Artikujt për programin "Gati për Punë dhe Mbrojtje" nga rrethi administrativ:
- Rrethi Administrativ Qendror (ZSA)
- Rrethi Administrativ Verior (SAO)
- Rrethi Administrativ Veri-Lindor (SVAO)
- Rrethi Administrativ Lindor (VAO)
- Rrethi Administrativ Jug-Lindor (YuVAO)
- Rrethi Administrativ Jugor (YuAO)
- Rrethi Administrativ Jug-Perëndimor (YuZAO)
- Rrethi Administrativ Perëndimor (ZAO)
- Rrethi Administrativ Veri-Perëndimor (SZAO)
- Rrethi Administrativ Zelenograd (ZelAO)
Ne do t'ju tregojmë se si të kaloni një TRP në Moskë, të flasim për procedurën e regjistrimit dhe të diskutojmë adresat në dispozicion të qendrave. Ju do të mësoni se si të bëheni pjesë e lëvizjes dhe të filloni rrugën për një të ardhme të shëndetshme.
Si mund të di ku të marr normat?
Çështja se ku të kalojë TRP në Moskë në vitin 2020 intereson të gjithë ata që futen sistematikisht për sporte dhe dëshirojnë të marrin konfirmimin e aftësive të tyre.
Informacioni i azhurnuar se ku ndodhen qendrat e dorëzimit të TRP në Moskë në vitin 2020 është në dispozicion në portalet e mëposhtme:
- Bashkia mos.ru
- Uebfaqja zyrtare e programit gto.ru
Orari i TRP Moscow në zyrën e Kryetarit të Komunës azhurnohet çdo muaj:
- Shkoni te burimi dhe shkoni te skeda "Fuqia";
- Zgjidhni skedën "Autoritetet";
- Klikoni në "Departamenti i Sporteve";
- Zgjidhni bllokun "Dokumentet";
- Klikoni në ikonën me emrin e programit;
- Gjeni skedën "Oraret e Testimit dhe Vendndodhjet".
Faqet për dorëzimin e TRP në Moskë në vitin 2020 me adresat, numrat e telefonit dhe orët e punës janë në portalin zyrtar:
- Hyni në LC;
- Zgjidhni artikullin "CG";
- Vendosni emrin e qytetit;
- Gjeni opsionin që dëshironi në listën poshtë hartës.
Numri i qendrave të veçanta në territorin e kryeqytetit dhe rajonit është i madh - ne nuk mund të sigurojmë një listë të plotë, kështu që ju duhet të familjarizoheni me të dhënat vetë duke zgjedhur një nga opsionet e paraqitura më sipër.
Si të merrni pjesë: të gjitha fazat
Ne kuptuam se ku ta kalonim TRP në Moskë, tani le të kalojmë në pjesën tjetër të rishikimit tonë. Ne do t'ju tregojmë se si të regjistroheni për pjesëmarrje - thjesht ndiqni udhëzimet e vogla.
Hapi i parë është regjistrimi:
- Hapni portalin zyrtar;
- Klikoni në ikonën "Regjistrohu";
- Futni adresën tuaj të postës elektronike dhe dilni me një fjalëkalim, kopjoni ato;
- Plotësoni formularin - shkruani emrin tuaj të plotë dhe informacionin e kontaktit, ngarkoni një foto;
- Tregoni sportet tuaja të preferuara;
- Përfundoni procesin e regjistrimit.
Hapi i dytë është autorizimi:
- Tani mund të futni llogarinë tuaj personale duke përdorur fjalëkalimin dhe hyrjen tuaj;
- Pas hyrjes në LC, do të shfaqet një numër unik identifikimi;
- UIN është në faqen kryesore dhe përbëhet nga 11 shifra;
- Kodi përfshin vitin e regjistrimit, numrin serik dhe kodin e rajonit të banimit.
Hapi i tretë:
- Kthehuni në llogarinë tuaj personale;
- Klikoni në skedën Test Centers;
- Zgjidhni rajonin e banimit në menunë zbritëse;
- Qendrat e testimit të TRP në Moskë dhe rajonin e Moskës do të shfaqen në një listë të veçantë;
- Klikoni në opsionin e zgjedhur për të parë informacionin e kontaktit;
- Telefononi në numrin e telefonit dhe regjistrohuni për ndryshim.
Hapi i katërt:
- Kontaktoni me poliklinikën lokale;
- Shkoni te mjekët e kërkuar për të marrë një certifikatë mjekësore.
Hapi i pestë:
- Sipas orarit, paraqituni për shpërndarjen e standardeve të vendosura;
- Bëni ushtrimet dhe merrni një rekord konfirmimi.
Më në fund, mbetet të presim që rezultatet të merren - VU do t'ju informojë brenda 10-14 ditëve nga përfundimi i testit. Siç mund ta shihni, nuk është e vështirë të regjistrohesh për një TRP në Moskë përmes faqes në internet.
Informacione të hollësishme mund të gjenden në burimin tonë - të gjithë hapat janë përshkruar në rishikime të mëdha që do të ndihmojnë edhe një fillestar për të zgjidhur problemin.
Çfarë duhet të marr?
Ne kemi vendosur se si dhe ku të kalojmë standardet TRP në Moskë në vitin 2020 për një student dhe një të rritur.
Le të shohim se cilat standarde duhet të plotësohen për të marrë distinktivin:
- Ar;
- Argjend;
- Bronx.
Lista e disiplinave nuk varet nga rajoni - është e zakonshme për të gjitha qytetet. Programi është i ndarë në disa faza:
- Pesë të parat janë për fëmijë (nën 18 vjeç);
- Gjashtë të tjerat janë për burra dhe gra (pa kufizim të sipërm të moshës).
Çdo fazë përfshin një numër të ndryshëm ushtrimesh për aftësinë, fleksibilitetin, shpejtësinë dhe tregues të tjerë.
Standardi përfshin:
- Disiplinat e detyrueshme;
- Opsione për të zgjedhur;
- Opsione alternative.
Një kalkulator i veçantë do t'ju ndihmojë të llogaritni nivelin dhe distinktivin për të cilin mund të aplikoni - është i vendosur në faqen zyrtare të internetit.
Ne kuptuam se çfarë të bëjmë për banorët e kryeqytetit dhe rajonit të Moskës që të marrin pjesë me sukses në program - shkoni për të!
| № | Llojet e standardeve të kompleksit TRP | Adresë | Ndërtimi | orarin |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tërheqja lart nga një varje në një shufër të lartë, përkulja dhe zgjatja e krahëve në një theks të shtrirë në dysheme, tërheqja lart nga një varje e shtrirë në një shufër të ulët, tundja e një kazan 16 kg, përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbët e drejta në dysheme, kërcimi i gjatë nga një vend | rr. Rabochaya, 30 vjeç | FOK "On Taganka" | Dielli 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Noti | rr. B. Akademicheskaya, 77a, ndërt. 3 | FOK "Akademik" | E Martë, E Enjte 17.00-19.00 |
| 3 | Skijim (në dimër), tërheqja lart e shiritit, vrapimi, kërcimi nga një vend, përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, tundja e një kazan 16 kg, përkulja dhe zgjatja e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme | rr. Novoselki 4, prona 2 | Dhënie me qira të pajisjeve sportive | Dielli 12.00-14.00 |
| Rrethi Administrativ Veri-Lindje | ||||
| 4 | Duke u ngritur në një traversë të lartë (të ulët), duke u përkulur përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, duke vrapuar, duke ngritur bustin nga një pozicion i shtrirë, 16 kg kapje e kazanit, kërcim së gjati nga një vend në këmbë me një shtytje me dy këmbë, duke notuar, përkulur dhe zgjatur krahët brenda shtrirë në dysheme | Pasazh Olonetsky, 5 | FOK "Yauza" | 2 shtator çdo muaj 10.00-12.00 |
| 5 | Ngritja e bustit nga një pozicion i shtrirë, përkulja dhe zgjatja e krahëve në një theks të shtrirë në dysheme, tërheqja lart nga një varje në një shirit të lartë (të ulët), tundja e një kazan 16 kg, kërcimi së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë, duke u përkulur përpara nga një pozicion në këmbë me të drejtë këmbët në dysheme | rr. Zonal, 6 | FOK "Lianozovo" | 2 shtator çdo muaj 10.00-12.00 |
| 6 | Përkulja dhe zgjatja e krahëve në mbështetësin e shtrirë në dysheme, kërcim së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë, tërheqja lart nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë, përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbët e drejta në hovin e dyshemesë së kazanave 16 kg | 3-të rr. Maryina Roshcha, 8 vjeç | FOK "Maryina Roscha" | 2 shtator çdo muaj 10.00-12.00 |
| 7 | Noti | Shokalsky proezd, 45-3 | FOK "Ylli Polar" | 2 shtator çdo muaj 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Noti | rr. Molostovykh, 10a, 5 | FOK "Kasatka" | Sht 10.15-12.30 |
| 9 | Noti | rr. Lukhmanovskaya, 19a | FOK "Albatross" | Sht 10.15-12.30 |
| 10 | Noti | rr. Fryazevskaya, 13a | FOK "Olympia" | Sht 10.15-12.30 |
| 11 | Kettlebell rrëmben 16 kg, tërheqje nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), not, përkulje dhe zgjatjen e krahëve në një theks të shtrirë në dysheme, duke u përkulur nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, duke ngritur trupin nga një pozicion i shtrirë, kërcim së gjati me shtyni vendet me dy këmbë | rr. Kosinskaya, 12B | SSOK "Brezi i Ri" | Sht 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Përkulja dhe shtrirja e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, kërcim së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë, përkulje përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, hov i një kazan me zile 16 kg, ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë, tërheqja nga një varje në të lartë ose të ulët traversë | rr. Bolshaya Kosinskaya, 5 vjeç | FOK "Atlant" (Kosino) | Dielli 09.00-11.00 |
| 13 | Përkulja dhe zgjatja e krahëve në një theks të shtrirë në dysheme, duke u ngritur nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), duke u përkulur përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, duke ngritur trupin nga një pozicion i shtrirë, hov i një kazani 16 kg, kërcim së gjati nga një pozicion në këmbë me dy këmbë | rr. Uralskaya, 19A | FOK "Atlant" (Goljanovo) | Dielli 11.00-13.00 |
| 14 | Tërheqja lart nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), përkulja dhe zgjatja e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë, përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, rrëmbimi i trapit, kërcimi së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë | rr. Molostovykh, 10D | FOK "Odisea" | Dielli 11.00-14.00 |
| 15 | Kettlebell rrëmben 16 kg, përkuljen dhe zgjatjen e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, tërheqjen nga një varje në një traversë të lartë ose të ulët, përkulem përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, kërcim së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë, duke ngritur trupin nga një pozicion i prirur në mbrapa | rr. Lukhmanovskaya, 10 vjeç | FOK "Helios" | Sht 10.00-12.00 |
| 16 | Vrapim, kryq | rr. Vishnyakovskaya, 16 vjeç | Parku "Ylberi" | Sht 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Not, përkulje dhe zgjatje të krahëve në një theks të shtrirë në dysheme, duke u ngritur nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), duke u përkulur përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, duke ngritur trupin nga një pozicion i shtrirë, duke tundur një kazan 16 kg, kërcim së gjati me shtyni vendet me dy këmbë | rr. Trofimova, 30, vjeç. 3 | FOK "Yuzhnoportovy" | Hënë 20.30-21.15 E Premte 16.00-18.00 Sht 17.00-19.00 Dielli 14.30-15.15 |
| 18 | Noti | rr. Marshalli Golovanov, 12, ndërtesa 1 | Pishina "Maryino" | Mart 20:45 - 21:30 Dielli 15:30 - 16:15 |
| Rrethi Administrativ Jugor | ||||
| 19 | Noti | rr. Pellgjet Borisovskie, 20 vjeç, Bldg. 3a, 3b | FOK "Brateevo" | Mart 16.00-16.45 |
| 20 | Noti | rr. Medynskaya, 9a, Bldg. 2, | FOK "Medynsky" | E Premte 16.00-16.45 |
| 21 | Noti | Orekhovy proezd, 43a | FOK "Orekhovo" | E Premte 18.30-19.15 |
| 22 | Përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, përkulja dhe zgjatja e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, tërheqja lart nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë, kërcimi së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë, hov i kazanave 16 kg | rr. Dorozhnaya, 44 vjeç | FOK "Rruga" | E Premte 16.00-16.45 |
| 23 | Kryq, duke vrapuar | Kolomensky proezd, 14 vjeç. 1 | Parku i Kopshtarëve | E hënë 14.00-16.00 |
| Rrethi Administrativ Jug-Perëndim | ||||
| 24 | Not 50 m | rr. Teply Stan, 9, ndërtesa 9 | FOK "Solnechny" | Sht 15: 15-16: 00 |
| 25 | Përkulja dhe zgjatja e krahëve në mbështetje në stolin e gjimnastikës, tërheqja nga varja ndërsa qëndroni shtrirë në një traversë të ulët, hov i një kazan 16 kg, përkuluni nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, kërcim së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë, përkulje dhe zgjatja e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, duke përkulur dhe shtrirë krahët në sediljen e një karrigeje, duke u ngritur nga një varje në një shirit të lartë, duke ngritur bustin nga një pozicion i shtrirë | Prospekt Novoyasenevsky, 30 | Pallati i Lojërave Sodruzhestvo | E hënë 20.00-21.00 |
| 26 | Qitje nga armët elektronike | Perspektiva Novoyasenevsky, 30 | Pallati i Lojërave Sodruzhestvo | E hënë 19.00-20.00 me takim përmes regjistrimit në internet http://www.sport-uzao.ru |
| 27 | Not 50 m | rr. Zamory Machela, 6, ndërtesa 4 | FOK "Harmonia" | Hënë 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Kërcim së gjati nga një vend në këmbë me një shtytje me dy këmbë, përkulje dhe zgjatje të krahëve përkundrejt sediljes së një karrike, tërheqje nga një varje në një shirit të lartë, tërheqje nga një varje ndërsa qëndron e shtrirë në një shufër të ulët, përkulem përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, përkulje dhe zgjatje të krahëve mbështetja e shtrirë në dysheme, përkulja dhe zgjatja e krahëve në mbështetje të stolit gjimnastikor, ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë, hov i një kazan 16 kg | rr. Zamory Machela, 6, ndërtesa 4 | FOK "Harmonia" | Sht 19.00-20.00 |
| 29 | Ecje nordike, vrapim 2 dhe 3 km, ecje e përzier, vrapim 100 m | rr. Profsoyuznaya, 40, ndërtesa 2 | Stadiumi | Thu 18.00-20.00 me takim përmes regjistrimit në internet http://www.sport-uzao.ru |
| Kompania | ||||
| 30 | Noti | rr. Rasskazovskaya, 31 vjeç | FOK "Albatross" | Sht 15.45-17.15 |
| 31 | Noti | rr. Shchorsa, 6 | FOK "Voskhod" | E Enjte 20.00-21.45 |
| 32 | Përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbët e drejta në dysheme, përkulja dhe zgjatja e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, tërheqja lart nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), ngritja e bustit nga një pozicion i shtrirë, tundja e një kazan 16 kg, kërcimi së gjati nga një vend me një shtytje dy këmbë, tërhiqeni nga një varje në një traversë të lartë (të ulët) | rr. Mosfilmovskaya, 41, vjeç. 2 | FOK "Yubileiny" | E hënë 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, përkulja dhe zgjatja e krahëve ndërsa jeni shtrirë në dysheme, ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë, lëvizja e një kazan 16 kg, kërcimi në këmbë me një shtytje me dy këmbë, të shtënat nga armët elektronike | rr. Lodochnaya, 27 vjeç | Klub sportiv për kohën e lirë | E Mërkura 2 dhe 4 e muajit 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Përkuluni nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, tërheqje nga një varje në një shufër të lartë ose të ulët, përkulje dhe zgjatje të krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, kërcim së gjati nga një pozicion në këmbë me dy këmbë, zile e kazanit 16 kg | Korsia e parë e këmbësorisë, 8 | FOK "Dinamika" | 1 dielli i muajit 10.00 deri 12.00 |
| 35 | Përkulja dhe zgjatja e krahëve në një theks të shtrirë në dysheme, duke notuar, duke u ngritur nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), hov i një kazan 16 kg, duke u përkulur përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, duke ngritur bustin nga një pozicion i shtrirë, kërcim së gjati me vendet me një shtytje me dy këmbë, | rr. Vilisa Latsisa, 26 vjeç | FOK "Lazurny" | E Mërkura e 3-të e muajit 10.00-12.00 (salla) 08.45-10.15 (pishinë) |
| 36 | Tërheqja lart nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, përkulja dhe shtrirja e krahëve në mbështetje të shtrirë në dysheme, ngritja e trupit nga një pozicion i shtrirë, hov i një kazani 16 kg, kërcim së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë | rr. Gabrichevsky, pronë 1 | FOK "Triumfi" | Dielli i 2-të i muajit 10.00-12.00 |
| 37 | Noti | rr. Vilisa Latsisa, 8 vjeç | FOK "Aquatoria" | Dielli i 3-të i muajit 14.00-16.00 |
| 38 | Noti | rr. Roslovka, 5 vjeç | FOK "Akvamarin" | Dielli i 4-të i muajit 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Ngritja e bustit nga një pozicion i shtrirë, tërheqja lart nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), përkulja përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, tundja e një kazan 16 kg, përkulja dhe zgjatja e krahëve ndërsa jeni shtrirë në dysheme, kërcim së gjati nga një vend me një shtytje me dy këmbë | Rrugica Ozernaya, 2 | FOK "Savelki" | Sht 11.00-12.00 |
| 40 | Not, përkulje dhe shtrirje të krahëve në një theks të shtrirë në dysheme, duke u ngritur nga një varje në një traversë të lartë (të ulët), duke u përkulur përpara nga një pozicion në këmbë me këmbë të drejta në dysheme, duke ngritur bustin nga një pozicion i shtrirë, duke tundur një kazan 16 kg, kërcim së gjati me ulëse | Ndërtesa 860 | FOK "Malino" | Sht 13.00-14.00 (pishinë) E Martë dhe E Enjte 17: 00-19: 00 (salla) |
| 41 | Qitje me pushkë ajrore | Rrugica e pishave, 4, ndërtesa 1 | TsSAMK DOSAAF Rusi (poligoni i qitjes) | Të Premten e fundit të çdo muaji |
