Kreatinë
2K 0 19.12.2018 (rishikuar për herë të fundit: 19.12.2018)
Kreatina është një përbërje organike për të cilën trupi ka nevojë për metabolizmin normal të energjisë. Shtesa sportive Rline Simple përmban sasinë e nevojshme të përbërësit për rritjen e aktivitetit fizik.
Marrja e rregullt e suplementeve dietike rrit formimin e molekulave ATP të nevojshme për funksionin shtrëngues të indeve muskulore. Kështu, kreatina përmirëson qëndresën, si dhe shkurton periudhën e rikuperimit midis stërvitjeve dhe zvogëlon ndjenjat e lodhjes. Shtesa sportive ndihmon në neutralizimin e metabolitëve që formohen gjatë punës intensive të muskujve. Përveç kësaj, marrja e shtesave dietike përshpejton grupin e masës muskulore. Kreatina ka një efekt të dobishëm në gjendjen e miokardit - shtresës muskulore të zemrës.
Formulari i lëshimit
Në dispozicion në formë pluhuri 200, 500 dhe 1000 g.
Përbërja
Një racion (5 gram) përmban 5 g monohidrat kreatinë. Vlera ushqyese është 13 kcal.
Si të përdoret
Shtesat dietike përdoren në disa mënyra. Faza e ngarkesës është e përhapur në mesin e atletëve: produkti pihet 4-5 herë në ditë në javën e parë, pas së cilës frekuenca e marrjes zvogëlohet në një herë në ditë. Opsioni i dytë është që të merrni 5 gramë të suplementit një herë në ditë për një muaj. Ja se si të merrni kreatinën siç duhet.
Efektet anësore
Përbërësi aktiv i suplementit ka një efekt dehidratues në trup duke lëvizur ujë në muskuj. Ky efekt është arsyeja për shkeljen e termoregulimit, metabolizmit, ekuilibrit të elektroliteve. Dehidrimi i moderuar ndërsa merrni një suplement sportiv rrallë shkakton kriza. Komponimi mund të provokojë shqetësime nga sistemi i tretjes, ndërsa shfaqen ankesa për të përziera, të vjella, dhimbje epigastrike dhe çrregullime të jashtëqitjes.
Kundërindikimet
Shtesa konsiderohet e sigurt, por nuk rekomandohet të merrni shtesa dietike për gratë gjatë shtatëzënësisë dhe laktacionit, si dhe për fëmijët nën 18 vjeç.
Kreatina duhet të përdoret me kujdes tek njerëzit me dështim të zemrës dhe veshkave, pasi mbajtja e ujit në trup mund të përkeqësojë mirëqenien.
Shënime
Rline Simple nuk është një ilaç.
Çmimi
Një paketë e shtesave dietike kushton (në rubla):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
