Glutamina
2K 0 08.11.2018 (rishikuar për herë të fundit: 02.07.2019)
Pluhur Glutamine i Ushqimit Optimal është një suplement ushqyes me cilësi premium nga një prodhues i mirënjohur i ushqimit sportiv. Ai përmban glutaminë, një nga aminoacidet standarde që gjendet në proteina. Kjo substancë nuk i përket aminoacideve thelbësore, domethënë mund të prodhohet në trup.
Shtesat sportive që përmbajnë glutaminë përdoren nga atletët për të përshpejtuar rritjen e muskujve dhe për të forcuar imunitetin e përgjithshëm.
Përbërja dhe veprimi
Marka Optimum Nutrition kujdeset për cilësinë e produkteve të saj, kështu që nuk ka asgjë të tepërt në suplemente. Glutamine Powder përmban aminoacid të pastër glutaminë.
Shtesa ka veprimet e mëposhtme:
- forcon sistemin imunitar;
- pengon proceset katabolike, pengon prodhimin e kortizolit;
- shkurton periudhën e rimëkëmbjes pas trajnimit;
- siguron trupin me energji;
- merr pjesë në proceset e sintezës së proteinave në fijet muskulore.
Llojet dhe përputhshmëria me produktet e tjera
Nutrition Optimum ofron suplementin në një larmi madhësish paketimesh.
| Gram | Shërbime për kontejner | Kosto, rubla | Foto paketimi |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Shërbimi është 5 g. Kompania gjithashtu prodhon kapsula glutamine.
Shtesa e pluhurit Glutamine punon mirë me produkte të tjera ushqyese sportive. Gjatë dritares së karbohidrateve pas stërvitjes, glutamina mund të merret së bashku me proteinat, fituesit dhe kreatinën. Gjithashtu Glutamine Powder ka një efekt të theksuar kur merret së bashku me komplekset e aminoacideve, BCAA, hidrolizatin e hirrës.
Rregullat e pranimit
Prodhuesi rekomandon marrjen e 5 gram pluhur (1 porcion) një ose dy herë në ditë. Kjo sasi përmbahet në një lugë çaji të plotë të sheshtë. Për të konsumuar Glutamine Powder, hollojeni një pjesë të pluhurit në ujë ose lëng tjetër të pijshëm.
Në ditët e stërvitjes, është më efektive të merrni shtojcën menjëherë pas ushtrimit, me një shërbim të dytë gjatë natës. Për thithje më të mirë, rekomandohet të pini Glutamine Powder në stomak bosh, rreth gjysmë ore para ngrënies. Kur sportisti nuk po ushtron, shtesa duhet të merret në mes të ditës dhe para gjumit.
Glutamina është larg një nga aminoacidet më të zakonshme të përdorura nga atletët e përfshirë në ndërtimin e trupit, ngritjen e energjisë, CrossFit dhe lloje të ngjashme të ushtrimeve. Popullariteti i lartë i kësaj shtojce është për shkak të faktit se ajo përshpejton proceset metabolike në indet e muskujve, pengon proceset katabolike pas stërvitjeve intensive dhe të vështira.
Karakteristikat e tilla të aminoacidit nuk janë konfirmuar ende shkencërisht dhe besohet se nuk ka asnjë përfitim nga marrja e glutaminës nga atletët.
