, pasi nuk ishin plotësisht të sigurt se do të ishin në gjendje të qepnin siç duhet të gjithë elementët lidhës pas një frakture të hapur. Por babai Sigmundsdottir këmbënguli në kryerjen e një operacioni kompleks, i cili u krye nga një mjek nga jashtë.

Si rezultat, pas një muaji e gjysmë, atletja rifilloi stërvitjen e saj dhe ishte e vendosur të merrte pjesë në lojërat e vitit 2013 (performanca e parë ishte në 2011).

Sigmundsdottir, edhe pse nuk renditet kurrë i pari në garat kyçe, konsiderohet si atletja me rritjen më të shpejtë në këtë sport. Pra, Richard Fronning mori 4 vjet para se të hynte në nivelin profesional. Matt Fraser është marrë me peshëngritje për më shumë se 7 vjet, dhe vetëm pas 2 vitesh trajnim në CrossFit ai ishte në gjendje të arrijë rezultatin e tij më të mirë. Rivalja e saj kryesore ka praktikuar për më shumë se 3 vjet.

Zhvendosja në Cookeville

Në vitin 2014, para seleksionimit të ri rajonal, Sarah vendosi të transferohej nga Islanda, ku kishte jetuar 5 vitet e fundit, në Kaliforni. E gjithë kjo ishte e nevojshme për të marrë pjesë në garën amerikane crossfit. Sidoqoftë, para se të nisej për në Kaliforni me ftesë të Richard Fronning, ajo ndaloi për pak kohë në qytetin Cookville, i cili ndodhet në Tenesi.

Duke arritur për një javë, Sarah papritur qëndroi atje për gati gjashtë muaj. Dhe madje ajo mendoi të linte gara individuale. Rastësisht, ishte në atë vit që Fronning filloi të mendonte për të krijuar së bashku një ekip Crossfit Mayhem dhe të tërhiqej nga gara individuale.

Sidoqoftë, megjithë dyshimet e saj, atletja megjithatë arriti në Kaliforni, megjithëse ende e kujton me shumë kënaqësi periudhën e stërvitjes në Cookeville.

Richard Froning nuk ishte trajner i Sigmundsdottir gjatë asnjë periudhe të karrierës së saj profesionale. Sidoqoftë, ata shpesh kryenin stërvitje të përbashkëta dhe Sara, me një qëndresë mbresëlënëse, kryente pothuajse të gjitha komplekset që vetë Froning zhvilloi dhe bëri. Sarah kujtoi këto sesione stërvitore të fuqishme me Rich sepse ajo mori një sindromë të rëndë stërvitjeje dhe nuk mundi të rigjejë peshat e saj të punës për gati 2 javë pas kësaj. Ishte atëherë, sipas vajzës, që ajo kuptoi rëndësinë e periodizimit dhe përbërjen e saktë të komplekseve të trajnimit në përputhje me trajnimin e saj aktual.

Stilet e jetesës dhe zakonet e të ngrënit

Mënyra e jetesës dhe procesi i stërvitjes së një atleti profesionist dhe një medalisteje bronzi të GrossFit Games është mjaft interesante. Ndryshe nga atletët e tjerë, ajo qartë nuk përdor steroid anabolik në përgatitje për një konkurs. Kjo dëshmohet nga regjimi i saj i trajnimit, i cili përbëhet nga 3-4 stërvitje në javë kundër 7-14 stërvitje për burra (i njëjti Mat Fraser dhe Rich Froning stërviten deri në 3 herë në ditë).

Sarah gjithashtu ka një qëndrim shumë të veçantë ndaj ushqimit dhe dietave të ndryshme që janë kaq të popullarizuara në mesin e atletëve. Ndryshe nga atletët e tjerë, ajo jo vetëm që nuk i përmbahet dietës paleolitike, por as nuk konsumon ushqim sportiv.

Në vend të kësaj, Sigmundsdottir mbështetet në mënyrë aktive në pica dhe hamburgerë, të cilat ajo i ka pranuar vazhdimisht në intervista të ndryshme, duke e konfirmuar këtë me foto të shumta në rrjetet e saj sociale.

Pavarësisht nga të gjitha këto hobi për hedhurinë dhe ushqim të padobishëm, atleti tregon performancë mbresëlënëse atletike dhe ka një ndërtim të shkëlqyeshëm atletik. Kjo konfirmon edhe një herë rëndësinë dytësore të dietave dhe humbjen e peshës në arritjen e rezultateve të larta sportive dhe rëndësinë kryesore të trajnimit në një përpjekje për të marrë një trup ideal.

Përmes ferrave drejt fitores

Fati i këtij atleti në shumë mënyra i ngjan fatit të atletit Josh Bridges. Veçanërisht, gjatë gjithë karrierës së saj, ajo kurrë nuk ka qenë në gjendje të zërë vendin e parë.

Kthehu në 2011, kur Sarah mori pjesë në Lojërat e para në jetën e saj, ajo lehtësisht zuri vendin e dytë, dhe mund të azhurnonte rezultatin e saj në 2012, duke treguar një epërsi mbresëlënëse. Por ishte atëherë që ajo theu krahun për herë të parë dhe mori dëmtime të rënda, gjë që e rrëzoi atë në 2013 shumë më larg nga vendi i parë.

Sa i përket viteve të 14-të dhe 15-të, atëherë vajza nuk mund ta kalonte fare përzgjedhjen rajonale, pavarësisht nga të gjitha simpatitë dhe treguesit. Çdo herë, një ndërlikim i ri ose një kompleks i ri i jep fund performancave të saj, pa dyshim duke përfunduar me ndrydhje të tendinit ose dëmtime të tjera.

Për shkak të lëndimeve të vazhdueshme, ajo thjesht nuk mund të stërvitet aq intensivisht siç bëjnë atletët e tjerë për 11 muaj në vit. Por, nga ana tjetër, mënyra se si ajo merr formën e pikut në vetëm 3-4 muaj stërvitje ju bën të mendoni se në atë vit kur suksesi i saj nuk do të pengohet nga dëmtimet e përhershme, ne do të jemi në gjendje të shohim një epërsi mbresëlënëse ndaj të gjithë atletëve të tjerë. me krosfit.

Përkundër faktit se në vitin 2017, Sigmundsdottir zuri vendin e 4-të për sa i përket pikëve, ajo tregoi rezultatin më të mirë Fibbonacci, domethënë, mesataren midis të gjitha ushtrimeve. Në fakt, ajo performoi më mirë se shumë atletë të tjerë në total. Por, si gjithmonë, ajo humbi fazat e para që nuk kishin të bënin me hekurin, prandaj në vitin e 17-të ajo zuri vetëm vendin e 4-të.

Puna ekipore në "Crossfit Mayhem"

Pas lojrave CrossFit 2017, ajo më në fund u bashkua me ekipin "Crossfit Mayhem" të udhëhequr nga Richard Fronning. Kryesisht për shkak të kësaj, vajza është e gatshme të tregojë veten në garat e ardhshme në mënyrën më të mirë të mundshme. Mbi të gjitha, tani ajo merr pjesë jo vetëm në trajnime individuale, por edhe në trajnime ekipore.

Vetë Sara dëshmon se stërvitja në skuadër nën kontrollin e atletes më të përgatitur në botë është krejtësisht e ndryshme nga gjithçka që ka ndodhur më parë, ato janë më të ulëta dhe më të vështira, që do të thotë se vitin e ardhshëm ajo patjetër do të jetë në gjendje të marrë vendin e parë.

Performanca më e mirë individuale

Me gjithë hollësinë dhe brishtësinë e saj, Sarah tregon rezultate dhe tregues shumë mbresëlënës, veçanërisht në lidhje me ata që lidhen me ushtrime të rënda. Për sa i përket ekzekutimit me shpejtësi të lartë të programeve, ai ende mbetet disi pas rivalëve të tij.

Sa i përket ekzekutimit të programeve të saj, ajo mbetet shumë në detyrat e shpejtësisë. E megjithatë, rezultatet e tij ende mund të bëjnë përshtypje për shumicën e atletëve.

Rezultatet e konkursit

Karriera sportive e Sarah Sigmundsdottir nuk shkëlqen në radhët e para, por kjo nuk e mohon faktin se vajza më e bukur në botë është një nga më të përgatiturat.

Annie vs Sarah

Në Internet, çdo vit në prag të konkursit të radhës, polemikon se kush do të marrë vendin e parë në lojërat e ardhshme CrossFit. A do të jetë Annie Thorisdottir apo Sara Sigmundsdottir më në fund do të marrë drejtimin? Mbi të gjitha, çdo vit të dy vajzat Islandeze tregojnë rezultate praktikisht "gishtin nga gishti". Duhet të theksohet se vetë atletët kanë kryer stërvitje të përbashkët më shumë se një herë. Dhe, siç tregon praktika, për disa arsye, gjatë performancës së komplekseve të trajnimit, Sarah zakonisht anashkalon Tanya për disa rende të madhësisë. Por gjatë konkursit, fotografia fillon të duket disi ndryshe.

Cila është arsyeja për dështimet e vazhdueshme dhe vendet e dyta të përjetshme të një prej atletëve më të fortë në planet?

Ndoshta e gjithë çështja është në parimin e "sporteve". Pavarësisht gjendjes së saj më të mirë fizike, Sara Sigmundsdottir digjet në vetë konkursin. Kjo mund të shihet nga rezultatet e fazave të para të lojrave crossfit. Në të ardhmen, tashmë duke pasur një vonesë, ajo neutralizon avantazhin e konkurrencës së saj më të rëndësishme në garat e mëpasshme të energjisë. Si rezultat, në fund të konkursit, vonesa zakonisht nuk bëhet më e rëndësishme.

Pavarësisht rivalitetit të tyre të vazhdueshëm, këta dy atletë janë vërtet miq me njëri-tjetrin. Shpesh, ata jo vetëm që kryejnë stërvitje të përbashkëta, por gjithashtu rregullojnë blerjet së bashku ose kalojnë kohën së bashku në një mënyrë tjetër. E gjithë kjo dëshmon edhe një herë se CrossFit është një sport për të fortët në shpirt. Ajo vetëm përcakton një rivalitet të shëndetshëm që nuk i ndalon vajzat të jenë shoqe jashtë arenës sportive.

Vetë Sarah vazhdon të përsërisë se vitin e ardhshëm ajo do të jetë në gjendje të përballojë eksitimin e saj dhe të japë një fillim mbresëlënës tashmë në fazat e para të konkursit, gjë që më në fund do ta lejojë atë të rrëmbejë vendin e parë nga rivali i saj.

Planet për të ardhmen

Në vitin 2017, vajzat u morën aq shumë nga rivaliteti me njëra-tjetrën, saqë nuk vunë re rivalë të rinj që papritmas u zvarritën, duke ndarë përkatësisht vendet e para dhe të dyta. Ata ishin dy australianë - Tia Claire Toomey, e cila zuri vendin e parë me një rezultat prej 994 pikësh dhe bashkatdhetari i saj Kara Webb, i cili shënoi 992 pikë dhe hodhi hapin e dytë të podiumit.

Arsyeja e humbjeve këtë vit nuk ishte performanca e dobët e atletëve, por arbitrimi më i ashpër. Gjyqtarët nuk numëruan disa përsëritje në ushtrimet kryesore të forcës për shkak të teknikës së pamjaftueshme të mirë për kryerjen e ushtrimeve. Si rezultat, të dy atletët humbën pothuajse 35 pikë, duke marrë përkatësisht vendet e 3 dhe 4, me rezultatet e mëposhtme:

• Annie Thorisdottir - 964 pikë (vendi i 3-të)
• Sara Sigmundsdottir - 944 pikë (vendi i 4-të)

Pavarësisht nga disfata e tyre dhe treguesit e vendosur, të dy atletët do të tregojnë një nivel thelbësisht të ri të trajnimit në 2018, duke ndryshuar rrënjësisht planin e tyre të të ushqyerit dhe trajnimit.

Më në fund

Për shkak të lëndimeve të freskëta, ende jo të shëruar plotësisht, Sigmundsdottir zuri vendin e 4-të në garën e fundit, duke humbur vetëm 20 pikë ndaj rivalit të saj kryesor. Sidoqoftë, kësaj here disfata e saj nuk e dëmtoi rëndë moralin e saj. Vajza me optimizëm deklaroi se ishte e gatshme të fillonte menjëherë trajnimin e ri intensiv në mënyrë që të tregonte formën e saj më të mirë në 2018.

Për herë të parë, Sarah ndryshoi qasjen e saj në stërvitje, duke u përqëndruar jo në peshëngritjen, në të cilën ajo është më e fortë se kurrë, por në ushtrime që zhvillojnë shpejtësi dhe durim.

Në çdo rast, Sara Sigmundsdottir është një nga atletet më të bukura dhe femra të përshtatshme fizikisht në planet.Kjo dëshmohet nga komente të shumta admiruese nga tifozët në internet.

Nëse ndiqni karrierën sportive të një vajze, arritjet e saj dhe ende shpresoni se ajo do të marrë ar vitin e ardhshëm, ju mund të ndiqni procesin e përgatitjes së saj për garën e ardhshme në faqet e atletit në Twitter ose Instagram.

Shikoni videon: Sara Sigmundsdottir 2020 CrossFit Games Season Mixtape (Nëntor 2024).