Një tabelë e detajuar e përmbajtjes së kalorive në perime (mund të shkarkohet), duke përfshirë përmbajtjen e proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve.
| Produkt | Proteina | Yndyrnat | Karbohidratet | Kcal |
|---|---|---|---|---|
| Patëllxhan | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
| Havjar patëllxhan | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
| Havjar patëllxhanësh të konservuar | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
| Fasule | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
| Bishtaja | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| Suedez | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
| Rutabaga e pjekur | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
| Zierje Rutabaga | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
| Bizele të ziera | 6 | 0 | 9 | 60 |
| Bizele lëvore | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
| Bizele të thata | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
| Bizele të gjelbërta | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
| Bizele të njoma të ngrira | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
| Bizele jeshile te konservuara | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
| Daikon | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
| Rigoni | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
| Havjar kungulli | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
| Kungulleshkat | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
| Kungull i njomë i skuqur | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
| Lakër e bardhë | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
| Lakra e bardhë e skuqur | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
| Brokoli | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| Brokoli i zier | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| Brokoli i ngrirë | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
| Lakrat e Brukselit | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
| Lakrat e ngrira të Brukselit | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
| Lakra turshi | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
| Lakra Kohlrabi | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
| laker e kuqe | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
| Lakër | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
| Lakra e Savojës | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
| Lulelakër | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
| Lulelakër të zier | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
| Lulelakra e skuqur | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
| Patatet | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
| Patate të ziera | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
| Patate e skuqur | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
| Patatet e reja | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
| Patate të ëmbla (patate e ëmbël) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
| Patate të thata | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
| Misër i zier | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
| Misër i ëmbël në kalli | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
| Misër i ëmbël i konservuar | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
| Presh | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
| Qepë | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
| Qepë të thata | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
| Shalot | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
| Ullinj | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
| Karrota | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Karrota të ziera | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
| Karrota të verdha | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
| Karrota turshi | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
| Karrota të thata | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
| Qiqra | 19 | 6 | 61 | 364 |
| Kastravec | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
| Kastravec turshi | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| Kastravec serë | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
| Kastravec turshi | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
| Ullinj | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| Lajku i imtës | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
| Kunguj | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| Piper i gjelber i embel | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
| Spec i kuq i ëmbël | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
| Piper i ëmbël turshi | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
| Raven | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| Rrepkë | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
| Rrepkë | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
| Rrepë | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
| Panxhar | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
| Panxhar i zier | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
| Panxhar turshi | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
| Panxhar të thatë | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
| Panxhar i zier | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
| Selino (rrënjë) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
| Selino (rrënjë) e tharë | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
| Soje | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
| Fasule soje (lakër) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
| Fasule soje (fara të thata) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
| Domate | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| Domate turshi | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
| Domate të kripura | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
| qershi domate | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
| Domatet në lëngun e tyre | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
| Angjinarja e Jeruzalemit | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
| Rrepat | 1 | 0 | 6 | 28 |
| Kungull | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| Kungull i skuqur | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
| Fasule të bardha | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
| Fasule të ziera | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
| Fasule të kuqe | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
| Fasulet e shpargut | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
| Bishtaja | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| Fasule të thata | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
| Rrikë | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
| Kungulleshkat | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
| Kungull i njomë i zier | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| Hudhër | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
| Thjerrëza (lakër) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
| Thjerrëzat e ziera | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
| Thjerrëzat e thata | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
Mund ta shkarkoni dhe shtypni tabelën këtu.
