Sot nuk do të habitni askënd me një rrip të thjeshtë pëlhure në dorën tuaj. Pothuajse të gjithë kanë një Apple Watch, Samsung Gear ose vegël tjetër inteligjente që do të numërojë rrahjet e zemrës suaj, do të tregojë kohën dhe do të shkojë në dyqan në vend të jush. Por në të njëjtën kohë, shumë njerëz harrojnë se rripat e dorës janë e njëjta rrip pëlhure dikur e njohur që ka një funksion krejtësisht të ndryshëm, aspak i lidhur me bukurinë. Përkundrazi, ajo përcakton sigurinë e atletëve. Si të zgjidhni rripat e duarve të duhura dhe pse ato janë të nevojshme, ne do të shqyrtojmë në më shumë detaje.
Për çfarë shërbejnë ato?
Mënyra më e lehtë për të shpjeguar se çfarë janë lidhjet e dorës është të vizatoni një analogji me jastëkët e gjurit. Fillimisht, këto shirita indesh janë aplikuar për të rregulluar nyjet gjatë lëndimeve serioze. Një fiksim i tillë bëri të mundur shërimin e duhur të një kocke të thyer ose kryerjen e profilaksisë në mënyrë që një person të mos përsëriste apo përkeqësonte aksidentalisht dëmtimin e tij.
Më vonë, njerëzit vlerësuan mundësinë e rregullimit të një prej nyjeve më të lëvizshme tek njerëzit - kyçin e dorës. Që atëherë, rripat sportivë janë përdorur në shumë fusha:
- në muzikë, për të zvogëluar fërkimet;
- në fushën e IT;
- në sportet e forcës duke filluar nga rripat e dorës për ngritjen e energjisë deri në futbollistët.
Dhe më pas, kur pothuajse të gjithë përreth filluan të mbanin rripa dore, ata morën erën e dytë, duke u bërë një aksesor në modë dhe mjaft i pakuptimtë.
Muzikantë
Pse muzikantët kanë nevojë për rripa dore? Mbi të gjitha, ata nuk përjetojnë ngarkesa të mëdha, nuk bëjnë shtypjen e stolit, etj. .Shtë e thjeshtë. Muzikantët (kryesisht pianistët dhe kitaristët) tendosin kyçin e kyçit të dorës shumë më tepër sesa mund të mendohet. Mbi të gjitha, e gjithë ngarkesa e tyre transferohet direkt në furçë. Duke anashkaluar edhe muskujt e kyçit të dorës. Përveç kësaj, furça duhet të jetë shumë e lëvizshme dhe, më e rëndësishmja, duhet të mbajë një temperaturë konstante.
Përndryshe, muzikantët mund të marrin artrozë të kyçeve të kyçit, pasi ato janë thuajse plotësisht të konsumuara gjatë karrierës së tyre profesionale. Drummers gjithashtu kanë nevojë për rripa të tillë dore për të njëjtat arsye.
Rripat e dorës janë të veshur edhe për punë të ftohtë. Muzikantët, kryesisht ata që merren me instrumente me tela, nuk kanë mundësi të veshin doreza në mënyrë që të ngrohin plotësisht dore. Në të njëjtën kohë, të gjithë muskujt e pëllëmbës janë të bashkuar në nivelin e kyçit, kështu që ngrohja e duhur dhe ruajtja e temperaturës janë në gjendje të mbajnë një pjesë të lëvizshmërisë së gishtave gjatë performancës.
© desfarchau - stock.adobe.com
Programuesit
Programuesit gjithashtu vazhdimisht ndiejnë nevojën për të ruajtur pozicionin e duhur të dorës. Dhe këtu kjo nuk është aspak për shkak të faktit se ata punojnë shumë me nyjen. Përkundrazi, furça në tastierë zakonisht fiksohet në një pozicion. Problemi kryesor është se kjo pozitë është e panatyrshme. Për shkak të kësaj, dora pa fiksimin e duhur fillon të mësohet me pozicionin e ri, i cili ndikon negativisht në shëndetin e saj.
© Antonioguillem - stock.adobe.com
Atletët
Këtu gjithçka është më e komplikuar, pasi shumë atletë përdorin rripa dore. Njerëzit e përfshirë në sportet e forcës, qoftë ai i ngritjes së peshës, ngritjes së energjisë, ndërtimit të trupit apo crossfit, përdorin kryesisht fasha të forta dore. Ato ju lejojnë të rregulloni dorën në pozicionin e duhur, të stabilizoni dorën dhe të zvogëloni rrezikun e lëndimit (në veçanti, të mbroni nga ndrydhjet). Midis qasjeve ato hiqen në mënyrë që të mos bllokojnë hyrjen e gjakut në duar.
Një fakt interesant: në ngritjen e energjisë, ndalohen rripat e dorës për shtyp më të gjatë se 1 metër dhe më të gjerë se 8 cm. Por edhe opsionet e lejuara ju lejojnë të shtoni rreth 2.5-5 kg në shtypësen e stolit.
© sportpoint - stock.adobe.com
Për vrapuesit, lidhja e dorës ndihmon në mbajtjen e duarve të ngrohta, duke i bërë ushtrimet për vrapim më të rehatshme. Sidomos kur keni parasysh që lëvizjet e duarve gjithashtu ndikojnë në shpejtësinë.
Ka edhe rripa elastikë që përdoren në artet marciale (për shembull, në boks). Ato janë bërë nga një material i veçantë që ju lejon të rregulloni dorën në një pozicion, por në të njëjtën kohë nuk ndërhyn shumë në lëvizjen (gjë që nuk mund të thuhet për rripat e shtypit).
© pressmaster - stock.adobe.com
Si te zgjidhni?
Për të zgjedhur rripat e duhura, duhet të kuptoni qartë se çfarë ju nevojitet prej tyre. Nëse është një aksesor në modë, shikoni pamjen e tij. Nëse keni nevojë për një rrip dore për vrapim dimëror, përdorni një rrip leshi, ata do të rregullojnë në mënyrë të përsosur dorën tuaj dhe do t'ju shpëtojnë nga hipotermia. Nëse jeni duke shtypur, atëherë zgjidhni fasha jashtëzakonisht të ngurta të duarve që nuk do të lejojnë që dora juaj të lëkundet, pavarësisht se si e thyeni teknikën e ushtrimit.
| Një lloj | Karakteristikë kryesore | Për kë janë të përshtatshëm? |
| Leshi | Ngrohtësia më e mirë | Muzikantë dhe programues |
| Pëlhurë e thjeshtë | Fiksim për kryerjen e lëvizjeve monotone | Të gjithëve |
| Lëkure | Fiksimi i përforcuar i kyçit të kyçit me modelin e saktë | Atletët |
| Shtypja | Fiksimi i përforcuar i kyçit të kyçit, parandalimi i lëndimeve | Atletët |
| Kryqi i vendit | Fiksimi i kyçit të kyçit, ngrohtësia e mirë | Vrapues |
| Rripa dore për monitorimin e rrahjeve të zemrës | Vegla e integruar mat pulsin (por jo gjithmonë me saktësi) | Vrapues |
Materiali
Karakteristika më e rëndësishme është materiali. Ne menjëherë hedhim rripat e dorës prej lëkure. Kushdo që thotë diçka në lidhje me përfitimet e tyre, në drejtim të rregullimit të pëllëmbës dhe ngrohjes, rripat prej lëkure moderne nuk janë më të mirë dhe as më keq se ato prej pëlhure më të lira. Justshtë thjesht një aksesor mode që ka më shumë qëndrueshmëri.
Shënim: nuk po flasim për shiritat e dorës të bërë nga lëkura e nxirë me një trashësi të veçantë, e cila përdoret nga atletët e huaj si presion. Në tregun tonë, ato janë pothuajse të pamundura për t'u marrë, dhe për sa i përket efektivitetit të tyre, ato nuk e rrisin veçanërisht fiksimin e nyjës së kyçit në lidhje me ato klasike.
Rripat e rrathëve janë të radhës në listë. Ky është një opsion universal që i përshtatet pothuajse të gjitha kategorive të njerëzve. E vetmja pengesë e tyre është mungesa e mbajtjes për ushtrime të rënda.
© danmorgan12 - stock.adobe.com
Më në fund - rripat e dorës për shtyp. Ata rregullojnë në mënyrë të përsosur dorën në zonën e nyjeve të kyçit, por ato nuk janë të përshtatshme për veshje të vazhdueshme dhe përdoren ekskluzivisht gjatë grupeve të trajnimit me pesha serioze. Ka prej pëlhure, elastike dhe të ashtuquajturat fuqi, të cilat zakonisht bëhen prej pambuku dhe sintetike. Dy llojet e para nuk janë aq të vështira, pëlhurat pastrohen lehtë, por nuk rregullojnë dore, si dhe ato të fuqishme.
© sportpoint - stock.adobe.com
Permasa
Karakteristika e dytë e rëndësishme që përcakton rëndësinë e rripave të dorës është madhësia e tyre. Si të zgjidhni madhësinë e duhur për lidhjet e dorës së një personi? Gjithçka është shumë e thjeshtë - bazuar në rrjetin e madhësisë së prodhuesit. Zakonisht ato tregohen me shkronja dhe jepet një tabelë e përkthimeve në numra.
Madhësia e dorës është rrethimi i kyçit në pikën e tij më të hollë.
Ndryshe nga jastëkët e gjurit, rripat e dorës duhet të jenë me madhësi të rreptë. Gjithçka ka të bëjë me madhësinë e nyjës dhe ankorimit. Për shembull, rripat më të vegjël të ngurtësisë së mjaftueshme bllokojnë fuqishëm rrjedhën e gjakut në dorë. Nga shumë e lirë, nuk ka kuptim fare, përveç ngrohjes shtesë. Shiritat e kyçit të dorës duhet të jenë brenda + -1 cm të matjes në pikën më të ngushtë të kyçit të dorës.
Sa i përket fashave të kyçit, ato janë plagë në disa shtresa. Fasha më të gjata se një metër janë të ndaluara nga rregullat, por nuk duhet të merrni as 90-100 cm, pasi ato shtrihen me kalimin e kohës, gjë që mund të çojë në shkelje. Dhe jo të gjithë mund të përballojnë ngurtësinë e tillë kur plagë në 4-5 shtresa. Opsioni më i mirë është 50-80 cm për djemtë dhe 40-60 cm për vajzat.
Ngurtësi
Rripat e dorës për shtyp ndryshojnë në ngurtësi. Nuk ka kritere uniforme, secili prodhues përcakton ngurtësinë në mënyrën e vet. Më të njohurit janë Inzer dhe Titan. Kur blini, lexoni përshkrimin e fashave, ato zakonisht tregojnë ngurtësinë dhe për kë është më e përshtatshme kjo pajisje - për fillestarët ose atletët me përvojë.
