Dëshironi të dini se si të mësoni të bëni patinazh me rul vetë, pa një trajner dhe trajnim të duhur, edhe nëse nuk keni provuar kurrë më parë? Ne kemi një lajm të mrekullueshëm për ju - me kujdesin dhe durimin e duhur, çdo person, si i rritur ashtu edhe një fëmijë, do ta zotërojë lehtë këtë aftësi. E vetmja gjë që ju nevojitet është udhëzime të qarta, si dhe një udhë e sigurt dhe e rehatshme.
Shënim! Nëse dëshironi ta mësoni fëmijën tuaj se si të rrëshqas me patina, materialet video dhe algoritmet hap pas hapi nuk do t'ju bëjnë një trajner të vërtetë, me të vërtetë të aftë për të kontrolluar sigurinë. Sidomos nëse vetë nuk keni pasur kohë të mësoni se si të ngasni. Rrotullat janë një sport mjaft traumatik, prandaj sigurohuni që të blini jastëk mbrojtës për bërryla dhe gjunjë, si dhe një përkrenare speciale të qëndrueshme ndaj goditjeve.
Filloni të mësoni se si të bëni patina me një video për fillestarët - atje do të shihni qartë pozicionin e saktë të trupit gjatë hipjes, teknikën e rrotullimit përpara, prapa dhe gjatë kthesave. Atleti gjithashtu duhet të mësojë se si të frenojë dhe të bjerë në mënyrë korrekte - pa këto aftësi ai kurrë nuk do të ndihet i sigurt në patina.
Si të mësoni të ngasni: udhëzime
Pasi të keni mbaruar së mësuari si duhet patinazhi me videot udhëzuese për fëmijë dhe të rritur, ju rekomandojmë të kaloni tek materialet e shtypura, të cilat përshkruajnë me hollësi teknikën e rrotullimit. Ju tashmë po lexoni artikullin tonë, që do të thotë se po lëvizni në drejtimin e duhur. Ne ju ofrojmë udhëzime të thjeshta, me ndihmën e të cilave të dy fëmijët dhe të rriturit do të jenë në gjendje të mësojnë të rrëshqasin vetë.
Ne hipim në rrotulla
Vendosni një palë - shtrëngoni mirë flokët, mbërtheni fasteners Velcro, drejtohuni dhe përpiquni të ekuilibroni. Bëni qëndrimin e parë pranë mbështetjes për tu ndjerë më të sigurt.
Qëndrimi i saktë: trupi është pak i anuar përpara, këmbët janë të përkulura në gjunjë, krahët janë ulur lirshëm në anët. Nëse dini të bëni patinazh, trupi juaj do të kuptojë intuitivisht se si të ngriheni në mënyrë korrekte në mënyrë që të mos bini.
Ju duhet të mësoni dy pozicione: këmbët janë paralele me njëra-tjetrën ose, kur një këmbë vendoset pas tjetrës, pingul me të parën.
Prisni disa minuta, dëgjoni ndjenjat tuaja. Nga rruga, ky është momenti perfekt për të parë nëse videot janë të përshtatshme për ju. Para se të mësoni se si të bëni patinat me rul, kushtojini vëmendje këpucëve - nëse ato janë të ngutshme, nëse janë të lidhura fort, nëse elementet e fiksimit janë të fiksuara mirë.
Si te shkoj?
Nëse dini të bëni patinazh, mos harroni hapin "kurriz peshku" - do t'ju vijë në ndihmë edhe me rulë:
- Merrni qëndrimin e duhur;
- Ktheni gishtin e këmbës me të cilin planifikoni të filloni të hipni pak jashtë;
- Shtyjeni me këmbën e dytë, duke transferuar peshën tuaj të trupit në këmbën e parë;
- Nëse gjithçka është bërë në mënyrë korrekte, ju do të rrokulliseni përpara;
- Tjetra, vendosni këmbën e dytë në sipërfaqe, ktheni çorapin nga jashtë dhe, duke e shtyrë me këmbën e parë, transferoni peshën e trupit në të;
- Tjetra, alternoni midis shtytjes dhe ngasjes, duke ndryshuar këmbët.
Nëse videot tuaja lënë një gjurmë në shteg, do të shihni skicat e pemës së Krishtlindjes - nga këtu vjen emri i hapit. Mos nxitoni dhe mos kërkoni të mahnitni të tjerët me hirin tuaj - veproni ngadalë dhe me kujdes.
Si të mësoni të ngadalësoni?
Shtë e pamundur të mësosh se si të rrëshqitësh patinazhin në mënyrë korrekte pa zotëruar aftësinë e frenimit. Nga rruga, në këtë vend harroni aftësitë tuaja në patinazh - me rrota gjithçka është ndryshe. Ka disa mënyra për të frenuar siç duhet.
- Fillestarët këshillohen të përdorin frenat - një levë të vogël në thembra të këpucëve me rrota. Thjesht shtypni mbi të me këmbën tuaj tjetër dhe menjëherë do të filloni të ngadalësoni;
- Ekzistojnë teknika të veçanta të frenimit që mund t'i përdorni për të mësuar se si të ndaleni pa një levë.
- Vendosni të dy këmbët në tokë dhe rrokullisni përpara, pa u larguar - pa u tundur, ju do të filloni të humbni shpejtësinë;
- Nëse keni nevojë të frenoni më shpejt, vendosni të dy këmbët në sipërfaqe dhe bashkoni thembrat ndërsa vazhdoni të rrokulliset. Kjo lëvizje do të ndalojë udhëtimin;
- Mundohuni të filloni të bëni një kthesë të qetë;
- Fikni shtegun mbi lëndinë dhe kapni një pemë, gardh ose shkurre;
Si të mësoni të ktheheni?
Shpjegojini adoleshentit tuaj se është e vështirë të mësosh të bësh patina shpejt, veçanërisht nëse ai nuk mund të kthehet. Për të mësuar se si të rrokullisni në patina, mos harroni se kjo manovër kërkon hapësirë. Të gjitha kthesat kryhen në një hark të gjerë.
- Përshpejtojë;
- Vendosni këmbët në një distancë prej 30 cm (gjerësia e shpatullave) dhe vendosni përpara këmbën drejt së cilës planifikoni të ktheheni;
- Uluni pak dhe anoni trupin tuaj drejt kthesës;
- Filloni manovrën duke shtyrë sipërfaqen e jashtme të rrotulluesve fort drejt kokat.
Si të mësoni të ngasni prapa?
Le të hedhim një vështrim se si mund të mësosh të rrëshqasësh patinazhin mbrapa - është kaq emocionuese dhe interesante!
- Mos harroni, ju gjithmonë duhet të shikoni mbi supe për të parë nëse rruga është e qartë;
- Shtyjeni murin me dorën tuaj dhe rrokulliset prapa. Ndjeni si është të ngasësh shpinën përpara;
- Tani duhet të kryeni një lëvizje që do të linte skicën e një ore me rërë në rërë: shtyjeni me të dy këmbët larg jush, vizatoni një top në tokë dhe sillni përsëri këmbët.
- Shpejtësia ndodh pikërisht në momentin e shtyrjes, përpiquni të bëni presionin kryesor në rrotat e përparme të rrotullave.
- Trainohuni gjatë dhe fort - patjetër që do të jeni në gjendje të mësoni.
Si të mësoni të bini siç duhet?
Siç mund ta shihni, është mjaft e mundur për të mësuar një të rritur në patina, por ai gjithashtu duhet të jetë në gjendje të bjerë në mënyrë korrekte, sepse asnjë atlet i vetëm nuk është i imunizuar nga kjo. Rregulli kryesor në teknikën e rënies është grupimi. Mos harroni, sa më poshtë të jeni në tokë dhe sa më pak të nxirren krahët dhe këmbët, aq më i dobët goditni dhe aq më i ulët rreziku për të thyer diçka.
- Nëse keni nevojë të ndaleni urgjentisht (ka një pengesë përpara, një rrugë, një vrimë, etj.) Ose mendoni se keni humbur ekuilibrin tuaj dhe do të fluturoni përpara, të ulni poshtë, të harkoni shpinën dhe të mbështillni duart rreth gjunjëve - në këtë mënyrë do të grupoheni dhe të mos goditni shumë i fortë
- Asnjëherë mos i shtrini krahët anash ose ngrini njërën këmbë nga toka - kështu ndodhin frakturat;
- Mos u mundoni të drejtoni këmbët ose shpinën - sikur të bini nga një lartësi;
- Mos e mbuloni kokën me duar - kështu hapni trupin dhe nuk mbrohet nga një përkrenare plastike.
Nëse jeni fillestar, mos dilni kurrë në pistë pa mbrojtës koke dhe përkrenare. Siguria juaj mbi patina sot është themeli për një udhëtim të lumtur dhe afatgjatë në të ardhmen.
Çfarë ndikon në teknikën tuaj të hipjes dhe si të përgatiteni siç duhet
Pavarësisht nga ato që doni të dini - si të bëni patinazh në rrotulla thembra (bashkangjitur me çizmet e rregullta në thembra) ose në ato të rregullta, së pari gjeni një pistë të përshtatshme dhe blini pajisje të besueshme.
- Role të mira - të rehatshme, me elemente fiksuese dhe lidhëse me cilësi të lartë, të cilat rregullojnë me kujdes këmbët;
- Veshjet sportive nuk duhet të ndërhyjnë në lirinë e lëvizjes;
- Vendosni një përkrenare në kokën tuaj, hundët në bërryla dhe gjunjë, doreza ose peceta speciale në anën e brendshme të pëllëmbëve në duar;
- Mësimet e para bëhen më mirë në një sipërfaqe të gomuar - në rutine në parqet sportive;
- Vendi nuk duhet të jetë i mbushur me njerëz, rruga është e sheshtë dhe e qetë.
Të nderuar lexues, është shumë e rëndësishme të mësoni se si të bëni patinazhin me rul siç duhet, dhe para së gjithash, është e nevojshme për sigurinë tuaj. Nëse zotëroni teknikën e saktë, do të zvogëloni gjasat e lëndimeve serioze në pistë.
Mundohuni ta mësoni fëmijën tuaj që të rrëshqasë me rrota si mbrapa dhe përpara, dhe ai gjithashtu duhet të jetë në gjendje të kthehet, të frenojë dhe të bjerë. Nëse teknika e tij është e saktë, ai do të mësojë shumë shpejt dhe procesi do të jetë më i kënaqshëm. Me lëvizjet e duhura, muskujt dhe nyjet tuaja nuk do të dhembin, dhe patinazhi do të bëhet argëtimi juaj i preferuar në rrugë!
