Distancat në sprint kanë qenë gjithmonë disiplinat më të njohura dhe spektakolare të vrapimit në atletikë dhe emrat e fituesve janë në buzët e të gjithëve.
Dhe nuk është rastësi që gara e parë sportive olimpike në Greqinë e Lashtë ishte gara e sprintit në 1 fazë (192.27 m), dhe emri i fituesit të parë, Koreb, është ruajtur për shekuj.
Etimologjia e fjalës "sprinter"
Fjala "sprinter" është me origjinë angleze. Fjala "sprint" në anglisht ka origjinën në shekullin e 16-të. nga "spretta" e Vjetër Islandeze (të rritet, të shpërthejë, të godasë me një rrymë) dhe të thotë "për të bërë një hap, kërce". Në kuptimin e saj modern, fjala është përdorur që nga viti 1871.
Çfarë është Sprint?
Sprint është një konkurs në një stadium në programin e disiplinave të vrapimit të atletikës:
- 100 m;
- 200 m;
- 400 m;
- garë stafetë 4 × 100 m;
- garë stafetë 4 × 400 m.
Vrapimi me sprint është gjithashtu pjesë e disiplinave teknike (kërcim, hedhje), atletikë rreth e rrotull dhe sporte të tjera.
Ngjarjet zyrtare të sprintit zhvillohen në Kampionatet Botërore, Lojërat Olimpike, Kampionatet Kombëtare dhe Kontinentale, dhe gara lokale dhe amatore.
Garat në distanca jo standarde prej 30 m, 50 m, 55 m, 60 m, 300 m, 500 m, 600 m mbahen në ambiente të mbyllura, si dhe në kampionate shkollore dhe studentore.
Fiziologji Sprint
Në një vrapim, qëllimi kryesor i një vrapuesi është të arrijë shpejtësinë maksimale shpejt. Zgjidhja e këtij problemi varet kryesisht nga karakteristikat fiziologjike dhe biologjike të sprinterit.
Vrapimi me vrapim është ushtrim anaerobik, domethënë trupi furnizohet me energji pa pjesëmarrjen e oksigjenit. Në distanca të vrapimit të shpejtë, gjaku nuk ka kohë për të dhënë oksigjen në muskuj. Prishja e alaktatit anaerob të ATP dhe CrF, si dhe prishja e laktatit anaerobe të glukozës (glikogjen) bëhet burim i energjisë për muskujt.
Gjatë 5 sekondave të para. Gjatë vrapimit fillestar, muskujt konsumojnë ATP, e cila ishte akumuluar nga fibrat muskulore gjatë periudhës së pushimit. Pastaj, gjatë 4 sekondave të ardhshme. formimi i ATP ndodh për shkak të prishjes së kreatinës fosfatit. Tjetra, lidhet furnizimi me energji glikolitike anaerobe, e cila është e mjaftueshme për 45 sekonda. puna e muskujve, ndërsa formon acidin laktik.
Acidi laktik, mbushja e qelizave muskulore, kufizon aktivitetin e muskujve, mbajtja e shpejtësisë maksimale bëhet e pamundur, lodhja vendoset dhe shpejtësia e vrapimit zvogëlohet.
Furnizimi me energji oksigjen fillon të luajë një rol të rëndësishëm në periudhën e rikuperimit të rezervave të ATP, KrF dhe glikogjenit të shpenzuar gjatë punës së muskujve.
Kështu, falë rezervave të grumbulluara të ATP dhe CrF, muskujt mund të kryejnë punë gjatë ngarkesave maksimale. Pas përfundimit, gjatë periudhës së rikuperimit, rezervat e shpenzuara rikthehen.
Shpejtësia e tejkalimit të distancës në sprint ndikohet ndjeshëm nga numri i fibrave të muskujve të shpejtë. Sa më shumë prej tyre të ketë një atlet, aq më shpejt do të jetë në gjendje të vrapojë. Numri i fibrave muskulorë të shpejtë dhe të ngadaltë përcaktohet gjenetikisht dhe nuk mund të ndryshohet përmes trajnimit.
Cilat distanca të shkurtra ekzistojnë?
60 m
Distanca 60 m nuk është Olimpike. Garat në këtë distancë mbahen në kampionate botërore dhe evropiane, gara kombëtare dhe tregtare në dimër, brenda.
Gara mbahet ose në vijën e finishit të një arene 200 metra vrapim dhe fushë, ose nga qendra e arenës me shenja shtesë për një distancë prej 60 metrash.
Meqenëse gara 60 metra është e shpejtë, një reagim i mirë fillestar është një faktor i rëndësishëm në këtë distancë.
100 m
Distanca më prestigjioze e sprintit. Shtë kryer në pjesën e drejtë të pistave drejtuese të stadiumit. Kjo distancë është përfshirë në program që nga Olimpiada e parë.
200 m
Një nga distancat më prestigjioze. Përfshirë në programin olimpik që nga Olimpiada e dytë. Kampionati i parë botëror 200m u mbajt në 1983.
Për shkak të faktit se fillimi është në një kthesë, gjatësia e pistave është e ndryshme, vrapuesit e shpejtë vendosen në mënyrë të tillë që secili pjesëmarrës në garë të ekzekutojë saktësisht 200 m.
Kapërcimi i kësaj largësie kërkon teknikë të lartë kthesash dhe qëndrueshmëri me shpejtësi të lartë nga vrapuesit e shpejtë.
Garat në 200 metra mbahen në stadiume dhe arena të mbyllura.
400 m
Disiplina më e vështirë në fushë. Kërkon qëndrueshmëri të shpejtësisë dhe shpërndarje optimale të forcave nga sprinters. Disiplina olimpike. Garat zhvillohen në stadium dhe brenda.
Garat e stafetës
Gara e stafetës është ngjarja e vetme ekipore në atletikën e vrapimeve në terren që zhvillohet në Lojërat Olimpike, Kampionatet Evropiane dhe Botërore.
Rekordet botërore, përveç distancave olimpike, regjistrohen edhe në garat e mëposhtme:
- 4x200 m;
- 4x800 m;
- 4x1500 m.
Garat e stafetës zhvillohen në stadiume dhe arena të hapura. Garat zhvillohen gjithashtu në distancat e mëposhtme të stafetës:
- 4 × 110 m me pengesa;
- Stafetë suedeze;
- garë stafetë nëpër rrugët e qytetit;
- garë stafetë ndër-vend në autostradë;
- gara stafetë ndër-vend;
- Ekiden (stafetë maratonë).
10 sprinterët kryesorë në planet
Usain Bolt (Xhamajka) - nëntë herë fitues olimpik. Mbajtës rekordi botëror për 100 m dhe 200 m;
Tyson Guy (SHBA) - Fitues i 4 medaljeve të arta të kampionatit botëror, fitues i Kupës Kontinentale. Sprinteri i dytë më i shpejtë në 100 m;
Johan Blake (Xhamajka) - Fitues i dy medaljeve të arta olimpike, 4 medalje të arta të kampionatit botëror. Vrapuesi i tretë më i shpejtë 100 m në botë;
Asafa Powell (Xhamajka) - Fitues i dy medaljeve të arta olimpike dhe dy herë kampion bote. Vrapuesi i 4-të më i shpejtë në 100 metra;
Nesta Carter (Xhamajka) - Fitues i dy medaljeve të arta olimpike, 4 medalje të arta të kampionatit botëror;
Maurice Greene (SHBA) - Fitues i dy medaljeve të arta në Lojërat Olimpike të Sidneit në 100 m dhe në stafetën 4x100 m, 6 medalje të arta të kampionatit botëror. Mbajtës rekordi në vrapim 60 metra;
Weide van Niekerk (Afrika e Jugut) - Kampion bote, fitues i medaljes së artë olimpike në Rio 2016 në garën 400 m;
Irina Privalova (Rusi) -, pronari i një medalje të artë olimpike në Lojërat Olimpike të Sidneit në stafetën 4x100 m, 3 medalje të arta të kampionatit Evropian dhe 4 medalje të arta të Kampionatit Botëror. Fitues i rekordeve botërore dhe evropiane. Mbajtës rekordi botëror në 60 metra vrapim në ambiente të mbyllura;
Florence Griffith-Joyner (SHBA) - Fitues i tre medaljeve të arta në Lojërat Olimpike të Seulit, kampion bote, rekordmen botëror për 100 m dhe 200 m.
Kur kualifikoheni për Lojërat e Seulit Griffith Joyner tejkaloi rekordin me 100 metra në të njëjtën kohë me 0.27 sekonda, dhe në finalen e Olimpiadës në Seul përmirësoi rekordin e mëparshëm me 0.37 sekonda;
Marita Koch (RDGJ) - pronari i medaljes olimpike në garën 400 m, 3 herë u bë kampion bote dhe 6 herë kampion evropian. Mbajtësja aktuale e rekordit 400 m. Gjatë karrierës së saj sportive, ajo ka vendosur më shumë se 30 rekorde botërore.
Distanca e vrapimit, në të cilën rezultati i garës vendoset nga fraksionet e sekondës, kërkon që sportisti të maksimizojë efikasitetin, teknikën e përsosur të vrapimit, shpejtësinë e lartë dhe qëndrueshmërinë e forcës.
