Trajnimi falas crossfit është një domosdoshmëri e detyrueshme për shumë, sepse, siç e dini, crossfit, megjithëse një drejtim i ri, por mjaft i shtrenjtë i sporteve, veçanërisht në Moskë. Mesatarisht, çmimi i një pajtimi mujor fillon nga 5000 rubla. Prandaj, për ata që duan të stërviten, por që po kërkojnë më shumë mundësi buxhetore, ne kemi përgatitur një përmbledhje të vendeve ku mund të praktikoni CrossFit falas.
Para se të zbresim në vetë listën, duhet të vendosni vetë - për çfarë qëllimi po kërkoni stërvitje falas? Nëse thjesht provoni, ky është një skenar për ju; nëse tashmë e dini se çfarë është çfarë dhe po kërkoni një vend për studime të përhershme, atëherë qasja do të jetë e ndryshme. Ju gjithashtu duhet të kuptoni që CrossFit, si rregull, është një sport në grup, por nëse kjo nuk ju përshtatet dhe doni ta bëni vetëm, atëherë kjo gjithashtu do të lërë gjurmë. Le ta pranojmë, ju mund të praktikoni vetëm kudo që ka pajisje sportive - nuk ka absolutisht asnjë problem me këtë.
Le të fillojmë me opsionin 1 - provoni crossfit. Atëherë, sigurisht, ka më shumë mundësi për ju sesa për të tjerët:
- Në çdo (mirë, pothuajse çdo) boks crossfit ekziston një mundësi për stërvitjen hyrëse falas 1, ku ata do t'ju tregojnë se çfarë është, dhe ju gjithashtu mund të ndjeni të gjitha kënaqësitë e kompleksit crossfit për herë të parë. Ky është një mundësi e mirë - në fund të fundit, ju do të jeni me një trajner i cili do t'u përgjigjet të gjitha pyetjeve tuaja, gjë që është e rëndësishme në këtë drejtim.
- Në palestrat ku ka seksione crossfit, në përgjithësi, gjithçka është e njëjtë si në rastin e parë.
Të gjitha mundësitë për orë mësimore falas
Për ata që kërkojnë një vend për të kryer përgjithmonë stërvitje CrossFit, ne kemi përgatitur një listë të plotë të opsioneve të mundshme. Përsëri, të gjitha opsionet më poshtë nënkuptojnë mësime në grupe - në përgjithësi, gjysma e të gjitha kënaqësive qëndron në këtë.
Parqe Reebok
Uebfaqja zyrtare - https://www.reebokinparks.com/
Parqet Reebok janë mbase vendi më i mirë për stërvitje falas crossfit si në Moskë dhe në qytete të tjera. Pse
- Ju do të praktikoni nën mbikëqyrjen e një traineri të çertifikuar;
- Grupet mund të jenë të mëdha (ndonjëherë ka deri në 50 persona), por trajnerët përpiqen të ndjekin secilin - japin rekomandimet dhe udhëzimet e tyre;
- Të gjitha pajisjet e nevojshme CrossFit janë në dispozicion;
- Ajër i pastër në verë! Këto janë parqe. Ashtë kënaqësi të jesh i fejuar;
- Mundësia për të praktikuar në dimër në kutitë e mbuluara;
- Gara të ndryshme, ngjarje, etj mbahen vazhdimisht - nuk do të ketë kurrë të mërzitshme;
- Mjaft një sistem i rreptë i regjistrimit për trajnim dhe një orar - në praktikën tonë, asgjë nuk ka dështuar kurrë, gjithçka është shumë e denjë!
E vetmja gjë është që nëse keni atlete dhe veshje sportive me marka të tjera të theksuara sportive, do të lajmëroheni shumë butësisht se është akoma më mirë të shkoni në Reebok në parqe ribok. Logjikisht
Cilat qytete kanë parqe?
Në Moskë, Shën Petersburg, Nizhny Novgorod, Kazan, Yekaterinburg, Rostov-on-Don, Krasnoyarsk. Ka shumë parqe dhe rrjeti i tyre vazhdon të zgjerohet.
Opsione të tjera
Ne gjithashtu bëmë një përzgjedhje të vendeve ku mund të bëni sporte të mira falas në Moskë - nuk do të jetë gjithmonë crossfit, por elementët e tij patjetër do të jenë
Reebok Mësimet e Hapura, detajet këtu - https://vk.com/reebokopen
Këtu, trajnimet mbahen jo vetëm në CrossFit, por edhe në shtrirje, trajnime funksionale, Pilates etj.
Mësimet mbahen në shumë qendra të mëdha tregtare dhe argëtuese në Moskë - Babilonia e Artë, atriumi, Evropa, Kolombi, Rio (në autostradën Dmitrovskoe), metropoli, të gjitha Megi etj. - në pothuajse të gjitha qendrat më të mëdha tregtare dhe argëtuese. Të gjitha mësimet janë falas me takim.
Parkrun, detajet këtu - http://www.parkrun.ru/
Kjo, siç nënkupton vetë emri, tashmë është për joggers. Park Run Rusia pret vrapime të organizuara falas 5 km në baza javore. Në kohën e këtij shkrimi, garat ishin zhvilluar tashmë në Moskë, Shën Petersburg, Ryazan, Tula dhe në qytete të tjera të pjesës qendrore dhe jugore të Federatës Ruse.
Tradicionalisht, për të marrë pjesë në ngjarje, duhet të regjistroheni në sit.
Stërvitje stërvitje, detajet janë këtu - https://vk.com/club59516431
Lëvizja e stërvitjes është shumë si CrossFit, kështu që stërvitjet falas në këtë disiplinë mund t'ju interesojnë gjithashtu. Të gjitha klasat mbikëqyren nga trajnerë me përvojë, dhe të gjitha pajisjet e nevojshme sportive janë në dispozicion - sheshi i lojërave është i pajisur sipas nevojës
Adresa: Moska, rr. Krylatskaya, 16.
Klubi Nike për Vrapim, detajet janë këtu - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike zhvillon klasa falas drejtimi për të gjithë. Ato zhvillohen disa herë në javë dhe në distanca të ndryshme - ka shumë për të zgjedhur. Fillon gara - Sokolniki, Gorky Park, qendra tregtare dhe argëtuese Atrium. Si dhe në raste të tjera, një regjistrim paraprak kërkohet për trajnim.
Në paraburgim
Duke përmbledhur materialin tonë, unë do të doja të theksoja se nuk ka vend për trajnim falas crossfit më mirë se parqet ribok. Lajmi i mirë është se çdo vit ka gjithnjë e më shumë prej tyre - ky është pikërisht rasti kur korporatat e mëdha, megjithëse në ndjekje të fitimit, po bëjnë një vepër vërtet të mirë dhe të mirë. Shumica e vendeve për sporte falas janë të vendosura në qendër - kjo gjithashtu duhet të merret parasysh. Dhe gjithashtu merrni parasysh sezonalitetin - ka shumë më shumë mundësi në verë sesa në dimër. Për ata që janë të gatshëm të paguajnë për trajnim, ka një numër të madh të palestrave CrossFit në Moskë.
Nëse dini vende të tjera falas për të praktikuar CrossFit ose sporte të tjera të lidhura, ndani ato në komente!
