Ecdysterone (Ecdisten): e vërteta në lidhje me ilaçin dhe a duhet të merret? * Crossfit

Nën emrin Ecdysterone (dhe gjithashtu Ecdisten), ato prodhojnë ushqim sportiv që përmban fitokdysteron. Kjo substancë gjendet në bimë të tilla si leuzea e luledeleve, xhensen i qëndrueshëm në Turkestan dhe xhensen. Në thelb, të gjitha shtesat dietike moderne prodhohen në bazë të së parës.

Ekdysteroni besohet të ketë efekte biologjike tek njerëzit. Por në qarqet shkencore ka debate të ashpra për këtë, dhe deri më tani nuk ka asnjë mendim të qartë për efektivitetin e barnave mbi një bazë të tillë. Studimet objektive në dispozicion konfirmojnë efektet pozitive, por të gjitha ato u kryen në kafshë. Nuk ka asnjë dëshmi të ndonjë efekti të ekdysteronit në epsh dhe aftësinë e ereksionit. Sidoqoftë, meqenëse produkti është relativisht i sigurt, ai mund të përdoret si një shtesë ushqyese për atletët nëse vetë atleti përjeton përmirësime dhe tregon rezultate të mira.

Prona të deklaruara dhe arsyet e emërimit

Prodhuesit flasin për vetitë e mëposhtme të aditivit:

Rritja e sintezës së proteinave.
Mbajtja e një ekuilibri normal të azotit në indet muskulore.
Përmirësimi i funksionimit të sistemit nervor qendror, në veçanti një rritje në shpejtësinë dhe efikasitetin e përgjigjeve aksonale që çojnë në qelizat e strijuara.
Akumulimi i proteinave dhe glikogjenit në muskuj.
Stabilizimi i niveleve të glukozës dhe insulinës në gjak.
Reduktimi i lodhjes gjatë stërvitjes.
Reduktimi i niveleve të kolesterolit në gjak.
Stabilizimi i rrahjeve të zemrës.
Pastrimi i lëkurës
Forca dhe qëndrueshmëria e rritur.
Rritja e masës muskulore "të thatë".
Djegia e dhjamit.
Karakteristikat antioksiduese dhe imunomoduluese.

Sipas sigurimeve të prodhuesve, përdorimi i ecdisten është i këshillueshëm kur:

astenia me origjinë të ndryshme, përfshirë ato që shoqërohen me mbingarkesë;
kushtet asthenodepresive që kanë lindur në sfondin e sintezës së proteinave të dëmtuara;
dehje e zgjatur;
infeksion i rëndë ose i zgjatur;
neurozat dhe neurastenia;
sindromi i lodhjes kronike;
mosfunksionimet e sistemit kardiovaskular.

Çfarë dihet në të vërtetë për Ecdysterone?

Deri më tani, nuk ka të dhëna specifike nëse shtesat që përmbajnë ekdysteron në të vërtetë kanë një efekt pozitiv në trupin e atletit. Informacioni i vetëm i konfirmuar u sigurua nga shkencëtarët sovjetikë në mes dhe në fund të shekullit të 20-të. Aktiviteti anabolik i ekdysteronit dhe aftësia e tij për të rritur sintezën e proteinave janë identifikuar. Në vitin 1998, efektiviteti i substancës u vlerësua në kombinim me një dietë proteine, studimi gjithashtu tregoi rezultate të mira, domethënë, subjektet e provës fituan rreth 7% të masës muskulore të ligët dhe heqin qafe 10% të yndyrës. Janë kryer eksperimente të tjera që kanë treguar antitumor, antioksidant dhe disa veti të tjera të ekdysteronit.

Sidoqoftë, pavarësisht rezultateve pozitive të këtyre studimeve, ato nuk mund të konsiderohen statistikisht të rëndësishme. Fakti është se ato nuk i përmbushin standardet moderne, përkatësisht grupin e kontrollit, randomizimin (dmth. Rastësinë e zgjedhjes), etj. Për më tepër, shumica e eksperimenteve janë kryer mbi kafshë.

Kohët e fundit, në vitin 2006, u krye një studim i ri, i cili konsistonte në marrjen e ekdysteronit dhe në të njëjtën kohë të ushtruarit. Ky eksperiment tregoi se plotësimi nuk kishte asnjë efekt në rritjen, qëndrueshmërinë ose forcën e muskujve. Shumë “ekspertë” i referohen këtij studimi. Por a është e arsyeshme? Protokollet eksperimentale regjistruan se subjektet morën vetëm 30 mg ekdysteron në ditë, që është 14 herë më pak se ato doza që treguan efektin anabolik tek kafshët. Ndërsa një grup kontrolli burrash me peshë 84 kilogramë duhej të merrnin një dozë ditore të paktën 400 mg. Kështu, ky studim është i padobishëm dhe nuk ka asnjë vlerë shkencore.

Një tjetër eksperiment u krye në 2008 në minjtë. Ai tregoi se ekdysteroni ndikon në numrin e qelizave satelitore, nga të cilat më pas formohen qelizat e muskujve.

Nga gjithçka që u tha, mund të nxirren përfundimet e mëposhtme:

Gjatë gjithë kohës, nuk është kryer një studim i vetëm objektiv që do të tregonte se si ekdysteroni ndikon në të vërtetë tek një person.
Eksperimentet e kryera në fund të shekullit të kaluar dhe në fillim të kësaj vërtetojnë se substanca është efektive kundër kafshëve.

Dozat dhe rregullat për marrjen

Nëse ekdysteroni funksionon te njerëzit, gjë që nuk është provuar ende, doza ditore për një të rritur duhet të jetë së paku 400-500 mg. Vlen të përmendet se shumica e suplementeve të disponueshme në treg përmbajnë 10 ose edhe 20 herë doza më të vogla (midis Ecdysterone MEGA - 2.5 mg, B - 2.5 mg, Ecdisten nga ThermoLife - 15 mg). Por sot ka shtesa të reja me doza më adekuate. SciFit Ecdysterone - 300 mg, GeoSteron 20 mg (për kapsulë).

Për të marrë efektin, ekdysteroni duhet të merret për të paktën 3-8 javë me 400-500 mg në ditë. Pas kursit, bëni një pushim dy-javor. Shtesa duhet të merret pas ngrënies ose para trajnimit.

Kundërindikimet

Ecdisten është e ndaluar të përdoret për njerëzit me sëmundje të sistemit nervor, neuroza të rënda, epilepsi dhe hiperkinezë, për gratë gjatë shtatzënisë dhe laktacionit. Drogës duhet të përdoret me kujdes në pacientët me hipertension.

Nëse keni një histori të cistave gonadale, dysplasia të hipofizës, gjëndrës së prostatës ose neoplazive të tjera të varura nga hormoni, duhet të konsultoheni me një endokrinolog dhe mjekë të tjerë të specializuar para përdorimit.

Efektet anësore

Fitoecdysteroni nuk ndikon në funksionin e gjëndrave endokrine, nuk shkel sfondin hormonal të atletit, nuk ka një efekt androgjenik dhe nuk shtyp prodhimin e gonadotropinave. Efekti timoleptik i ilaçit nuk është konfirmuar (d.m.th. nuk funksionon si antidepresiv).

Besohet se shtesa nuk është e dëmshme për trupin, madje edhe në doza shumë të mëdha. Ndonjëherë merret në një sasi prej më shumë se 1000 mg në ditë, ndërsa nuk ka efekte anësore ose mbidozë. Sidoqoftë, ekspertët nuk rekomandojnë tejkalimin e dozës prej 500 mg, edhe pse ka mjekë që janë të sigurt se nuk duhet të merrni më shumë se 100 mg në ditë, me efekte anësore të paprovuara.

Sipas prodhuesve, njerëzit me një sistem nervor të paqëndrueshëm mund të:

pagjumësia;
agjitacion i tepruar;
presion i rritur i gjakut;
migrenë;
ndonjëherë ka një intolerancë individuale ndaj ilaçit.

Nëse gjatë marrjes shfaqen skuqje, skuqje, ënjtje të lehtë, atëherë duhet të refuzoni të përdorni pilula dhe të filloni trajtimin simptomatik me antihistaminë. Ju mund të minimizoni manifestimet negative nëse ndiqni me përpikëri udhëzimet, ndiqni regjimin e pirjes, dietën dhe nuk rritni vetë kohëzgjatjen e kursit.

Shënim

Ndërsa merrni Ecdysterone, atletët duhet të monitorojnë me kujdes cilësinë e të ushqyerit. Shtë e rëndësishme të konsumoni mjaftueshëm proteina, yndyrë, vitamina dhe minerale. Meqenëse agjenti në një farë mase kontribuon në një grup të masës muskulore, është e nevojshme të sigurohen qelizat me material ndërtimi shtesë.

Stërvitja intensive e kombinuar me mbështetjen e trupit me zink, magnez, acide omega-3,6,9, proteina dhe kalcium jep rezultatet më të mira dhe e mban atletin të shëndetshëm.

Kombinimi me mjete të tjera

Falë hulumtimit në dispozicion, mund të themi me siguri se ekdysteroni vepron më i theksuar kur merret së bashku me proteina. Mund të kombinohet edhe me fitues. Importantshtë e rëndësishme të përdorni komplekset e vitaminave dhe mineraleve gjatë kursit. Trajnerët rekomandojnë shtimin e shtojcave të kreatinës dhe tribulus në dietën tuaj për të rritur rritjen dhe forcën e muskujve.