Ka shumë mënyra të shëndetshme për të kaluar kohën tuaj, nga ecja e rregullt te sportet profesionale. Çfarë roli luan një maskë frymëmarrjeje gjatë vrapimit?
Për çfarë shërben një maskë e tillë?
Një mënyrë jetese aktive është e kudogjendur. Shpesh, burimet mbështetëse, të tilla si një maskë drejtimi, përdoren për të rritur performancën tuaj.
Zakonisht nevoja për të përdorur një maskë të tillë lind kur ngarkesat e zakonshme në trajnim nuk përmbushin më qëllimin e tyre. Një maskë speciale për vrapim është thelbësore për ata që kërkojnë të përmirësojnë funksionin e zemrës dhe mushkërive.
Çfarë zhvillon?
Përfitimet kryesore të trajnimit të maskave:
- rritja e vëllimit të mushkërive
- normalizimi i treguesve kardiak, një prej të cilëve është qëndresa e zemrës
- prodhimi i rritur i oksigjenit dhe konsumi i efektshëm i oksigjenit
- eliminimi i lodhjes aerobike
- Marrja e treguesve pozitivë psikologjikë
- zvogëlimi i kohës së trajnimit për shkak të produktivitetit të tij
Trajnimi në një maskë të veçantë ndihmon në zhvillimin e frymëmarrjes korrekte dhe kontribuon në funksionimin më efikas të aparatit pulmonar.
Trupi i njeriut është një sistem që nuk mund të funksionojë mirë nëse një nga elementët është i pamjaftueshëm. Nëse sistemet kardiovaskulare ose të frymëmarrjes janë zhvilluar dobët, trupi ndez mekanizmat kompensues dhe përpiqet të kursejë burimet e tij nga mbingarkesa.
Mbi të gjitha, nëse ndodh rritja e rritur e muskujve, atëherë problemet do të fillojnë me sistemet e dobësuara. Një maskë oksigjeni do të ndihmojë në eliminimin e këtyre defekteve vetëm me ushtrime të rregullta aerobike.
Me çfarë përfundon kursanti?
- përmirësimi gradual i figurës - për shkak të një rritje në thellësinë e frymëmarrjes, diafragma shtrihet me ndihmën e muskujve, dhe kështu gjoksi dhe shpatullat zgjerohen;
- energji shtesë në trup dhe një rritje në kohëzgjatjen e stërvitjes;
- durim i mirë dhe ngadalësim i pulsit në qetësi;
- frymëmarrja e duhur dhe funksioni i përmirësuar i zemrës;
- koha minimale për tu rikuperuar nga stresi.
Shumë njerëz bëjnë disa gabime kur përdorin një maskë drejtimi, të cilat përfshijnë:
- Pritja e rezultateve të shpejta. Gjatë stërvitjeve të para, mund të ketë një rënie të performancës fizike. Kjo është për shkak të mësimit të trupit me kushte të reja. Duhet pak kohë për të arritur efektin;
- Mosrespektimi i udhëzimeve të dhëna. Gjithmonë ndiqni manualin e udhëzimeve për këtë pajisje sportive;
- Përdorimi i një maske pa ngarkesë të rëndë. Klasat duhet të jenë më intensive çdo herë.
Si funksionon maska
Maska duhet të mbahet vetëm sipas udhëzimeve të përdorimit. Si funksionon maska dhe cili është parimi i funksionimit të saj?
Pajisja e maskës
Maska përbëhet nga disa pjesë kryesore:
- Mbështetëse për kokën;
- valvola hyrëse (2 janë instaluar në maskë, 4 janë të përfshira në çantë);
- një valvul dalës në qendër të pajisjes;
- membrana të instaluara dhe shtesë;
- mëngë maske;
- kornizë
Maska është bërë nga materiale të veçanta për të nxitur ajrosjen e mirë. Preferenca i jepet një materiali hipoalergjik që ka elasticitet dhe forcë.
Parimi i funksionimit
Kufizimi i oksigjenit nga valvulat. Një praktikant mund të rregullojë në mënyrë të pavarur shkallën e furnizimit me oksigjen. Ju mund ta personalizoni maskën duke përdorur një membranë dhe valvola.
Ngjitja në një lartësi prej rreth pesë kilometrash. Në një situatë të tillë, është e nevojshme të mbyllni një diafragmë dhe të rregulloni valvulat në dy vrima. Nëse distanca është pesë kilometra, një membranë lihet e hapur dhe një vrimë rregullohet.
Llojet e maskave
Maska e Trajnimit të Lartësisë 2.0
Elevation Training Mask 2.0 është një atribut sportiv që ju lejon të "pomponi" fjalë për fjalë sistemin pulmonar. Koha shtesë për trajnim nuk është e nevojshme, mjafton të vendosni një maskë gjatë aktiviteteve kryesore.
Elevation Training Mask 2 është një mjet i shkëlqyeshëm për të praktikuar sporte të tilla si:
- Trajnimi i energjisë
- Vrapo
- Basketboll
- Ngarkesa kardio.
Vizualisht, maska i ngjan një maskë gazi, por në përdorim, aksesori është shumë më estetik dhe i lehtë për t'u përdorur.
Një manual udhëzimi është bashkangjitur në maskë. Nëse ndiqni të gjitha rekomandimet, trupi së shpejti do të përshtatet dhe sistemi i frymëmarrjes do të fillojë të punojë shumë.
Numri optimal i orëve të mësimit është dy ditë në javë, kohëzgjatja nuk është më shumë se 30 minuta. Në prani të sëmundjeve të sistemit kardiovaskular ose të frymëmarrjes, klasat koordinohen vetëm me mjekun që merr pjesë.
Dallimet midis maskës dhe të tjerëve:
- Fiksim i besueshëm i të gjithë përbërësve
- Mbulesë mbrojtëse
- Shumëllojshmëri në dizajn: variacione të ndryshme të stilit, ngjyra;
- Në dispozicion në madhësi të ndryshme
- Rregullimi individual i sistemit të rezistencës
Falë dizajnit të tij të përparuar, Elevation Training Mask 2.0 trajton me sukses detyra të tilla si:
- Rritja e kapacitetit jetësor të mushkërive dhe diafragmës;
- Konsumi i duhur i oksigjenit gjatë ushtrimeve;
- Përmirësimi i treguesve të qëndresës fizike, si dhe rritja e përqendrimit mendor;
- Përmirësimi i të gjitha sistemeve të trupit.
Maskë trajnimi
Maskë trajnimi Maskë trajnimi - një atribut sportiv që ndërthur dizajnin e përmirësuar dhe komoditetin maksimal gjatë trajnimit.
Materiali kryesor për përdorim është një shtresë neoprene mbi gome. Kjo e bën maskën më të qëndrueshme. Gjithashtu, prodhuesit kanë instaluar valvola rezistence në maskë, kështu, kjo siguron ventilim të mirë të materialit dhe fiksim në fytyrë.
Çmimet
Çmimet për maska për frymëmarrje gjatë vrapimit mund të ndryshojnë nga 1,500 në 6,500 mijë rubla. Një gamë kaq e madhe çmimesh shoqërohet me karakteristika dhe materiale të ndryshme të produktit.
Për më tepër, duhet të mbahet mend: ka një numër të madh të kopjeve të rreme. Për të shmangur situata të pakëndshme, duhet të shikoni me kujdes grupin e maskave.
Në të duhet të gjeni kodin e regjistrimit, i cili tregon origjinalitetin e aksesorit. Pas kësaj, kodi regjistrohet në faqen zyrtare të internetit të prodhuesit të maskës. Nëse mungon kodi i regjistrimit, produkti është i rremë.
Ku të blini maska trajnimi?
Maska speciale për frymëmarrje gjatë vrapimit dhe sporte të tjera mund të blihen në një dyqan të specializuar në internet. Në internet mund të gjeni një numër të madh të aksesorëve sportivë për çdo shije. Aktualisht, dyqanet e produkteve sportive në internet shesin maska speciale të trajnimit.
Gjithashtu, maska të tilla mund të blihen në dyqane të specializuara për sport dhe turizëm. Lehtësia qëndron në faktin se blerësi mund të kontrollojë cilësinë e maskës dhe të mos pengohet në një falsifikim.
Shqyrtime
Ndër të gjitha rishikimet e klientëve, mund të dallohen sa vijon:
“Unë ftoha ndërsa vrapoja, koha ishte e freskët. Vendosa të blej një maskë për sporte për ta bërë më të lehtë frymëmarrjen. Për më tepër, unë ngas një biçikletë shumë shpesh. Unë zgjodha madhësinë sipas tabelës nga faqja. Të gjitha parametrat dolën, në përgjithësi jam i kënaqur, me të vërtetë vura re një përmirësim të shëndetit tim ".
Olga
“Bleva një aparat respirator përmes një dyqani në internet. Në fillim ishte e pazakontë, nuk mund të mësohesha. Atëherë gjithçka u bë siç duhej. Frymëmarrja nuk është e vështirë, në dimër është mjaft e ngrohtë. Kohët e fundit, fillova të shkoj në palestër. Një maskë për aktivitete të tilla është një zgjidhje shumë e përshtatshme ".
Igor
“Në fillim mendova se nuk ishte e vërtetë, bleva një maskë drejtimi vetëm për të treguar një aksesor në modë. Atëherë kuptova se kjo është thjesht një gjë e shkëlqyer! Pas vrapimit, natyrisht, mushkëritë lodhen pak, aq më e pazakontë kur ndërprerjet e frymëmarrjes ashtu. As gulçim! Unë i këshilloj fort ata që duan të vrapojnë shumë! "
Sveta
Si përfundim, duhet të theksohet se zgjedhja e çdo pajisje sportive varet nga karakteristikat individuale të personit dhe nga lloji i sportit të preferuar. Përkundër skepticizmit mbizotërues në shoqëri për pajisjet në modë, duhet të mbahet mend se disa prej tyre mund të jenë ndihmë e mirë në çdo përpjekje.
