Trakti iliak i tibisë, i cili lidh gjurin dhe kockën e legenit në formën e një fascie, merr stres të mjaftueshëm gjatë lëvizjes. Tensioni i PBT është veçanërisht i lartë në mesin e atletëve.
Për këtë arsye, dhe jo vetëm, mund të zhvillohet sindroma e traktit tibial iliak. Kjo sëmundje është një gjendje e zakonshme që shpesh gjendet tek vrapuesit dhe çiklistët.
Nëse përjetoni dhimbje në nyjen e gjurit, mbi të dhe në sipërfaqen e jashtme të kofshës, duhet të konsultoheni urgjentisht me një mjek. Atëherë do të jetë e mundur të hiqni dorë nga trajtimi konservativ dhe të shmangni operacionin.
Trakti tibial - çfarë është ai?
Fasia volumetrike që kalon në pjesën e jashtme të kofshës është trakti ileal tibial. Ky ind lidhës mjaft i fortë nga lart është i bashkangjitur në ilumin e legenit.
Më poshtë, fijet e fascisë janë të lidhura me tibinë, si dhe pjesën anësore të patellës. Me ndihmën e PBT, gjymtyra e poshtme është e stabilizuar. Falë kësaj fascie lidhëse, këmba nuk kthehet brenda.
Sindroma e traktit tibial - çfarë është ajo?
Sindroma PBT është një sëmundje e përbashkët e gjurit. Atletët dhe njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese aktive kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga kjo sëmundje. Kjo është, një patologji e tillë prek njerëzit që krijojnë një ngarkesë të rritur në kyçin e këmbës dhe hip.
Në personat që qëndrojnë në pistë dhe terren, sindroma e traktit tibial barazohet me një sëmundje profesionale. Por njerëzit e zakonshëm nuk mund t'i shpëtojnë SPBT. Sëmundja zhvillohet edhe në dikë që bën një mënyrë jetese të ulur.
Shkaqet e sindromës PBT
Kjo gjendje e traktit tibial iliak mund të ndodhë për shkak të fërkimit të fashës PBT kundër epikondilit të jashtëm të kofshës. Një fërkim i tillë natyrshëm ndodh kur një person është në lëvizje. Sidoqoftë, gjendja e dhimbshme duhet të provokojë kushte shtesë.
Për shembull:
- Pamje në formë O të gjymtyrëve të poshtme;
- rrotullim intensiv i këmbës së poshtme kur një person vrapon ose thjesht po ecën.
Shkaqe të tjerë të sindromës:
- Orari i trajnimit i ndërtuar gabimisht (josistematik, i parregullt - një herë në javë).
- Tension i tepërt, mbingarkesë e këmbëve.
- Ngrohja e pahijshme.
- Lëvizja përpjetë, në rastin e një kthese 30 gju të gjurit.
- Qëndrim i paarsyeshëm i gjatë në pozicionin "Lotus".
- Dobësia e indit muskulor të këmbëve.
- Tension i tepërt në PBT.
- Palestër fizike e pamjaftueshme.
Përveç kësaj, ekspertët këshillojnë që të ndryshohet rruga e vrapimit - trajnimi në të njëjtën rrugë për një kohë të gjatë mund të provokojë shfaqjen e sindromës së traktit tibial.
Simptomat e sindromës PBT
Shfaqja më themelore e sindromës së traktit tibial është dhimbja.
Vendet e paraqitjes së tij:
- sipërfaqja e jashtme e gjurit (ballore);
- nyja e hip (nga jashtë).
Shumica e dhimbjes ndihet në lëvizje, më shpesh kur vraponi. Ndodh, por më rrallë, kur ecni. Pas pushimit, personi ndihet i lehtësuar. Në formën akute të sindromës së traktit tibial, gjendja e dhimbshme nuk kalon më pas pushimit, kur trupi është në pushim. Vendi i dhimbjes karakterizohet nga "derdhje", pacienti tregon të gjithë nyjen e gjurit, sipërfaqen e saj të jashtme.
Diagnostikimi i sëmundjes
Për të diagnostikuar sindromën e traktit tibial iliak, mjekët kryejnë disa teste: Auber, Nobel dhe të tjerët.
Testi i aubertit
Kjo provë është e lehtë për tu kryer. Prandaj, mund të bëhet në shtëpi ose me ndihmën e një mjeku. Ju duhet të shtriheni në anën e shëndetshme të trupit. Pastaj përkulni këmbën tuaj të mirë në gju dhe tërhiqeni pak drejt trupit. Kthesa duhet të jetë në një kënd 90 gradë.
Kështu mund të arrihet qëndrueshmëria. Gjymtyra e sëmurë gjithashtu duhet të jetë e përkulur në gju, pas së cilës - merrni dhe ulni këmbën e drejtuar. Dhimbja do të tregojë praninë e sindromës PBT. Duket mbi gju në pjesën e jashtme të gjymtyrës.
Testi Nobel
Në rast dyshimesh që lindin gjatë kontrollit të mëparshëm, mjeku bën një test Nobel. Pacienti shtrihet në divan. Gjymtyra e sëmurë duhet të jetë e përkulur në gju dhe të tërhiqet deri në trup. Mjeku, ndërsa shtrëngon dorën e tij në nën-stil, ngadalë përpiqet ta drejtojë atë. Diagnoza konfirmohet nëse dhimbja shfaqet edhe me përkulje 30 gradë në nyjen e gjurit.
Testet e tjera
Pacientit mund t’i kërkohet të hidhet në gjymtyrën e prekur. Gjuri duhet të jetë pak i përkulur gjatë këtij kontrolli. Nëse është e pamundur të kryhet kjo provë, diagnostikohet sindroma e traktit tibial iliak.
Testet si rrezet X, skanimet CT, ose MRI bëhen kur dyshohet për probleme të tjera në gju ose hip. Për shembull, artrozë ose dëmtim i meniskut. Gjithashtu, MRI do të zbulojë trashje të mundshme të traktit, si dhe akumulimin e lëngjeve.
Trajtimi i sëmundjes
Për të lehtësuar gjendjen, një person i sëmurë ka nevojë për:
- Vendosja e akullit për një çerek orë çdo dy orë nëse ndjen dhimbje. Nuk kërkohet akull në lëkurë. Isshtë mbështjellë me një leckë ose peshqir të hollë. E gjithë kjo bëhet pas një stërvitjeje që është e dhimbshme.
- Vendosja e një fashë me një kompresë të ngrohtë para shtrirjes ose ushtrimit që kërkon mundim.
- Merrni një qetësues të dhimbjeve. Ju mund të përdorni tableta nga grupi NSAID ose të përdorni të njëjtat vajra. Ibuprofen i përshtatshëm, Ketorol, Diklofenak, Voltaren, etj. Ata do të lehtësojnë dhimbjen dhe inflamacionin.
- Ulni ngarkesat, distancën ose kohën e klasës. Nëse dhimbja vazhdon, anuloni stërvitjen. Ju mund të zgjidhni notin, si një sport të butë për traktin ileal tibial.
- Vishni një mbajtëse ose, siç thonë ata, një mbajtëse gjuri gjatë ushtrimeve.
- Forconi rrëmbyesit e grupit të kofshës. Shtë mirë të filloni të bëni një sërë ushtrimesh të hartuara posaçërisht për të lehtësuar sindromën e traktit tibial.
Kur metoda të tilla nuk sjellin shërim, mjeku përshkruan injeksione të kortizolit, i cili mund të ndalojë dhimbjen dhe të lehtësojë ënjtjen. Operacioni, si rregull, nuk është i nevojshëm për shumicën. Por ndonjëherë vetëm operacioni mund të ndihmojë. Gjatë operacionit, kirurgu heq një pjesë të traktit tibial iliak, ndoshta së bashku me bursën.
Pushimi është kushti kryesor për eliminimin e sindromës PBT. Sapo të fillojnë të shfaqen përmirësime, është e rëndësishme të mos filloni të praktikoni menjëherë. Bettershtë më mirë të shëroheni me ndihmën e trajnerëve eliptikë nën mbikëqyrjen e një instruktori.
Ushtrime për Sindromën e Traktit Tibial
Disa ushtrime terapeutike janë zhvilluar nga specialistë. Ato forcojnë indet muskulore të zonës së prekur, ndihmojnë në arritjen e relaksimit të muskujve dhe lehtësimin e tensionit.
Përshkrimi i ushtrimeve për sindromën e traktit ileal tibial:
- Tërhiqem. Për ta përfunduar, ju duhet një platformë e lartë deri në 5 cm e lartë (një libër mund të funksionojë). Një këmbë duhet të vendoset në platformë, tjetra duhet të jetë gradualisht në dysheme. Pastaj këmba e vënë ngrihet në platformë. Pesha e trupit përqendrohet në gjymtyrën mbështetëse. Shtë e nevojshme të bëni 15 lëvizje për secilën këmbë, tre grupe. Për dy sekonda, këmba duhet të ulet dhe të rritet për të njëjtën sasi.
- "Ekuilibri". Forcon muskujt gluteal, si dhe quadriceps. Kjo do të lehtësojë stresin në traktin tibial. Një këmbë është në dysheme, tjetra ngrihet në mënyrë që gishtërinjtë të shtrihen drejt trupit. Duhen një minuta e gjysmë për të qenë në këtë pozicion. Pastaj bëni të njëjtën gjë me këmbën tjetër. Kërkohet së pari për të zotëruar balancimin, dhe pastaj të vazhdohet me ushtrimin tjetër.
- Squat. Me ndihmën e tij, ngarkesa në traktin tibial iliak zvogëlohet. Do t'ju duhet një sipërfaqe me një lartësi prej 45 deri në 60 cm në lartësi. Ju duhet t'i ktheni shpinën asaj. Ngrini njërën këmbë 45 cm, duke e drejtuar atë. Squat ndërsa lëviz qendrën e gravitetit në gjymtyrën tjetër. Mbajeni drejt për tre sekonda. Tërhiqni gishtat drejt jush. Ngjitja zgjat tre sekonda. Bëni 15 herë në secilën anë.
- Masazh me rul. Kërkohet një rul masazhi. Pozicioni fillestar - i shtrirë në anën tuaj. Mbani duart përpara. Rul është vetëm nën legen. Brenda gjysmë minutë, është e nevojshme të rrokullisni rulin, duke u drejtuar përgjatë kofshës në kthesën e gjurit. E njëjta shumë mbrapa. Rrotullimi duhet të jetë i qetë. Nëse shfaqet dhimbje, ndaloni së ushtruari. Përsëriteni lëvizjen tre herë.
Kur ndodh PBT, mënyra më e mirë për të ndihmuar një këmbë të lënduar është të heqësh dorë përkohësisht nga aktiviteti motorik dhe t'i japësh gjymtyrë pushim të plotë. Nëse sëmundja ndodh vetëm në fazën fillestare, trajtimi do të jetë i lehtë dhe jetëshkurtër.
Gjëja kryesore është parandalimi i zhvillimit të sindromës në një gjendje të dhimbjes së vazhdueshme. Në këtë rast, trajtimi kompleks dhe afatgjatë është i domosdoshëm. Prandaj, një vizitë në kohë te mjeku do të sigurojë rifillimin e trajnimit pas përfundimit të trajtimit dhe periudhës së rimëkëmbjes.
