Jastëkët e gjurit për vrapim në formën e rripit, fashës, me mbajtëse, si të zgjidhni, modelet më të mira * Vrapo

Vrapimi aktualisht është shumë i popullarizuar në mesin e njerëzve të të gjitha moshave. Sidoqoftë, për fat të keq, nuk është e pazakontë për të dy fillestarët dhe vrapuesit me përvojë që të pësojnë lëndime, kryesisht në nyjen e gjurit.

Në këtë artikull, ne do të flasim rreth asaj se si ta shmangni këtë duke përdorur jastëkët e gjurit për vrapim, si dhe llojet e pads të tilla në gju.

Pse keni nevojë për vrapime mbi gju?

Shumë shpesh, dhimbja e gjurit mund të ndodhë gjatë ose pas një seance vrapimi. Për shkak të tyre, ju duhet të pezulloni vetë trajnimin, përveç kësaj, në jetën e përditshme mund të përjetoni shqetësime.

Struktura e nyjes së gjurit në trupin e njeriut është mjaft komplekse, prandaj, kur një person lëviz, nyja merr një ngarkesë shumë të rëndë.

Dhe gjatë trajnimeve për vrapim, ngarkesa në nyjen e gjurit rritet edhe më shumë - dhjetëra herë. Për të parandaluar shfaqjen e dhimbjes në raste të tilla, duhet të përdorni bllokues gju për vrapim.

Pse lëndojnë nyjet pas vrapimit?

Si rregull, dhimbja pas një stërvitje vrapimi ndihet nga atletë të papërvojë që nuk kanë zotëruar teknikën e duhur të vrapimit, ose përdorin këpucë të zgjedhura në mënyrë jo të duhur, ose harxhojnë tepër energji në stërvitje, duke mbivlerësuar aftësitë e tyre fizike.

Sidoqoftë, herë pas here ndjesi të dhimbshme mund të shfaqen tek atletët profesionistë, veçanërisht ata që kanë hasur më parë një dëmtim të gjurit.

Ja se çfarë mund të shkaktojë dhimbje në nyjen e gjurit:

Zhvendosja e patellës (patellës). Kjo mund të ndodhë me vrapim të rregullt. Zhvendosja mund të çojë në shtrirje të ligamenteve artikulare, dhe gjithashtu të shkaktojë formimin e paqëndrueshmërisë së nyjes së gjurit. Gjithashtu, si rezultat, ju mund të merrni shkatërrimin e patellës, e cila do të rezultojë në dhimbje të vazhdueshme në këmbë dhe ulje të lëvizshmërisë së nyjeve - i ashtuquajturi "gju i vrapuesit".
Lidhjet artikulare të ndrydhura ose të çara. Mund të ndodhë për shkak të aktivitetit të tepërt fizik gjatë trajnimit për vrapim. Si rregull, ka një dhimbje të mprehtë, shfaqet edemë.
Lëndimi i meniskut. Menisk është kërc brenda artikut të gjurit. Ai mund të plagoset nga një lëvizje e pasuksesshme, kthimi, mbledhja, etj. Ekziston edemë që është e dhimbshme dhe aktiviteti motorik përfundimisht dëmtohet.
Patologjia vaskulare. Zakonisht ndodh tek atletët e rinj, si dhe tek atletët e moshuar si rezultat i aterosklerozës. Kjo patologji karakterizohet nga dhimbje dhe ënjtje e këmbëve;
Sëmundjet inflamatore dhe degjenerative të kyçit të gjurit.

Këto përfshijnë, për shembull:

artyrt,
bursit,
tendoniti,
periartriti,
reumatizma,
artrozë.

Këto sëmundje mund të përparojnë pas një aktiviteti të rëndë fizik gjatë trajnimit për vrapim, duke rezultuar në dhimbje.

Gjithashtu, pas vrapimit, njerëzit me këmbë të sheshta mund të ndiejnë siklet. Ose vrapues pas stërvitjes në terren të pabarabartë, veçanërisht nëse trajnimi nuk paraprihej nga një ngrohje e plotë.

Problemet me nyjen e gjurit, dhe aq më tepër, dhimbja që është shfaqur, nuk mund të injorohen në asnjë rast, sepse në të ardhmen sëmundja mund të përparojë dhe të shfaqen komplikime.

Përshkrimi i shtresave sportive të gjurit

Pilotat e gjurit të sportit për vrapim përdoren si për qëllime profilaktike ashtu edhe për qëllime terapeutike. Ato mund të përdoren jo vetëm nga atletë profesionistë, por edhe nga vrapues të zakonshëm.

Jastëkët e gjurit janë të shkëlqyera për:

ruajtja e aftësisë fizike,
humbje peshe,
forcimin e trupit, përfshirë sistemin kardiovaskular.

Si rregull, jastëkët e gjurit mund të jenë të formave të ndryshme, ngjitje në mënyra të ndryshme dhe, varësisht nga mënyra se si i përdorni ato, kanë pjesë shtesë.

Funksionet e shtresave sportive të gjurit

Ja se çfarë duhet të përdorni jastëkët sportivë të gjurit për vrapim:

Për parandalimin e lëndimeve të ndryshme, për shembull: menisk, kapsulë e përbashkët, ligamente.
Për parandalimin e përkeqësimit të sëmundjeve të gjurit në rastin e sporteve.
Gjatë periudhës së rehabilitimit pas dëmtimeve dhe ndrydhjeve.
Me paqëndrueshmëri të gjurit.
Kur përgatiteni dhe merrni pjesë në gara ose gjatë aktiviteteve në natyrë.
Me përkeqësimin e sëmundjeve vaskulare të këmbëve.

Dallimi nga pads mjekësore gju

Kur zgjidhni një jastëk gjuri për vrapim, është e rëndësishme të mos ngatërroni një jastëk sportiv të gjurit me një mjekësor. Funksionet e kësaj të fundit përfshijnë imobilizimin e gjurit të dëmtuar. Gjilpërat ose menteshat e thurjes metalike janë të qepura në jastëkët mjekësorë të gjurit,

Por funksioni i shtresave sportive të gjurit, para së gjithash, është parandalimi i gjunjëve nga dëmtimet dhe ndrydhjet.
Duhet t'i përshtatet vrapuesit, megjithëse nganjëherë jastëku i gjurit është i vështirë për tu marrë për shkak të muskujve lehtësues në këmbë: është individual, dhe gjatë stërvitjes tendosjet e muskujve dhe ndryshimet e lehtësimit.

Llojet e pads sportive gju

Padet e gjurit të sporteve mund të ndahen në disa lloje. Secila prej tyre përdoret në varësi të asaj se sa e fortë është dhimbja dhe patologjisë së zhvilluar.

Në formën e një rripi. Një jastëk i tillë i gjurit përbëhet nga disa (ose një) shirita të përforcuar.
Kur vendoset një rrip i vetëm nën gju, dhe ai shtyp në mënyrë të barabartë në kërcell. Kështu, dhimbja zvogëlohet, lëvizshmëria e artikulacionit rritet.
Nëse gjunjët tuaj janë lënduar më parë, një rrip i dyfishtë do të sigurojë një mbështetje të shkëlqyeshme. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit, lehtësimin e dhimbjeve dhe gjithashtu shërben si një masë parandaluese.
Në formën e një fashë. Kjo pajisje është mjaft e përshtatshme dhe e lehtë për t'u përdorur. Shtë një fashë elastike e bërë nga materiali i qëndrueshëm me fiksime të forta Velcro - falë tyre, është e mundur të rregulloni presionin në gju. Brenda fashës së dhënë është pambuku.
Me kapëse. Kështu që jastëkët e gjurit janë bërë nga neoprene - një material shumë i qëndrueshëm. Produkti përmban rripa që mund të përdoren për të rregulluar fiksimin e jastëkut të gjurit në gju.

Si të zgjidhni një bllok gju për vrapim?

Pilotat e gjurit për sport për vrapim zgjidhen me ndihmën e një mjeku. Duhet të jetë gjendja e gjurit tuaj, dëmtimet dhe ndrydhjet (nëse ka), si dhe intensiteti me të cilin stërviteni.

Mjeku gjithashtu do të japë rekomandime për zgjedhjen e madhësisë së duhur të jastëkut të gjurit, do t'ju tregojë se si ta vendosni, rregulloni, hiqni atë.

Jastëkët e gjurit nuk duhet të shkaktojnë kurrë shqetësime, për shembull, fërkoni lëkurën. Duhet të marrë lehtësisht formën e dëshiruar, të rregullojë mirë gjurin dhe të rritet shpejt në madhësi.

Modelet kryesore

Në këtë seksion, ne do të hedhim një vështrim mbi shtresat më të mira për gjunjë.

Variteks 884

Sipas profesionistëve, kjo ortozë neoprene është një nga modelet më të mira. Do të rregullojë në mënyrë të përsosur muskulin tuaj në këmbë, gjë që do t'ju lejojë të merreni me aktivitete në natyrë, përfshirë vrapimin.

Gjithashtu në të, përveç vrapimit, mund të notoni, të bëni ski dhe të bëni edhe surf. Ky model nuk ka frikë nga lagështia.

Variteks 885

Jastëku i gjurit Variteks 885 është i ngjashëm me modelin e mëparshëm. Dallimi është se ai ka një funksion mbështetës të kapakut të gjurit. Do të jetë efektive nëse vrapuesi ka trajnuar më parë për një kohë të gjatë, por nuk ka përdorur shtresat e gjurit.

Në të vërtetë, në mungesë të fiksimit në kushtet e stresit intensiv, patella mund të bëhet e lëvizshme, gjë që mund të çojë në shkatërrimin e nyjes. Për të shmangur këtë problem, duhet të përdoret një ortozë mbështetëse.

PSB 83

Jastëku i gjurit PSB 83 ka një dizajn shumë më kompleks. Ky produkt ka shtesa shtesë dhe është i përshtatshëm për atletë profesionistë, si dhe ata me histori të dëmtimit të gjurit.

Një jastëk i tillë i gjurit rregullon në mënyrë të përkryer kapakun e gjurit, dhe nuk pengon lëvizjen. Ju mund të përdorni Velcro për ta bërë artikullin të përshtatet në këmbën tuaj. Përveç kësaj, jastëku i gjurit ka jastëk silikoni. Falë tyre, ortoza përshtatet mirë në trup dhe nuk lëviz gjatë stërvitjeve të vrapimit.

Orlett MKN-103

Jastëku i gjurit Dannvy Orlett MKN-103 rregullohet lehtësisht, ndërsa drejtimi kryen funksionin e ftohjes së muskujve dhe në të njëjtën kohë ngroh gjurin.

Këto fasha nuk kanë Velcro, prandaj nuk mund të vendosen saktësisht në një madhësi të caktuar, prandaj, nëse vendosni të blini këtë model, zgjidhni madhësinë me shumë kujdes.

Ekziston edhe një tipar më shumë: për të veshur jastëkët e gjurit të kësaj serie, duhet të hiqni këpucët para kësaj.

401 PHARMACELS Mbështetja e Gjunjëve të Kompresimit Mbyllur Farmacelat e Patellës

Ky jastëk i lehtë për gjunjë është bërë nga neoprene me 3 shtresa. Përshtatet mirë dhe është krijuar posaçërisht për veshje të gjatë dhe të rehatshme. Jastëku i gjurit ruan nxehtësinë natyrore, përmirëson qarkullimin e gjakut në aparatin ligamentar të nyjes së gjurit, dhe gjithashtu krijon compression të saktë.

Ky produkt mund të përdoret për sporte, me një rritje të aktivitetit fizik, gjatë trajtimit të lëndimeve dhe patologjive, si dhe në procesin e rimëkëmbjes pas operacioneve. Diapazoni i madhësisë është mjaft i madh - mund të vishet edhe nga një fëmijë i moshës 6 vjeç.

McDavid 410

Kjo jastëk gjuri është perfekt për atletët që shpesh përjetojnë dëmtime në gju. Ky është një zbulim i vërtetë për atletët.

Jastëku i gjurit siguron fiksim të sigurt dhe të ngurtë të gjurit, si dhe efektin e shtypjes. Kjo mbron gjurin nga dëmtimi i mundshëm.

Baza e jastëkut të gjurit është një fashë neoprene. Ai mbështet dhe rregullon nyjen e gjurit dhe ka një efekt ngrohës.

Për më tepër, materiali nga i cili bëhen këto jastëkët e gjurit lejon lëkurën të marrë frymë, thith lagështi. Nuk e pengon lëvizjen, kështu që vrapuesi lirshëm mund të përkulë dhe zbërthejë këmbën në gju.

Përveç kësaj, ky produkt mund të përdoret për shërimin e gjurit pas lëndimeve. Diapazoni i madhësisë është mjaft i gjerë, kështu që një atlet i çdo moshe dhe ndërtimi mund të zgjedhë një mbajtës.

Rehband 7751

Mbulesa mbrojtëse e gjunjëve sportive Rehband 7751 siguron rehati, fiksim të sigurt të gjurit, ngrohje, ruajtjen e rrezes së lëvizjes fiziologjike dhe zvogëlimin e dhimbjes.

Këto pads gju janë bërë nga termoprene me cilësi të lartë 5 mm,
Përveç kësaj, prerja e saktë anatomike e këtij produkti ndihmon në fiksimin e sigurt të këmbës, nuk lejon që ajo të bjerë dhe të përdridhet.

Prodhuesit rekomandojnë përdorimin e shtresave të gjurit, përfshirë vrapimin, si dhe sportet në palestër. Diapazoni i madhësisë së jastëkëve të gjurit është i gjerë - nga madhësitë XS në XXL.