Rregullsia është një kusht i rëndësishëm për të luajtur sporte. Trajnimi gjatë gjithë vitit forcon trupin, përmirëson mirëqenien dhe gëzon. Këpucët moderne për vrapim dimëror sigurojnë trajnim efikas dhe të sigurt.
Si te zgjidhni këpucët për vrapim dimëror?
Vëmendje e veçantë i kushtohet këpucëve për vrapim në dimër. Sheshtë ajo që siguron sigurinë e vrapuesit. Opsioni më i mirë për këpucët e sporteve dimërore janë atletet. Vrapuesit kanë një qëndrim specifik ndaj atlete. Realitetet e dimrit rus janë të ashpra dhe të paparashikueshme.
Bora e lagur e përzier me reagens mund ta bëjë këmbën të lagur, të rrëshqasë përgjatë kores së akullit nën mbulesën e pluhurosur, degët e pemëve, gurët dhe pengesa të tjera mund të takohen në rrugën e vrapuesit.
Këpucët për vrapim me cilësi të lartë sigurohen nga:
- ergonomi - këpucët duhet të jenë komode për të gjithë periudhën e vrapimit;
- thithjen e mirë të goditjes gjatë vrapimit;
- mbajtja e ngrohtë brenda këpucës;
- papërshkueshëm nga uji, këmba duhet të mbetet e thatë gjatë reshjeve të borës dhe shiut të ngrirë;
- parandalimi i djersitjes, lagështia duhet të hiqet nga jashtë në kohën e duhur;
- mungesa e rrëshqitjes në çdo pistë vrapimi;
- rezistenca ndaj konsumit dhe rezistenca ndaj dëmtimit.
Shtë më mirë të zgjidhni një model të këpucëve për vrapim me një diferencë të vogël (5-8 mm). Një këmbë e pakufizuar do të rrezikojë më pak nga ngrirja.
Kryesisht materiale moderne sintetike përdoren për pjesën e sipërme të atlete. Lëkura natyrale nuk është shumë e përshtatshme për kushtet e dimrit. Najloni, poliuretani, EVA performojnë shumë më mirë. Ato zgjidhin në mënyrë të përsosur çështjen e djersitjes dhe i mbajnë këmbët të ngrohta jo më keq se leshja natyrale.
Mbarsjet e papërshkueshme nga uji ruajnë pamjen dhe vetitë e tyre. Atletet e dimrit ndryshojnë nga ato të verës nga prania e izolimit të brendshëm të bërë nga materiale moderne efektive: neoprene ose primaloft. Shtë e rëndësishme për të mbrojtur këmbën nga bora që hyn brenda, kështu që pjesa e sipërme e atlete të dimrit bëhet e lartë dhe e mbyllur.
Sole
E vetmja duhet të jetë:
- të qëndrueshme, të afta të përballojnë ngarkesat e mëdha goditëse;
- fleksibël në mënyrë që të mos dëmtojë këmbën gjatë vrapimit;
- të përballojë rënie të konsiderueshme të temperaturës;
- keni brazda ose thumba për të parandaluar rrëshqitjen në rutine.
Materialet e përdorura për të bërë pjesën e jashtme bazohen në gome të fortë të qëndrueshme. Rubbershtë gome që siguron kapje me cilësi të lartë dhe papërshkueshëm nga uji.
Një detaj karakteristik për atletet dimërore është një gisht i lartë i gomuar. Shtë e nevojshme të mbroheni nga lagështia dhe të forcohet qëndrueshmëria e këpucëve.
Ferra
Spikat metalike në shtrojë nuk sigurojnë rrëshqitje në sipërfaqet e akullta. Disavantazhi kryesor i pikave është zëri i lartë që ata lëshojnë gjatë ngasjes.
Elemente shtesë
Mbarimi - një element i rëndësishëm përbërës i këpucëve sportive. Ngjyra të gjalla të ndritshme u japin këpucëve të dimrit një elegancë të veçantë, duke shtuar një humor pozitiv. Vrapuesi ka të drejtë të jetë origjinal dhe elegant.
Zgjedhja e ngjyrës varet nga kushtet e trajnimit. Ngjyra e zezë, veçanërisht me shtesa shumëngjyrëshe, është efektive, por nuk i reziston luftës me reagens, duke humbur shpejt ngopjen. Në kushtet e dimrit, e bardha dhe grija janë më praktike.
Gjuha kryen disa funksione të rëndësishme:
- mbrojtja e grykës së këmbës nga mbitensioni me lidhëse të ngushtë;
- parandalimi i futjes së borës dhe objekteve të huaja brenda këpucës.
Shtrojëtë trasha dhe të ngrohta për atlete dimërore. Në atlete me cilësi të lartë, shtrati nuk ngjitet, pasi duhet të thahet periodikisht.
Dantella janë përgjegjës për pozicionin e këmbës gjatë vrapimit. Ato duhet të shtrëngohen në mënyrë që të mos keni nevojë të ndaloni dhe rivendosni në mënyrë periodike pozicionin e tyre.
Ata duhet të jenë të fortë dhe fleksibël. Shtë më mirë të zgjidhni ngjyrën e lidhëseve më të errët sesa ngjyrat e materialit të sipërm, pasi ato priren të bëhen më të ndyra. Disa modele kanë xhepa të veçantë për të fshehur skajet e lidhëseve.
Elementet reflektuese garantojnë sigurinë e atletit, pasi vrapimet në mëngjes dhe në mbrëmje zhvillohen në dimër pothuajse në errësirë.
Këpucët më të mira për të kandiduar në dimër
Salomon Spikecross 3 CS
Këto janë këpucët që janë të përshtatshme për shtigje të akullta dhe shtigje të vështira.
Karakteristikat e dizajnit të modelit Spikecross 3 CS:
- Për shkak të mungesës së qepjeve në pjesën e brendshme dhe përfundimit nga brenda me materiale me cilësi të lartë, këmba ndihet rehat gjatë gjithë stërvitjes.
- Harku është i përforcuar me dy gropa për të zbutur ndikimin kur godet pengesat.
- Shtrojë Ortholite në mënyrë efektive mbështet thembrën, duke zvogëluar stresin në këmbë.
- Mbërthimi i mirë në sipërfaqen e vrapimit sigurohet nga 9 mbërthecka metalike, duke ju lejuar të kapërceni çdo pengesë të akullt.
- Një kombinim i ndritshëm emocional i ngjyrave (e zezë, e kuqe, e bardhë) tërheq në shikim të parë.
Adidas Climawarm Oscillate
Atlete të izoluara për burra.
Skema e ngjyrave është e përmbajtur, e plotësuar me elemente të kundërta.
Materiali i sipërm - lëkurë me imitim climawarm with me përshkueshmëri të shkëlqyeshme të avujve. Kjo cilësi e materialit e kombinuar me rreshtimin e frymëmarrjes i mban këmbët të ngrohta dhe të thata.
Modeli përshtatet fort në këmbë, duke e rregulluar atë në një pozicion natyror.
Outsole me flautë ATP është projektuar për ngjitje efektive në çdo shtresë të sipërme.
Lidhëzat janë reflektuese.
Asics Gel-Arktik 4 WR
Këpucë me studime të dizajnuara për vrapim dimëror në të gjitha kushtet dhe terrenin. Kunjat janë të lëvizshme, të cilat mund të hiqen sipas dëshirës. Një dorezë për heqjen e ferrave sigurohet në çantë.
- Modeli është në dispozicion në një larmi ngjyrash për burra dhe gra.
- E ngrohtë, e mbrojtur në mënyrë të besueshme nga lagështia.
- Ata nuk ndryshojnë në lehtësi, por ergonomik, këmba ndihet rehat gjatë gjithë vrapimit.
- Shkalla e përforcuar me thumba siguron tërheqje të besueshme.
- E përsosur për vrapim gjurmësh.
Nike Free 5.0 Shield
Atlete përmban një dizajn krijues. Modelet janë zbukuruar me logon e markës.
- I përshtatshëm për krijimin e një pamje sportive me stil të ndritshëm.
- Teknologjia e këpucëve sportive siguron një pozicion natyror të këmbës gjatë vrapimit.
- Outsole e zhdrejtë parandalon rrëshqitjen.
- Sensori i instaluar në këpucë transmeton informacion në lidhje me parametrat e kohës së ekzekutimit, ritmit, distancës së mbuluar, numrit të kalorive të konsumuara.
- Material historik - lëkurë dhe tekstile artificiale me funksione të shkëmbimit të ajrit.
- E ngrohtë dhe e lehtë, kjo këpucë është e përshtatshme për rrugët e mbuluara nga bora.
Bilanci i ri 110 Çizme
Atlete me shkëlqim elegant të zbukuruara me logon e kompanisë.
Outsole është bërë nga një material i veçantë me amortizim të mirë. E pajisur me mbrojtës, ju mund të vraponi në një pistë me dëborë dhe të akullt.
Materiali i sipërm është i qëndrueshëm dhe i papërshkueshëm nga uji.
Kyçet mbrojnë me besueshmëri nga çorapet e ftohta të bëra nga materiali i veçantë rezistent ndaj nxehtësisë.
Dallimet midis këpucëve për vrapim të grave dhe burrave në dimër
Këpucët për vrapim dimëror të grave ndryshojnë pak nga ato të burrave në një numër karakteristikash.
Tipike për atlete për burra:
- Më e gjerë e fundit, e cila shoqërohet me tiparet anatomike të këmbës mashkullore.
- Takë më e fortë.
Atlete femra:
- Më i lehtë dhe më i këndshëm.
- Thembra është ngritur pak për shkak të tendinave të dobëta të këmbës femërore.
Atlete me cilësi të lartë nga një prodhues i njohur do të bëhen ndihmës dhe shoqërues të vërtetë në arritjen e performancës atletike dhe përmirësimin e shëndetit. Dimri nuk është një arsye për të hequr dorë nga sportet.
