Si të matni rrahjet e zemrës tuaj?

Shumë mjekë rekomandojnë monitorimin e rrahjeve të zemrës suaj. Për çfarë shërben? Dhe si ta matni pulsin tuaj vetë, në shtëpi?

Cili është qëllimi i matjes së pulsit?

Ndryshimet e vogla në punën e sistemit kardiovaskular mund të shkaktojnë ankesa subjektive të një personi në lidhje me gjendjen e përgjithshme. Sa i rëndësishëm është kontrolli i rrahjeve të zemrës?

Në jetën e zakonshme

Një person përjeton shumë simptoma të pakëndshme me funksionimin e pahijshëm të zemrës. Me kalimin e kohës, performanca e tij përkeqësohet, lodhja dhe simptomat e tjera zhvillohen me shpejtësi.

Pra, tek njerëzit që mbingarkojnë trupin me ushtrime fizike, ose përjetojnë emisione të vazhdueshme të ekstrasistoleve, zhvillohet brakikardia - një gjendje që shfaqet me rrahje të ngadalta të zemrës.

Me brakikardi, një person mund të përjetojë dobësi të vazhdueshme, përgjumje, marramendje dhe shfaqje të djersës së ftohtë dhe frymëmarrja e tij bëhet e vështirë. Por rrahjet e ngadalta të zemrës nuk çojnë gjithmonë në simptoma shqetësuese në përgjithësi.

Aritmia mund të çojë në kushte më të rënda. Në çdo rast, me simptoma të rënda, kërkohet konsulta e kardiologut dhe kontrolli i pulsit.

Duhet të matet gjithashtu tek njerëzit me gjendje neurologjike, gratë shtatzëna dhe të moshuarit. Në rastin e parë, kontrolli i pulsit mund të ndihmojë në përcaktimin e dinamikës së trajtimit, në të dytën, është e nevojshme për zhvillimin normal të fetusit, dhe në të tre - për të kontrolluar punën e zemrës për të ruajtur shëndetin.

Gjatë sporteve

Monitorimi i rrahjeve të zemrës është thelbësor gjatë sporteve. Dhe kjo është për shkak jo vetëm të zgjedhjes së një kompleksi të përshtatshëm për trajnim, por edhe të efektivitetit të tyre që synojnë djegien e dhjamit.

Efekti maksimal i aktivitetit fizik mund të arrihet vetëm me rrahjet e sakta të zemrës në të njëjtin interval dhe presion normal.
Në mënyrë që të digjni yndyrën shpejt, duhet të siguroheni që pulsi të jetë vazhdimisht në zonën aerobe gjatë trajnimit, i cili do të përcaktohet nga një instruktor i kualifikuar.

Gjatë trajnimit, rrahjet e zemrës janë gradualisht në zonat e mëposhtme:

1. Ngarkesë e dobët. Algoritmi i punës konsiston në ngrohjen e muskujve, një person gjatë kësaj periudhe kryen ushtrime të thjeshta ose vrapon ngadalë, dhe frymëmarrja dhe pulsi i tij bëhen pak më të shpejtë.
2. Zona e fitnesit. Aktiviteti fizik është pothuajse identik me fazën e parë, vetëm se ndryshon në një anë pozitive. Inshtë në zonën e ardhshme të fitnesit aerob që djegia e dhjamit bëhet një metodë më efektive për të luftuar peshën e tepërt.
3. Zona aerobike. Faza më e rëndësishme. Gjatë kësaj periudhe, trupi tashmë plotësisht i nxehtë vepron sipas algoritmit të vendosur më parë në një mënyrë të përmirësuar. Frymëmarrja shpejtësohet dhe intensifikohet, rrahjet e zemrës zvogëlohen më shpesh dhe dhjami digjet në mënyrë më efikase. Por zemrën nuk mund ta ngarkoni vazhdimisht me aktivitet fizik. Pulsi dhe ushtrimet duhet të monitorohen! Në të tre fazat, është e nevojshme të kontrollohen kontraktimet e muskulit të zemrës.

Nëse nuk doni të prisni për një instruktor për një kohë të gjatë për të ndihmuar kontrollin, mund ta bëni vetë duke përdorur një orë speciale ose me prekje.

Si ta matni rrahjet e zemrës tuaj vetë?

Kontrolli i rrahjeve të zemrës është i nevojshëm jo vetëm gjatë aktivitetit fizik, por edhe në jetën e përditshme. Në rast të dështimeve të prekshme në numrin e goditjeve dhe ashpërsisë së tyre, kërkohet një konsultë e kardiologut.

Dështimet e vogla në sistemin kardiovaskular mund të sinjalizohen nga ndryshime të lehta në pulsin kur matni atë. Ju mund të numëroni numrin e goditjeve me palpim, ose duke përdorur një orë të veçantë, por metoda e fundit do të japë lexime të sakta.

Palpimi

Gjatë matjes së palpimit, ndiqen qëllimet e mëposhtme, e cila konsiston në përcaktimin:

• gjendja e mureve të enëve të gjakut;
• frekuenca e ndikimit;
• mbushja e pulsit;
• ashpërsia e tensionit të tij.

Të gjithë këta tregues tregojnë gjendjen e sistemit kardiovaskular. Ju mund ta prekni pulsin në shtëpi.

Më shpesh ndihet në sipërfaqen midis përkuljes së kyçit dhe rrezes. Për të matur pulsin, prekni këtë zonë me gishtat tregues, të mesëm dhe unazë në të njëjtën kohë.

Nëse pulsi nuk është i prekshëm në kyç, ai mund të zbulohet në zonën e shpinës së këmbës dhe arterieve të tilla si:

• i përgjumur;
• i përkohshëm;
• ulnar;
• femorale.

Ka 2 hapa që janë të rëndësishëm për t'u ndjekur:

• Kur përcaktohet palpimi i tensionit të pulsit, presioni i gjakut duhet të matet pa dështuar. Tensioni përcaktohet lehtësisht nëse kërkohet shumë përpjekje për matjet e palpimit gjatë shtypjes së arteries. Sa më i lartë presioni i gjakut, aq më intensiv është pulsi.
• Leximet më të sakta tek fëmijët jepen me palpim të pulsit në zonën e arteries temporale. Algoritmi për matjen e pulsit me palpim:
• Së pari, duart duhet të kenë një pozicion të rehatshëm. Pas kësaj, intensiteti i pulsit kontrollohet te të dy. Në dorë me një impuls më të theksuar, kryhet numërimi. Nëse pulsimi është simetrik në të dy arteriet, matja në një krah specifik nuk është e rëndësishme.
• Pas kësaj, arteria shtypet në dorë në mënyrë që pozicioni i gishtit tregues të dorës së inspektorit të korrespondojë me pozicionin e gishtit të madh të personit, të cilit matet pulsi. Shtypni lehtë arterien.
• Intervali kohor i matjes mund të jetë ose një minutë ose gjysma e tij. Për treguesin më të saktë, përdoret një minutë, por nëse koha e personit që matet ose matet është e kufizuar, mund të numëroni numrin e rrahjeve në 30 sekonda dhe të shumëzoheni me 2. Si rezultat, algoritmi i matjes barazohet me opsionin e parë.
• Kur matni, këshillohet gjithashtu t'i kushtoni vëmendje tensionit të pulsit, sa i plotë dhe i tensionuar është. Këta tregues përcaktohen më së miri nga mjeku që merr pjesë.

Me një orë speciale

Ekziston një mendim se matësit e rrahjeve të zemrës (orë speciale) janë të destinuara vetëm për atletët. Kjo është krejtësisht e gabuar. Kur matni, shtypja monitorohet dhe pulsi llogaritet.

Këta tregues janë të nevojshëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe njerëzit e shëndetshëm që duan të kontrollojnë gjendjen e tyre në mënyrë që të konsultohen me një mjek në kohën e duhur. Prodhuesit dhe zhvilluesit e orëve speciale u udhëzuan nga kjo.

Tashmë ekziston një model i përmirësuar i orëve speciale në treg, i ngjashëm në pamje me artikullin e aksesorit. Vetëm algoritmi është i ndryshëm.

Me ndihmën e një njehsori të tillë, rrahjet e rrahjeve të zemrës dhe presioni llogariten në mënyrë të saktë, dhe pastaj ky informacion përpunohet përmes kanaleve pa tel. Rezultati shfaqet në thirrës. Lehtësia e përdorimit të kësaj pajisje tashmë është vlerësuar nga neurologë dhe kardiologë të kualifikuar.

Rezultatet e matjes

Duke matur frekuencën e tkurrjeve, përcaktohet nëse ky tregues është brenda kufijve normalë. Pulsi mund të ndryshojë si nën ndikimin e faktorëve të jashtëm dhe të kushteve patologjike.

Importantshtë e rëndësishme të dini se një rrahje e zemrës e ndryshuar mund të ndodhë edhe kur trupi përshtatet në një klimë dhe mjedis të ri.

Çfarë mund të përcaktohet nga rrahjet e zemrës?

Nga rrahjet e zemrës, mund të përcaktoni sëmundje të ndryshme të natyrës neurologjike ose kardiovaskulare. Pra, nëse një person ka një neurozë, mund të përcaktohet nga rritja e pulsit të matur gjatë tensionit nervor.

Njerëzit me neurozë reagojnë ndaj situatave të lehta stresuese, duke rezultuar në:

• Sistemi nervor po lodhet.
• Ritmi i zemrës rritet.
• Presioni i gjakut rritet.

Si rezultat, zhvillohet neuroza kardiake, dhe pastaj sëmundjet më serioze të këtij organi. Njerëzit me një atmosferë të vazhdueshme të tensionuar ose me orare të parregullt të punës shpesh janë të ekspozuar ndaj neurozës.

Pulsi duhet të matet në qetësi. Pastaj, në varësi të frekuencës së saj, mund të diagnostikohet takikardia, brakikardia, dështimi i zemrës ose aritmia.

Pulsi normal

Edhe me përshtatjen e trupit në mjedis, shkalla e pulsit mund të ndryshohet. Por ky faktor nuk duhet të ndikojë në punën e sistemit kardiovaskular për një kohë të gjatë, dhe me kalimin e kohës, shkalla e pulsit duhet të ulet në normale.

Në një të porsalindur, ai arrin 140, në një fëmijë një vjeçar - 110, në tre vjeçar - 95, në 14 vjeçar - ashtu si tek një i rritur - ndryshon nga 60 në 90 rrahje në minutë. Për më tepër, një interval i barabartë kohor midis goditjeve luan një rol të rëndësishëm. Në rast të dështimit të tyre ose rrahjeve tepër të shpeshta, mjeku mund të kërkojë që të bëhet një ekg në mënyrë që të përjashtojë sëmundjen e zemrës ose të përshkruajnë taktikat e trajtimit.

Numri i goditjeve mund të ndikohet nga gjinia dhe mosha. Pra, tek njerëzit nën 30 vjeç, norma nuk është më shumë se 70 rrahje në minutë, në 50-vjeçarë - 80, dhe në 70-vjeçarë dhe më të vjetër - 90. Kjo rritje është për shkak të faktit se organet i nënshtrohen plakjes, dhe ato kërkojnë një pompim të madh të gjakut. e cila ndodh me ndihmën e kontraksioneve të zemrës.

Duhet të kihet parasysh gjithashtu se gratë kanë zemër më të vogël se burrat dhe kërkojnë kontraksione më të shpeshta për të pompuar gjakun në mënyrë adekuate. Gjatë shtatzënisë, pulsi rritet edhe më shumë. Treguesi normal këtu është deri në 110 rrahje / min.

Çfarë tregon pulsi shumë i shpejtë?

Në rast të devijimeve nga norma deri në 10%, kërkohet një konsultë mjekësore. Pra, nëse pulsi është shumë i shpejtë, njerëzit përjetojnë takikardi, të shkaktuar nga rritja e aktivitetit të nyjes sinus-atriale.

Ndodh kur:

• Pirja e duhanit
• Aktiviteti fizik.
• Tension nervor.
• Dhimbje
• Ftohjet dhe sëmundjet infektive.
• Pirja e alkoolit ose ushqimeve të forta me kafeinë.
• Fiziologjike ndodh tek fëmijët.

Këta faktorë krijojnë takikardi të përkohshme. Afatgjatë mund të shkaktohet nga:

• Kushtet patologjike të muskujve të zemrës.
• Qarkullimi i dobët.
• Tronditje ose shembje e natyrës së ndryshme
• Shkaqe ekstrakardiake (tumore, anemi, vatra purulente, etj.).
• Adrenalina, nitratet, atropina.
• VSD

Neuroza kronike karakterizohet nga takikardi paroksizmale (paroksizmale). Shkalla e pulsit mund të arrijë 200 rrahje në minutë. Rrahjet shumë të shpejta të zemrës çojnë në përkeqësim të shpejtë të organit dhe mund të sinjalizojnë praninë e një sëmundjeje të rëndë, dhe për këtë arsye është e nevojshme konsulta me një kardiolog ose një specialist i lidhur me të.

Pulsi shumë i rrallë

Shpesh, njerëzit përjetojnë një puls shumë të rrallë, të përcaktuar nga një rrahje zemre më pak se 60 rrahje në minutë.

Çfarë kontribuon në këtë:

• sindromi i sinusit të sëmurë;
• rrahje të çrregullta të zemrës të shkaktuara nga ndërprerje të shpeshta me ekstrasistole, bllok zemre ose fibrilacion atrial;
• brakikardi të shkaktuar nga faktorë ekstrakardiakë.

Këto të fundit përfshijnë:

• ngrirja ose jetesa në kushte me temperatura të ulëta të ajrit;
• kushtet parasimpatike të sistemit nervor;
• presion intrakranial;
• bllokues beta;
• dehje;
• funksionimi i dëmtuar i gjëndrës tiroide.

Sa i përket gjendjes jo-patologjike të një rrahje të zvogëluar të zemrës, atletët me tendosje të tepërt fizike gjithashtu mund ta përjetojnë këtë. Në këtë rast, nuk kërkohet mbikëqyrje mjekësore, por normalizimi i ngarkesave.

Rrahjet e zemrës së vrapuesit gjatë vrapimit

Kontrolli i pulsit kërkohet gjithashtu gjatë drejtimit. Shpesh, kur luftojnë obezitetin, njerëzit përdorin rutina pa respektuar treguesit normalë.

Si të kontrollohet?

Me një sforcim të tillë fizik, zemra punon në një mënyrë stresuese. Vrapimi duhet të jetë i mirë për ju, jo i keq për shëndetin tuaj.

Shkalla e zemrës gjatë vrapimit:

• 120 rrahje në minutë është shifra që vrapuesit duhet të përmbahen gjatë tre muajve të parë;
• 135 rrahje / min janë të lejueshme vetëm nëse zemra është mësuar me një ngarkesë të caktuar gjatë vrapimit;
• 150 rrahje në minutë konsiderohet si një metrikë kritike për fillestarët dhe vrapuesit profesionistë.

Si përfundim, duhet të theksohet se kontrolli i pulsit është i nevojshëm për absolutisht të gjithë. Në të vërtetë, disa mund të kenë keqkuptim se pulsi i tyre është normal, por në fakt është i rrallë dhe i dobët. Kjo gjendje kërkon kujdes mjekësor nëse personi përjeton simptoma të tjera të pakëndshme.

Shikoni videon: Ja sa duhet ti keni rrahjet e zemrës sipas moshës që keni (Nëntor 2024).