Ka shumë ushtrime të ndryshme që kanë një efekt kompleks në trupin e njeriut. Vrapimi u bë i përhapur.
Në dimër dhe në rrethana, është pothuajse e pamundur të dilni jashtë për një vrapim; ju mund ta zgjidhni problemin duke blerë dhe instaluar një punë rutine. Një numër i madh i modeleve të ndryshme të simulatorëve janë në shitje, të gjithë kanë karakteristikat e tyre specifike.
Sa hapësirë zë rutine në shtëpi?
Para se të blini direkt një imitues, duhet të merrni parasysh se sa hapësirë do të marrë.
Kur e konsiderojmë këtë çështje, vërejmë pikat e mëposhtme:
- Komoditeti sigurohet nga zgjedhja e pajisjes sipas tre parametrave: gjatësia dhe gjerësia e rrjetës, si dhe pesha e strukturës.
- Modele të mëdha janë zgjedhur për instalim në një qendër fitnesi, pasi ato janë universale në përdorim. Me një rritje në madhësi, kostoja e produktit rritet.
- Zgjedhja bëhet në shumicën e rasteve mbi lartësinë e atletit, si dhe shpejtësinë e vrapimit. Prandaj, disa modele të ndryshme duhet të testohen para blerjes direkte.
- Për shtëpinë, preferenca u jepet modeleve me madhësi të vogla të kanavacës dhe peshën e ndërtimit. Ata janë më të lehtë për t'u transportuar dhe përdorur.
- Lidhja e elementeve individuale shpesh kryhet duke përdorur lidhjet e ndërprera, kështu që nuk ka vështirësi gjatë transportit.
Treadmills moderne kompakte zënë një hapësirë relativisht të vogël, nëse është e nevojshme, struktura mund të paloset për ta vendosur atë nën dollap dhe mobilje të tjera.
Disa versione mund të shndërrohen në një stol divani ose tryezë kafeje. Sidoqoftë, një rritje në numrin e elementeve lëvizës shkakton një ulje të besueshmërisë së strukturës.
Si mund të zgjedh madhësinë e rripit tim të trajnimit?
Punët e rutinës mund të përdoren për ecje ose vrapim. Opsioni i parë është projektuar për një shpejtësi prej 1 deri në 8 km / orë dhe karakterizohet nga një madhësi relativisht e vogël. Me një shpejtësi më të lartë të lëvizjes, stërvitja shkon drejt vrapit.
Gjatësia e rripit të rutinës
- Gjatësia e rutinës mund të jetë deri në 100 cm për ecjen në garë.
- Me një shpejtësi udhëtimi prej rreth 8 km / orë, gjatësia e tehut të rekomanduar është 120 cm.
- Vrapimi do të jetë i rehatshëm vetëm në rastin e një gjatësie 130 cm. Madhësia më e madhe ju lejon të uleni rehat gjatë kohës së trajnimit, por kjo e bën të vështirë instalimin e pajisjeve.
- Kur zgjidhni gjatësinë, rritja merret gjithashtu parasysh. Ka modele në treg me një kanavacë nga 94 në 162 cm. Me një lartësi prej 170 cm, zgjidhen rutine, gjatësia e së cilës është më shumë se 130 cm.
Gjerësia e rutinës
- Gjerësia e rutinës në shumicën e rasteve është 40 cm. Kjo është mjaft e mjaftueshme për sportet në shtëpi.
- Nëse vraponi me shpejtësi të lartë, gjerësia e rekomanduar e rripit është 45 cm.
- Gjerësia e pajisjes mund të ndryshojë nga 32 në 60 cm.
- Me një lartësi prej 180 cm, nuk rekomandohet të blini një model me një gjerësi prej 40 cm Para se të blini direkt pajisjen, rekomandohet të vizitoni palestrën për të gjetur opsionin e duhur.
Pesha e pajisjes varet kryesisht nga lloji i materialit të përdorur në prodhim, si dhe nga shumë pika të tjera. Me një gjatësi dhe gjerësi të madhe të kanavacës, treguesi është 180-190 kilogramë. Në raste të rralla, sigurohet një sistem palosës.
Dimensionet e kanavacës mund të quhen parametrat më të rëndësishëm. Nëse treguesi është shumë i ulët, duhet të keni kujdes kur vraponi, pasi edhe një zhvendosje e lehtë nga pjesa qendrore mund të shkaktojë humbje të ekuilibrit. Madhësitë tepër të mëdha çojnë në një rritje të kostos së produktit, në vështirësi gjatë transportit dhe disa probleme të tjera.
Si të kurseni hapësirën e zënë nga imituesi?
Dimensionet e imituesit kryesisht varen nga madhësia e rripit.
Përveç kësaj, instalimi kryhet:
- Motori. Ky element konsiderohet si kryesor, pasi është përgjegjës për krijimin e ngarkesës. Në shumicën e rasteve, struktura është e fshehur nën kanavacë ose përpara strukturës.
- Raftet. Kur zgjidhni një imitues, duhet patur kujdes për të siguruar që rafti të jetë i lidhur mirë. Në disa raste, është instaluar një strukturë e transformueshme, e cila është praktike për t'u përdorur.
- Bordi i energjisë. Për të kontrolluar pajisjen, kërkohet një pjesë elektronike, e cila është e fshehur në një bllok të veçantë.
Modelet më të mëdha arrijnë një gjatësi prej 225 cm. Kjo është tipike për modelet nga klasa tregtare. Pesha e strukturës mund të jetë 190 kilogramë. Gjatësia mesatare është 160-190 cm. Me paketim, treguesi rritet me 30 cm të tjera.
Pajtueshmëria me disa rekomandime ju lejon të kurseni hapësirë të lirë në dhomë.
Ato janë si më poshtë:
- Një ose më shumë mbyllës të gazit ju lejojnë të palosni me shpejtësi strukturën. Për më tepër, besueshmëria e tij është në nivelin më të lartë.
- Mbyllet mund të zvogëlojnë hapësirën e lirë me pothuajse gjysmën. Ky sistem lejon që uebi të ulet me frenim në fund të ciklit të shpalosjes.
- Produkti duhet të transportohet vetëm kur pajisja sigurohet me rripa. Një rënie ose ndikim tjetër mund të dëmtojë strukturën.
- Ju mund ta zgjidhni problemin me hapësirë të lirë duke blerë një model me një sistem kompakt të palosjes. Në një rast të tillë, të gjithë elementët janë të vendosur në një aeroplan, për shkak të së cilës struktura mund të vendoset nën mobilje të larta. E meta e dizajnit qëndron në karakteristikat modeste teknike; nuk rekomandohet të merren parasysh për sporte serioze.
Efektiviteti dhe komoditeti i stërvitjes së kryer varet nga madhësia e rutinës. Klubi i fitnesit instalon modele cilësore që mund të zgjasin për një periudhë të gjatë.
