Që nga fillimi i racës njerëzore, shpejtësia e vrapimit të një personi luajti një rol të madh në jetën e tij. Vrapuesit më të shpejtë u bënë minatorë të suksesshëm dhe gjuetarë të aftë. Dhe tashmë në 776 pes, u mbajtën garat e para për vrapim të njohura për ne, dhe që nga ajo kohë vrapimi me shpejtësi ka marrë vendndodhjen e tij midis disiplinave të tjera sportive.
Vrapimi është një nga ushtrimet më të lehta fizike për t’u kryer, i cili, megjithatë, është tepër i dobishëm për absolutisht të gjithë: burra dhe gra, të rritur dhe fëmijë - secili prej nesh mund të përdorë vrapimin për të përmirësuar shëndetin dhe aftësinë fizike, për të humbur peshë dhe thjesht të bëhen më të lumtur, sepse shkencëtarët kanë provuar se kur vrapojnë, shumë njerëz lëshojnë endorfinë dhe feniletilaminë, e cila e çon një person në të ashtuquajturën "euforia e vrapuesit". Në këtë kohë, njerëzit ndihen shumë më të lumtur, pragu i dhimbjes dhe durimi i tyre fizik rritet - kështu reagon trupi ndaj ngarkesës kur vrapon.
Cila është shpejtësia më e shpejtë e drejtimit të njeriut?
Ekzistojnë disa lloje të sporteve që vrapojnë në botë, secila prej të cilave ka tregues të ndryshëm rekord.
Sprint ose vrapim i shpejtë - nga njëqind deri në katërqind metra
Rekordi botëror për një distancë prej njëqind metra u vendos nga Usain Bolt, një atlet që përfaqësoi atdheun e tij - Xhamajka në Kampionatin Botëror 2009 në Berlin. Shpejtësia e tij ishte 9.58 sekonda.
Vrapim në distancë mesatare - nga tetëqind deri në tre mijë metra
Në këtë kategori, kampion i padiskutueshëm është Jonathan Gray, i cili tregoi një rezultat prej 1.12.81 sekondash në 1986 në Santa Monica.
Vrapim në distancë të gjatë - nga pesë deri në dhjetë mijë metra
Kenenisa Bekele, një atlet nga Etiopia, tregoi rezultatin më të lartë si në distancën prej pesë mijë metrash, ku rekordi i tij ishte 12.37.35 sekonda, dhe dhjetë mijë metra, ku shpejtësia e tij ishte 26.17.53 sekonda.
Më shumë informacion mbi temën e rekordit të shpejtësisë në botë për një person është gjithashtu në dispozicion në faqen tonë të internetit.
Siç e keni kuptuar tashmë, sa më e shkurtër të jetë distanca, aq më mirë mund të tregojë atleti. Por, vrapimi për në distanca më të gjata gjithashtu nuk mund të zbritet, sepse kërkon shumë më shumë forcë dhe durim për ta përfunduar atë.
Për ata që duan të njohin rekordet e kërcimit botëror dhe atletët që i vendosin ato, ne kemi mbledhur shumë informacione interesante në artikullin vijues.
Shpejtësia e vrapimit të një personi mesatar: atë që të gjithë mund të arrijnë
Në mënyrë që ushtrimet tuaja të jenë efektive dhe të mos sjellin dëm në vend të përfitimit, duhet të dini se sa shpejt shpejtësia është normale për një person të zakonshëm që nuk është i përfshirë në sporte profesionale. Pajtohem, është budallallëk të përpiqesh të arrish brenda pak ditësh rezultatin që një sportist po shkon prej vitesh, hap pas hapi duke përgatitur trupin e tij me stërvitje të përditshme dhe ushtrime të veçanta.
Pra, shpejtësia mesatare e një personi gjatë vrapimit është 20 km / orë. Kjo vlen për distanca të gjata, sepse vrapuesit e shkurtër mund të tregojnë një rezultat më të lartë - deri në 30 km / orë. Sigurisht, njerëzit që nuk kanë as trajnim fizik minimal nuk do të jenë në gjendje të tregojnë një rezultat të tillë, sepse trupi i tyre nuk është mësuar me ngarkesën.
Shpejtësia maksimale e vrapimit të një personi (në km / orë) - 44 km - është tashmë një rekord, i cili, siç kujtojmë, u vendos nga Usain Bolt. Nga rruga, ky rezultat është përfshirë në Librin e Rekordeve të famshme Guinness si më i larti në historinë e njerëzimit. Shpejtësia e lartë për njerëzit tashmë është thjesht e rrezikshme - muskujt e këmbëve mund të fillojnë të shemben.
Nëse vendosni të shkoni për vrapim - nuk ka rëndësi nëse do të jetë vetëm vrapim i vogël në mëngjes ose klasa profesionale të atletikës - ne dëshirojmë që ju të shijoni këtë aktivitet, të ndjeheni më të fortë dhe më të shpejtë, dhe sigurohuni që të vendosni rekordin tuaj!
Nëse doni të dini se si të mësoni të vraponi shpejt dhe për një kohë të gjatë, atëherë sigurohuni që të lexoni artikullin në faqen tonë të internetit.
