Dorëzimi i standardeve TRP u ringjall në 2014. Isshtë krijuar për të futur fëmijët dhe adoleshentët në sport dhe një mënyrë jetese të shëndetshme dhe është bërë pothuajse një nga disiplinat e detyrueshme në programin shkollor. Nxënës të të gjitha vendeve po përgatiten për fitoret e para në frontin e standardeve të gatishmërisë për punë dhe mbrojtje. Në Altai, distinktivët "Excellent TRP" u janë lëshuar tashmë 30 fëmijëve. Përveç marrjes së shënjave, kalimi i normave është një mënyrë e shkëlqyeshme për të provuar veten. Fëmija mëson të besojë në vetvete, bashkohet me një mënyrë jetese aktive dhe madje mund të fitojë pikë shtesë për Provimin e Unifikuar të Shtetit. Kalimi i këtyre normave lejon fëmijët të jenë krenarë për veten e tyre dhe përmirëson aftësinë e tyre fizike. (Ju mund të gjeni se cilat përfitime mund të merren duke kaluar normat e TRP këtu)
Si mund ta ndihmoni një student të përgatitet për kalimin e standardeve TRP? Padyshim, pjesëmarrësit më të vegjël të fazës së 1-të të TRP-së dhe madje vajzat dhe djemtë e rritur në fazën e 5-të në moshën 17 vjeç kanë nevojë për ndihmën e të rriturve. Kjo është arsyeja pse në vitin 2016 "Legjenda e Jetës" organizoi një projekt të quajtur "Ne zgjedhim TRP!"
Organizatori i programit është Kompania e Ujit Barnaul. Kompania prodhon ujë të pijshëm të shëndetshëm dhe të pastër nën markën Legend of Life. Në bashkëpunim me Komitetin e Edukimit të Barnaul, Kompania e Ujit Barnaul përgatiti Ditarë të veçantë të personalizuar TRP për secilin student në qytet. Në to, fëmijët mund të regjistrojnë sukseset e tyre, të vendosin qëllime të reja dhe të planifikojnë arritjet e ardhshme.
Po nëse doni të ndihmoni fëmijët tuaj të përgatiten për testin TRP?
Si në çdo sport, suksesi në kalimin e TRP varet nga ushqimi i duhur dhe trajnimi i rregullt. Prandaj, ndiqni disa rregulla të thjeshta:
Ushqim
Veryshtë shumë e rëndësishme që fëmijët të ushqehen siç duhet ndërsa përgatiten për normën. Për ta bërë këtë, dieta e tyre duhet të përfshijë më shumë ushqime proteina - mish të ligët, peshk, shpezë, produkte qumështi. Proteinat janë jashtëzakonisht të rëndësishme për formimin e masës muskulore, prandaj, me aktivitet fizik të vazhdueshëm, duhet të ketë mjaft prej tyre. Gjithashtu, dieta e fëmijëve duhet të përmbajë shumë ushqime që përmbajnë kalcium, kalium, magnez, jod, selen, fosfor dhe hekur. Ato mund të gjenden në fruta dhe perime të freskëta, peshk, qumësht dhe ujë të veçantë Legend of Life me jod, selen dhe fluor.
Ujë
Për një metabolizëm të mirë, nxënësit e shkollës dhe të rriturit duhet të konsumojnë një sasi të mjaftueshme të ujit të pijshëm të pastër - në asnjë rast sode dhe pije të tjera të dëmshme. Uji largon toksinat nga trupi dhe përshpejton metabolizmin. Dhe pirja e ujit, që përmban acid sukinik dhe selen, gjithashtu stimulon sistemin imunitar, duke dhënë forcë dhe energji.
Si e dini se sa ujë u nevojitet fëmijëve tuaj? Për çdo kilogram të peshës njerëzore, ju duhen rreth 50 mililitra ujë në ditë. Para trajnimit, mjafton të pini disa gota ujë - një orë para stërvitjes dhe një në 15 minuta. Pas stërvitjes, duhet të rimbushni lëngun e humbur me djersë. Sigurohuni që fëmija të mos pi shumë thellë dhe uji të mos jetë shumë i ftohtë - është më mirë nëse është në temperaturë dhome.
Trajnimi.
Rregulli kryesor i trajnimit është rregullsia e ushtrimit. Përveç kësaj, është e rëndësishme që periodikisht të rritet ngarkesa, të vendosen qëllime të reja dhe t'i arrihen gradualisht. Për ta bërë këtë, është më mirë të regjistroni rezultatet - kështu që ju dhe fëmijët tuaj do të shihni se si po ecin stërvitjet. Mësojini fëmijët të ngrenë nivelin, të shënojnë rezultatet pas çdo seance, t'i kushtojnë vëmendje gabimeve dhe të vlerësojnë për sukseset e tyre. Me kalimin e kohës, studenti juaj i shkëlqyer i ardhshëm i TRP do të mësojë t'i vendosë vetes qëllime dhe të shkojë drejt tyre me matje.
Veryshtë shumë e rëndësishme që të gjitha këto rregulla të ndiqen nga fëmijët jo vetëm në shtëpi, por në të gjitha vendet ku ata mund të jenë - në kopshtin e fëmijëve dhe shkollën, para ose pas trajnimit.
Fakt interesant:
Për të inkurajuar përgatitjen për komisionimin e Kompleksit, Kompania e Ujit Barnaul u ofron shkollave dhe mjediseve të kujdesit për fëmijët parashkollorë një program të veçantë për furnizimin me ujë të pijshëm me çmime të zbritura =)
