Sot, atletika është sporti më i popullarizuar, i cili po merr gjithnjë e më shumë vrull çdo ditë, pasi prindërit u japin sportistëve të tyre të vegjël në këtë sport. Por, si në çdo sport, ekziston një listë e kategorive të caktuara për secilën disiplinë sportive.
Notat e atletikës, standardet e vrapimit
Para se të filloni një trajnim të përmirësuar, duhet të njiheni me grupin fillestar të rregullave dhe rregulloreve, dhe gjithashtu të zbuloni se cilët tregues të veçantë ekzistojnë në këtë disiplinë sportive. Për këtë do të bëhet fjalë në artikullin e sotëm, le të fillojmë.
Historia
Atletika është një sport olimpik që daton që nga Greqia antike, domethënë rruga e saj, si një sport i veçantë, filloi në 776 para Krishtit. Epo, në botën moderne për herë të parë kjo disiplinë kujtoi veten e saj në 1789 dhe sot është një nga disiplinat më të respektuara Olimpike.
Autoritetet rregullative
Organet që rregullojnë dhe rregullojnë këto sporte përfshijnë:
- Shoqata Evropiane e Atletikës.
- Shoqata e Atletikës e Shteteve të Bashkuara të Amerikës.
- Shoqata Atletike All-Ruse.
Standardet e shkarkimit për burrat
Merrni parasysh cilat standarde duhet të kalojnë për burrat.
Vrapo
| Distanca (metra) | MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une (e) | II (e) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Vrapimi i autostradës
| Distanca (kilometra) | MSMK | MC | CCM | Une | II | III |
| 21.0975km (gjysmë maratonë) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15k | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | mbaroni distancën |
| Garë ditore 24 orë | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100 km | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | mbaroni distancën | — |
Kryq
| Distanca (kilometra) | Une | II | III | Une (e) | II (e) | III (th) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Ecja sportive
| Distanca (metra) | MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une (e) | II (e) | III (th) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Shtë e nevojshme të mbaroni | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Shtë e nevojshme të mbaroni | — | — | — | — |
Pra, këtu kemi ekzaminuar treguesit kryesorë për burrat në këtë disiplinë. Epo, tani ia vlen të kalohet në standardet e seksit të bukur, sepse, siç e dini, në atletikë, ata zënë një pozitë udhëheqëse.
Standardet e shkarkimit për gratë
Merrni parasysh cilat standarde duhet të kalojnë gratë.
Vrapo
| Distanca (metra) | MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une (e) | II (e) | III (th) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Vrapimi i autostradës
| Distanca (kilometra) | MSMK | MC | CCM | Une | II | III |
| 21.0975km (gjysmë maratonë) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42.195 (maratonë) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Shtë e nevojshme të mbaroni |
| Garë ditore24 orë | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100 km | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | mbaroni distancën | — |
Kryq
| Distanca (kilometra) | Une | II | III | Une (e) | II (e) | III (th) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Ecja sportive
| Distanca (metra) | MSMK | MC | CCM | Une | II | III | Une (e) | II (e) | III (th) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Shtë e nevojshme të mbaroni | — | — | — |
Siç mund ta shihni, gratë kanë standarde disi të thjeshtuara sesa burrat. Duhet gjithashtu të theksohet se sipas statistikave, më shpesh janë gratë ato që marrin titullin mjeshtër i sportit.
Standardet për Olimpiadën, Kampionatin Botëror dhe Evropian
Sigurisht, për çdo sportist që respekton veten, Lojërat Olimpike, dhe aq më tepër Kampionatet Botërore dhe Evropiane, janë një pikë kthese në karrierën e tij sportive dhe është e nevojshme të përgatitet për të paraprakisht dhe tërësisht.
Por, realitetet e garave të tilla janë të tilla që standardet e sakta zbulohen vetëm në ditën e mbajtjes së tyre dhe paraprakisht, asnjë pjesëmarrës i vetëm nuk di se çfarë treguesish sportivë duhet të përmbushë. Pra, kampioni i ardhshëm mund të stërvitet vetëm sipas të dhënave standarde dhe të besojë në fitoren e tij në Olimpiadë dhe gara të tjera!
Siç mund ta shihni, është e nevojshme të stërviteni dhe të fitoni standarde në atletikë për shumë vite, falë stërvitjeve të gjata dhe rraskapitëse, të cilat në fund të fundit zhvillojnë durim, durim dhe, natyrshëm, këmbëngulje në një atlet, i cili do të jetë i dobishëm në përgatitjen për garat e ardhshme.
Gjithashtu, kur bëjnë atletikë në atletikë, djem dhe vajza të reja, siç tregon praktika, fitojnë jo vetëm besim të jashtëm, por edhe të brendshëm. Ndoshta, është pikërisht ky fakt që përcakton popullaritetin e lartë të këtij lloji të sportit dhe është mjaft e mundur të marrësh një kategori në atletikë, por gjëja kryesore është të kesh një dëshirë dhe qëllimshmëri.
