Ndonjëherë ju vërtet dëshironi diçka të ëmbël dhe shumë shpesh është reçeli, reçeli ose, për shembull, mjalti, që janë pranë. Kjo e fundit është pothuajse me siguri në çdo shtëpi me humbje peshe, sepse është zakon të zëvendësohet sheqeri me të. Sidoqoftë, përkundër asaj se sa shumë "ëmbëlsira" hahen - gjysmë kanaçe ose lugë, ato duhet të merren parasysh në dietën tuaj. Tabela e kalorive të reçelit, reçelit dhe mjaltit do të ndihmojë në krijimin e një diete të duhur të ekuilibruar.
| Produkt | Përmbajtja e kalorive, kcal | Karbohidratet, g në 100 g | Yndyrna, g për 100 g | Proteinat, g në 100 g |
| Pure kajsi | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Reçeli i kajsisë | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| Kajsi, te konservuara (gjysma ose copa) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Ftua, e konservuar (gjysma ose pjese) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| Reçel Lingonberry | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Bllokim Lingonberry në Bjellorusisht | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Reçeli Lingonberry me kanellë dhe karafil | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Reçel qershi pa gropa | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Reçel dardhe | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| Reçel kajsi hungareze | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Reçel ftua | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| Reçel lëkure shalqini | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| Reçel barberry | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| Reçel Lingonberry | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Reçel Lingonberry dhe mollë | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| Bllokim Lingonberry në Bjellorusisht | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Reçeli Lingonberry me kanellë dhe karafil | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Reçel qershi pa gropa | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Reçeli i boronicës | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| Reçeli i boronicës dhe mjedrës | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| Reçel dardhe | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| Reçeli i dorëzonjës | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| Reçel orizi | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| Reçel luleshtrydhe | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| Reçeli i mjedrës | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| Jam Jam | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| Jam i pjeshkës | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| Reçeli i arnave | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| Reçel kumbulle | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| Reçeli i kajsisë së pjekur | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| Zem Jam | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| Reçeli i mollës | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| Marmelatë deti | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Marmelatë deti | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Rrush turshi | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| Qershi të konservuara | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Qershi turshi | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Dardha të konservuara | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| Kajsi e reçelit | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| Reçel dardhe | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| Jam nga ftua | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| Marmelatë murrizi dhe molle | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| Reçel i zi i njomës | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| Reçel mandarine | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| Reçeli i rrushit të zi | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| Rrush të thatë pure | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| Pure kivi | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| Komposto kajsi, ushqim i konservuar | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| Komposto ftua, ushqim i konservuar | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| Komposto qershi, ushqim i konservuar | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| Komposto dardhe, ushqim i konservuar | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| Komposto pjeshke, ushqim i konservuar | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| Komposto qershi, ushqim i konservuar | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| Komposti i mollës, ushqim i konservuar | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| Mjaltë akacie | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| Mjaltë Linden | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| Maj zemer | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| Mjaltë | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| Mjaltë luledielli | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| Mjaltë me propolis | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| Pjeshkë të konservuara (gjysma ose copa) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| Reçeli i kajsisë | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Bllokim ftua | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| Reçel murrizi | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| Reçel karrote | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Reçeli i mollës | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| Portokalli podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| Supë me kivi | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| Gatim karrota | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Pure e njomës së zezë | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| Pure molle | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| Kumbulla të konservuara | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Kumbulla turshi | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Mollë në shurup, ushqim të konservuar | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Ju mund të shkarkoni tabelën e plotë në mënyrë që të mund të numëroni gjithmonë kaloritë këtu.
