BCAA
2K 0 04.12.2018 (rishikuar për herë të fundit: 02.07.2019)
BCAA VPLab është një shtesë sportive e bazuar në aminoacide thelbësore. Këto substanca fillojnë ndërtimin e proteinave, riparojnë miocitet e dëmtuara dhe neutralizojnë reaksionet katabolike.
BCAA 2: 1: 1 nga laboratori VPL
Shtesa sportive nga VPLaboratory është një aminoacid thelbësor - leucina, valina, izoleucina në një raport optimal prej 2: 1: 1.
Ato kontribuojnë në rikuperimin e shpejtë të fibrave muskulore dhe rritjen e tyre, pasi metabolizmi zhvillohet në indet muskulore.
Përveç kësaj, shtesa e bazuar në BCAA rrit qëndresën, zvogëlon lodhjen dhe promovon humbje peshe më efektive.
Format e lëshimit dhe përbërjes
BCAA prodhohen në formë pluhuri. Linja paraqitet në disa aromë:
- portokalli;
- kola;
- qershi;
- mjedër;
- rrush;
- grejpfrut;
- shalqi.
Përveç atyre të paraqitura, ekziston edhe një paketim prej 500 gr.
Qershi
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 385 | 30 |
| Proteina | 90 | 7,2 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 1,7 | 0,2 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0,01 | 0 |
| L-izoleucinë | 22,5 | 1,8 |
| L-leucinë | 44,9 | 3,6 |
| L-valinë | 22,5 | 1,8 |
Kola
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 385 | 31 |
| Proteina | 90 | 7,2 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 2,2 | 0,2 |
| Fibra ushqimore | Më pak se 0,01 | 0 |
| Kripë | 0,1 | Më pak se 0,01 |
| L-izoleucinë | 22,7 | 1,8 |
| L-leucinë | 45,4 | 3,6 |
| L-valinë | 22,7 | 1,8 |
Rrush
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 385 | 31 |
| Proteina | 90 | 7,2 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 3,2 | 0,3 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0,01 | 0 |
| L-izoleucinë | 22,5 | 1,8 |
| L-leucinë | 45,4 | 3,6 |
| L-valinë | 22,5 | 1,8 |
Grejpfrut
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 385 | 31 |
| Proteina | 90 | 7,2 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 3,2 | 0,3 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0,01 | 0 |
| L-izoleucinë | 22,5 | 1,8 |
| L-leucinë | 44,9 | 3,6 |
| L-valinë | 22,5 | 1,8 |
Mjedër
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 385 | 31 |
| Proteina | 90 | 7,2 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 3,4 | 0,3 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0,01 | 0 |
| L-izoleucinë | 23 | 1,8 |
| L-leucinë | 45 | 3,6 |
| L-valinë | 23 | 1,8 |
Shalqi
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 385 | 31 |
| Proteina | 90 | 7,2 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 2,7 | 0,2 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0,01 | 0 |
| L-izoleucinë | 23 | 1,8 |
| L-leucinë | 45 | 3,6 |
| L-valinë | 23 | 1,8 |
Metoda e pritjes
8 g suplement sportiv, d.m.th. një lugë tretet në 250-300 ml lëng frutash ose ujë. Rekomandohet përzierja e pluhurit plotësisht derisa të tretet plotësisht. Shtesa dietike merret 1-2 herë në ditë 30 minuta para trajnimit.
BCAA 8: 1: 1 nga VPLaboratory
Dallimi kryesor midis BCAA VPLab 8: 1: 1 dhe 2: 1: 1 është raporti i përbërësve kryesorë. Përveç kësaj, e para përmban glutaminë. Kjo shtesë dietike merret për të përshpejtuar rritjen e muskujve, për të neutralizuar reagimet e prishjes së proteinave, për të humbur peshë dhe për të rritur durimin.
Zgjedhja nga prodhuesi e një raporti të tillë të aminoacideve (8: 1: 1) shpjegohet me faktin se leucina është rregullatori kryesor i fillimit të ndërtimit të proteinave. Prandaj, atletët kanë nevojë për këtë përbërje në sasi të mëdha. Kjo suplement siguron sasinë e kërkuar të leucinës për rritje më intensive të muskujve.
Format e lëshimit dhe përbërjes
Shtesa sportive vjen në formë pluhuri. Mund të zgjidhen disa aromë:
- kola;
- portokalli;
- grejpfrut;
- grusht frutash;
- mjedër;
- mango.
Portokalli
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 390 | 39 |
| Proteina | 90,5 | 9,1 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 4,2 | 0,4 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0 | 0 |
| L-izoleucinë | 7 | 0,7 |
| L-leucinë | 56 | 5,6 |
| L-valinë | 7 | 0,7 |
| L-glutamina | 20,5 | 2 |
Kola
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 390 | 39 |
| Proteina | 90,5 | 9,1 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 4,2 | 0,4 |
| Fibra ushqimore | Më pak se 0,01 | 0 |
| Kripë | 0 | 0 |
| L-izoleucinë | 7 | 0,7 |
| L-leucinë | 56 | 5,6 |
| L-valinë | 7 | 0,7 |
| L-glutamina | 20,5 | 2 |
Grusht frutash
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 390 | 39 |
| Proteina | 90,5 | 9,1 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 4,2 | 0,4 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0 | 0 |
| L-izoleucinë | 7 | 0,7 |
| L-leucinë | 56 | 5,6 |
| L-valinë | 7 | 0,7 |
| L-glutamina | 20,5 | 2 |
Grejpfrut
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 390 | 39 |
| Proteina | 90,5 | 9,1 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 4,2 | 0,4 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0 | 0 |
| L-izoleucinë | 7 | 0,7 |
| L-leucinë | 56 | 5,6 |
| L-valinë | 7 | 0,7 |
| L-glutamina | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 390 | 39 |
| Proteina | 90,5 | 9,1 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 4,2 | 0,4 |
| Fibra ushqimore | Më pak se 0,01 | 0 |
| Kripë | 0 | 0 |
| L-izoleucinë | 7 | 0,7 |
| L-leucinë | 56 | 5,6 |
| L-valinë | 7 | 0,7 |
| L-glutamina | 20,5 | 2 |
Mjedër
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 390 | 39 |
| Proteina | 90,5 | 9,1 |
| Yndyrnat | 0 | 0 |
| Karbohidratet | 4,7 | 0,4 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0 | 0 |
| L-izoleucinë | 7 | 0,7 |
| L-leucinë | 56 | 5,6 |
| L-valinë | 7 | 0,7 |
| L-glutamina | 20,5 | 2 |
Metoda e pritjes
Sipas përshkrimit, shtesa merret një herë në ditë para trajnimit. Një racion korrespondon me 10 gram. Për lehtësi, përfshihet një lugë matëse. Pluhuri tretet në 250 ml ujë.
BCAA 4: 1: 1 Përtypet
Shtesa dietike në formën e çamçakëzit karakterizohet nga thithja më e shpejtë, pasi që aminoacidet përmes mukozës së zgavrës me gojë menjëherë hyjnë në qarkullimin e gjakut. Shtesa përmban L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine në një raport 4: 1: 1.
Vitamina B6, e cila gjithashtu përmbahet në shtesat dietike, merr pjesë aktive në asimilimin e aminoacideve, ndërtimin e molekulave të proteinave dhe gjithashtu mbështet strukturën e qelizave nervore.
Përbërja
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 357 | 32 |
| Proteina | 37,8 | 3,5 |
| Yndyrnat | 0,7 | 0,06 |
| Karbohidratet | 38,6 | 3,5 |
| Nga të cilat sheqernat | 0,9 | 0,09 |
| Fibra ushqimore | 2,5 | 0,2 |
| Kripë | 0,001 | 0 |
| L-izoleucinë | 9,2 | 834 mg |
| L-leucinë | 37,02 | 3,6 |
| L-valinë | 9,2 | 834 mg |
| Vitamina B6 | 47.3 mg | 4.26 mg |
Metoda e pritjes
Një porcion është e barabartë me dy çamçakëzë. Prodhuesi rekomandon marrjen e suplementit dy herë në ditë, para dhe pas ushtrimit.
SHOT BCAA
Ky suplement dietik ka një formë më të përshtatshme. Përveç kësaj, ai përmban glutaminë, e cila rrit veprimin e valinës, leucinës dhe izoleucinës në një raport 1: 2: 1.
Shtesa dietike gjithashtu përmban:
- vitamina B6, e cila përfshihet në thithjen e aminoacideve;
- vitamina B12 si përbërës i enzimave rregullon sintezën e eritrociteve nga palca e kockave, dhe gjithashtu rrit aktivitetin e tyre, që nënkupton furnizimin e indeve me oksigjen.
Format e lëshimit dhe përbërjes
BAA prodhohet në formën e ampulave speciale. Shtesa është në dispozicion në dy aromë:
- portokalli;
- rrush pa fara e zezë.
Portokalli
| Në 100 ml, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 42 | 25 |
| Proteina | 8,8 | 5,3 |
| Yndyrnat | Më pak se 0,1 | Më pak se 0,1 |
| Karbohidratet | 1,3 | 0,8 |
| Nga të cilat sheqernat | 0,2 | 0,1 |
| Celuloza | Më pak se 0,1 | Më pak se 0,1 |
| Kripë | Më pak se 0,1 | Më pak se 0,1 |
| L-izoleucinë | 1,6 | 1 |
| L-leucinë | 3,3 | 2 |
| L-valinë | 1,6 | 1 |
| L-glutamina | 1,6 | 1 |
| Vitamina B12 | 3.1 mg | 1.9 mg |
| Vitamina B6 | 1.8 mg | 1.1 mg |
Rrush pa fara e zezë
| Në 100 ml, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 41 | 25 |
| Proteina | 8,6 | 5,1 |
| Yndyrnat | Më pak se 0,1 | Më pak se 0,1 |
| Karbohidratet | 1,2 | 0,7 |
| Nga të cilat sheqernat | Më pak se 0,1 | 0,1 |
| Celuloza | Më pak se 0,1 | Më pak se 0,1 |
| Kripë | Më pak se 0,01 | Më pak se 0,01 |
| L-izoleucinë | 1,6 | 1 |
| L-leucinë | 3,3 | 2 |
| L-valinë | 1,6 | 1 |
| L-glutamina | 1,6 | 1 |
| Vitamina B12 | 3.1 mg | 1.9 mg |
| Vitamina B6 | 1.8 mg | 1.1 mg |
Metoda e pritjes
Shtesa merret një ampulë para trajnimit.
Kapsula BCAA ULTRA PURE
Shtesa dietike është në dispozicion në kapsula, gjë që e bën më të lehtë marrjen. Përbërja përfshin aminoacide thelbësore në një raport prej 2: 1: 1.
Përbërja
| 100 g, gram | Një racion, gram | |
| Vlera e energjisë (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Proteina | 70,8 | 3,3 |
| Yndyrnat | 0,5 | Më pak se 0,1 |
| Karbohidratet | 0 | 0 |
| Fibra ushqimore | 0 | 0 |
| Kripë | 0 | 0 |
| L-izoleucinë | 21,2 | 1 |
| L-leucinë | 42,4 | 2 |
| L-valinë | 21,2 | 1 |
Metoda e pritjes
Një porcion është e barabartë me 4 kapsula. BCAA Ultra Pure nga Vplab merret dy herë - para dhe pas stërvitjes ose ndërmjet vakteve.
Kundërindikimet për të gjitha format e BCAA nga Vplab
Një shtesë sportive e bazuar në BCAA klasifikohet si e sigurt, megjithatë, kundërindikacionet për përdorimin e shtesave dietike janë:
- shtatzënia dhe laktacioni;
- sëmundje e rëndë kronike e veshkave;
- dështimi i zemrës dhe mëlçisë i dekompensuar;
- sëmundjet endokrine.
Efektet anësore
Arsyeja më e zakonshme për zhvillimin e ngjarjeve anësore gjatë marrjes së BCAA është tejkalimi i dozës së lejuar. Në këtë rast, shfaqen të përziera, çrregullime dispeptike dhe sindroma e dhimbjes. Në raste të rralla, ekziston një pamje klinike e helmimit me metabolitët e proteinave.
Efektet anësore mund të zhvillohen nëse jeni alergjik ndaj përbërësve të shtojcës ose intolerancës ndaj tyre.
Në rast të simptomave të pakëndshme, duhet të ndaloni marrjen e BCAA.
Çmimet (krahasimi në tabelë)
| Emrin | shuma | Çmimi (rubla) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 gramë |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 gramë | 1692 dhe 1700, në varësi të shijes. |
| BCAA 4: 1: 1 Përtypet | 60 kapsula për paketë | 1530 |
| SHOT BCAA | 12 ampula, 1200 ml | 2344 |
| 120 kapakë BCAA ULTRA PURE. | 120 kapsula | 1240 |
